Rom insufficienti e attivazione scorretta. Cheatti molto e non solleciti il muscolo target.
L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente
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Originariamente Scritto da MUTHANDINA Visualizza MessaggioNon drasticamente cucù ( o chiurlo? )....ma qb
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioSta cosa non ha senso... il peso tira in giù, il gomito dicesti ha malformazioni articolari congenite, non ha senso che con 5 kg riesci a distenderlo e con 15 no...
Riguardo alla pausa nell'eccentrica, non è peggio? A quanto ho sempre letto sapevo che era meglio la tensione continua, facendo pausa nell'eccentrica avrei una sorta di "riposo".
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioAltri accorgimenti
- alza lo schienale 1/2 scatti
- appoggia la testa e non la muovere mai
- apri il torace
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