Caro diario,
Jeri sera avevo ancora i pettorali incriccati, provati dalle croci di lunedi, cosi sotto la doccia mi ci sono un po perso con lo spigolo della saponetta... il sinistro si è sciolto bene, il destro invece è rimasto mezzo annodato, comunque un miglioramento netto
Appena finito wo gambe
Warm up
Pressa 4x8@200
Leg ext 4x12@50
Stacchi gt 4x8@80
Abductor 4x12@40
Leg curl 4x12@15
Calf pressa 3x10@200
Strech in cazzeggio
Jeri sera avevo ancora i pettorali incriccati, provati dalle croci di lunedi, cosi sotto la doccia mi ci sono un po perso con lo spigolo della saponetta... il sinistro si è sciolto bene, il destro invece è rimasto mezzo annodato, comunque un miglioramento netto
Appena finito wo gambe
Warm up
Pressa 4x8@200
Leg ext 4x12@50
Stacchi gt 4x8@80
Abductor 4x12@40
Leg curl 4x12@15
Calf pressa 3x10@200
Strech in cazzeggio
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