Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

[Visorz]

Meglio se fai:
Petto + bicipiti

Dorso + tricipiti

Spalle + richiamo petto
5 esercizi Muscoli Grandi
4 esercizi muscoli petto
25/30 serie grandi
15/20 piccolu

Nei giorni che non ti alleni fai un po'di movimento

Quindi il petto non fa parte ne dei muscoli piscoli né di quelli grandi, ma è una cosa a parte che ha a sua volta altri muscoli ?

Ma poi per quale motivo dovrei fare il richiamo per il petto ?

[David Lion 94]

quindi le gambe non deve allenarle?
corretto?

Certo, dipende dalle proprietà.
Se vuole allenarle può piazzarle in un giorno della settimana..
Anzi, deve farlo!

[David Lion 94]

Quindi il petto non fa parte ne dei muscoli piscoli né di quelli grandi, ma è una cosa a parte che ha a sua volta altri muscoli ?

Ma poi per quale motivo dovrei fare il richiamo per il petto ?

Scusami è vero..
Il petto io lo metto 2 volte perché è il muscolo ove sono più indietro.. quindi faccio un richiamo dopo le spalle..
Ripetizioni sempre da pompaggio.. in tutti gli esercizi a parte il primo che puoi fare un piramidale o un semplice 4×6/8

[circoloco]

Certo, dipende dalle proprietà.
!

Dalle proprietà intrinseche del iggieffe1?

[David Lion 94]

Quindi il petto non fa parte ne dei muscoli piscoli né di quelli grandi, ma è una cosa a parte che ha a sua volta altri muscoli ?

Ma poi per quale motivo dovrei fare il richiamo per il petto ?

Secondo me la classica push pull legs è da doppiare piuttosto che farla in mono..
Un mio caro amico di Mantova la faceva 6 volte a settimana però diciamo che è troppo x un Natural..
Doppiare tutti i muscoli vuol dire fare una multifrequenza che difficilmente porta risultati..

[David Lion 94]

Dalle proprietà intrinseche del iggieffe1?

Ognuno è libero di sviluppare il fisico come meglio crede..
Io preferisco dare priorità alle parte superiore e allenarmi con carichi adeguati alle mie articolazioni..
Prevenire è sempre meglio che curare Circo..

[circoloco]

Quindi il petto non fa parte ne dei muscoli piscoli né di quelli grandi, ma è una cosa a parte che ha a sua volta altri muscoli ?

quoto...fare 30 set per parte sopra, 30 set per parte centrale e 30 set per parte inferiore...
90 set totali, tutti in pompaggio.
il volume è la via e il pompaggio il mezz0....liggieffe 1 il carburante!!!!!

[circoloco]

Ognuno è libero di sviluppare il fisico come meglio crede..
Io preferisco dare priorità alle parte superiore e allenarmi con carichi adeguati alle mie articolazioni..
Prevenire è sempre meglio che curare Circo..

corretto...
infatti fare 46 kg di curl è sicuro sulle articolazioni...
invece fare 100kg di squat è pericoloso!!

[chiurlo]

Continuate, vi prego.

[David Lion 94]

corretto...
infatti fare 46 kg di curl è sicuro sulle articolazioni...
invece fare 100kg di squat è pericoloso!!

Io lo faccio solo x 2 serie quel peso..
E se lo fai bene non ti fai male..
Usare sempre le testa..
Anche fare lo squat correttamente non ti rovina.
Ma chi lo fa bene?? In pochissimi!
Sai quanti conoscenti con problemi gravi alla schiena x colpa dello squat?

[Visorz]

Vero in palestra da me non lo facciamo lo squat, una volta lo ha provato a fare uno e 1 settimana dopo si è rotto un legamento del ginocchio correndo, da quel giorno lo evitiamo tutti

[circoloco]

E se lo fai bene non ti fai male..

vale anche per squat e tutto.

sai quanti conoscenti ho che si sono fracassati legamenti, menischi ecc correndo la domenica o facendo la partita a calcetto?
non è lo sqaut a fare male...fà male il ritardo mentale, se uno è scemo si fà male pure a sollevare da terra uno scatolone con 30 kg di libri.

[circoloco]

Vero in palestra da me non lo facciamo lo squat, una volta lo ha provato a fare uno e 1 settimana dopo si è rotto un legamento del ginocchio correndo, da quel giorno lo evitiamo tutti

evitate di correre e camminare...mi sembra una cosa logica !! al top!! (natural).

[circoloco]

grazie maestro....grazie!!

[Danielish]

dal fiatone mi pare di capire che si sia pompato prima del video