100 crunch ? Io faccio massimo 15/20
Crunch 15
Crucnh inverso 15
Plank 30 "
Da ripetere 3/4/5 volte
Crunch 15
Crucnh inverso 15
Plank 30 "
Da ripetere 3/4/5 volte
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob Terwilliger -
io “crunch” lo faccio quando mordo un cono gelatoOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Io quando mi spompino da soloOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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MhhhhOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Io 2 serie da 100 di crunch li faccio come defaticamento dopo 400 serie.
Comunque il 10x10 è bello, ogni tanto va fatto.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
....Commenta
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Oggi ho provato a fare sta scheda ma mi sentivo in forma ed ho voluto strafare, accorciando il recupero e trattando invece di camminare e sono scoppiato.Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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sembra facileOriginariamente Scritto da topscorer Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Almeno era una bella giornata soleggiata e calda e ne ho approfittato per dare una rinfrescata all'abbronzatura. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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Oggi non penso avro' tempo di allenarmi, visto come è partita la giornata, ieri ho fatto un'ora di lento sotto al sole con quasi 30° che a metà settembre in Belgio sono un evento raro.
Anche oggi fa caldissimo, piu' di ieri pero' siccome le giornate son piu' corte si resiste meglio, tipo stamattina alle 8 21° jeans e polo si stava da Dio.
L'abbrunzatura è ancora ottima, visto che mi alleno a torso nudo e ne approfitto per farle dei richiami. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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non avevo visto sto diarioCommenta
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Oggi riposa ,al massimo fai un po' di stretching e masturbarti .Originariamente Scritto da topscorer Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Infatti penso che andrò a fare qualche serie di jelquing sotto la doccia. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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Prova anche sopra la doccia
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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0 fika rosa, come siete pignoli.
Comunque prima parlavo del caldo anomalo, a Uccle, che è un Comune di Bruxelles dove c'e la centralina per il rilevamento delle temperature, 34,3º record di Settembre da quando esiste l'istituto di meteorologia.
Allora esco dal lavoro, parcheggio e vado a prendere il pesce fresco, minkia tutte con la mascherina ma con le tette e le cosce di fuori, ho visto una che aveva due bombe tipo quelle di Hiroshima e Nagasaki, ahhhahh. Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm....Commenta
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