L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Sly83]

Sì, chiaramente quando l'ho fatto tenevo addome e culo contratti.

Sly, riguardo agli affondi: il foam roller subito prima di farli?

Anche si.

falli a stance fissa, iniziando con un bel passo indietro. E tieni quella posizione andando su e fiu.

[Sly83]

Hai già citato... Vaffancul0.. Si si, mi son confuso... Sto studiando sono fuso

Si immagino.

Io mi devo fare i disegnigni per ste cose. Serio.

[chiurlo]

Anche si.

falli a stance fissa, iniziando con un bel passo indietro. E tieni quella posizione andando su e fiu.

Ok, provo.

[circoloco]

66,4 kg. Alla faccia della ricarica.

Quanto peso hai preso con la ricarica?
Ti sentivi un po più forte oggi?

[Sly83]

Solita roba, concentrati sul piantare bene a terra il piede avanti.
quello dietro sei in punta.
Il movimento e’ fluido se fai bene e non barcolli.

[chiurlo]

Quanto peso hai preso con la ricarica?
Ti sentivi un po più forte oggi?

1 kg, ma domani sicuramente sarà già sceso.
Riguardo alla forza su per giù uguale, leggermente meglio ma si parla di roba tipo una rep in più a esercizio. Ah, da giovedì a ieri avevo staccato la creatina, oggi sono ripartito.

[circoloco]

1 kg, ma domani sicuramente sarà già sceso.
Riguardo alla forza su per giù uguale, leggermente meglio ma si parla di roba tipo una rep in più a esercizio. Ah, da giovedì a ieri avevo staccato la creatina, oggi sono ripartito.

Da quanto ci tiri avanti con la definizione?
Io tra un pó smetterei...
Magari tocca i 64...poi stop imho

[chiurlo]

Solita roba, concentrati sul piantare bene a terra il piede avanti.
quello dietro sei in punta.
Il movimento e’ fluido se fai bene e non barcolli.

Ho provato a farlo ora a corpo libero e mi viene da barcollare leggermente, non so se è la paura o se è perché non rifaccio quel movimento da ormai più di 2 anni (che poi in realtà lo facevo in avanti, mai fatto indietro)..

[chiurlo]

Da quanto ci tiri avanti con la definizione?
Io tra un pó smetterei...
Magari tocca i 64...poi stop imho

Due mesi precisi. Speravo che mi sarei ripulito di più, invece sono comunque ancora sporco. Mi sa che non ho speranza di avere un minimo di tiraggio, pace.
E poi come riparto? Normo? Leggera iper?

[Sly83]

Concordo col Circo.

La stance resta fissa Chiu, esercitati con serie da 4/5 reps per lato.
se barcolli con un affondo così la tua schiena e’ a rischio 11 in una scala da 0 a 10

[chiurlo]

Concordo col Circo.

La stance resta fissa Chiu, esercitati con serie da 4/5 reps per lato.
se barcolli con un affondo così la tua schiena e’ a rischio 11 in una scala da 0 a 10

Se ricordi pure quando mi facesti provare lo squat a corpo libero era la stessa cosa, pur senza carico nello scendere sentivo tirare la schiena e barcollavo. Ora mangio e poi provo a fare gli affondi come hai detto.

[Sly83]

No beh falli prossima volta

adesso riposa e mangia, quando sei in vena riprova

[chiurlo]

No beh falli prossima volta

adesso riposa e mangia, quando sei in vena riprova

Ok capo.

[chiurlo]

P.S. Ho appena ordinato 6 g di bamba per festeggiare le 300 pagine del diario.

[circoloco]

Due mesi precisi. Speravo che mi sarei ripulito di più, invece sono comunque ancora sporco. Mi sa che non ho speranza di avere un minimo di tiraggio, pace.
E poi come riparto? Normo? Leggera iper?

Torna ad alzare piano i carbo...
Nulla di complesso