Allenamento affrontato un po col mindset sbagliato. Ed ero un po appesantito di stomaco... forse sbalzo glicemico, forse semplicemente non son piu abituato a spingere nel caldo umido della palestra.
Patito tanto nei primi multiarticolari ma cmq andato dai
Warm up
Ohp 4x6@42,5
Trazioni 4x4@10
Bp 4x4@87,5
Curl ez 4x6@32,5
Pulley 3x8@70
Laterali 3x10@8
Leg ext 3x12@50
Leg curl 3x10@15
Strech
Era qualche giorno che la spalla sx era a tro**, annodato qualcosa tra pettorale deltoide e bicipite. Chiaramente allenandomi parrebbe essersi risistemata
Patito tanto nei primi multiarticolari ma cmq andato dai
Warm up
Ohp 4x6@42,5
Trazioni 4x4@10
Bp 4x4@87,5
Curl ez 4x6@32,5
Pulley 3x8@70
Laterali 3x10@8
Leg ext 3x12@50
Leg curl 3x10@15
Strech
Era qualche giorno che la spalla sx era a tro**, annodato qualcosa tra pettorale deltoide e bicipite. Chiaramente allenandomi parrebbe essersi risistemata
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