jeri :
warmup 5x8 piegamenti
10x8 trazioni anelli. Una serie ogni 3 minuti. Verso la fine non sapevo più dove mandare i gomiti per riuscire a salire, davvero esploso.
ho deciso di fare un po di cut, anche se non mi vedrà nessuno, veglio vedere io i risultati, per motivarmi un po
oggi è pasqua ma non si festeggera granchè, da domani scriverò giorno per giorno lalimentazione, starò sulle 2500 limitando molto i carboidrati, in questa situazione mi pare la cosa più facile da portare avanti in relax
ancora per un po non andro volontariamente a martellare i tricipiti
proseguiro allenandomi ogni 2 giorni, sessioni di circa 1h
e in ogni settimana ci sarà un allenamento solo spinta e uno solo tirata : quindi domani spinta, mercoledi tirata, venerdì mix, domenica mix agli anelli, martedì spinta, giovedi tirata, sab mix anelli, etcc...
warmup 5x8 piegamenti
10x8 trazioni anelli. Una serie ogni 3 minuti. Verso la fine non sapevo più dove mandare i gomiti per riuscire a salire, davvero esploso.
ho deciso di fare un po di cut, anche se non mi vedrà nessuno, veglio vedere io i risultati, per motivarmi un po
oggi è pasqua ma non si festeggera granchè, da domani scriverò giorno per giorno lalimentazione, starò sulle 2500 limitando molto i carboidrati, in questa situazione mi pare la cosa più facile da portare avanti in relax
ancora per un po non andro volontariamente a martellare i tricipiti
proseguiro allenandomi ogni 2 giorni, sessioni di circa 1h
e in ogni settimana ci sarà un allenamento solo spinta e uno solo tirata : quindi domani spinta, mercoledi tirata, venerdì mix, domenica mix agli anelli, martedì spinta, giovedi tirata, sab mix anelli, etcc...
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