Originariamente Scritto da LoreFéanor
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Diario di Féanor
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stai bene adesso spero?
puntura di ape/insetto a cui sei allergico?Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Tornato dalla trasferta, arrivato alle 15. Distrutto obv. Pranzato e poi in palestra, allenamento a caso e in relax, fatto squat trazioni panca pulley e streching, chiacchierando e bestemmiandomi addosso che stavo scarsissimo XD
Mi sa allenamenti scialli tutta la settimana, x ripartire la prossima: penso provassi a seguire le schede di prima esploderei subito :'(
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Ah
Ho deciso di iniziare a giocare a rugby. Ieri sera primo allenamento, 90ina di minuti, non molto impegnativo. Sarà 3 volte a settimana, e magari una la salto. Non credo ci saranno chissa che problemi a conciliare con la palestra, in ogni caso penso tornerò presto ai 2 allenamenti, dovendo dare spazio anche alluniversità, tra 2 settimane.
In agosto mi sn incicciato parecchio, (gia in luglio avevo preso qualcosina) ma le trasferte mi hanno proprio mandato fuori fase, avro preso 5 kg. Non è chissa che tragedia, ma un po' scoccia, la forma di giugno/luglio è gia un miraggio :'(Last edited by LoreFéanor; 05-09-2019, 08:27:05.
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Panca, triple poi doppie e singole a salire di peso, spinto 102,5, fallito i 105 di un soffio piccolissimo e rimasto sotto XD
Spinte manubri, 5 colpi, partito con 20kg e salito fino a 30, poi cera un salto da fare a 38, impossibile
Qualche dip in cazzeggio
Sfida piegamenti a terra, fallito miseramente XD
Leg ext 5x5@70
Circuito addominali, arreso prima di metà giri XD
5 serie iperestensioni
Streching
Be dai, chiacchierando e cazzeggiando, sn contento =P
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Warm up
Trazioni singole a saljre, fatto 45, fallito 50
Trazioni 5x5 in 5 minuti
Serie a caso su macchine a caso
Leg ext 40kg 5x10
Leg curl 15kg 5x8
Crunch inverso 5x8
Streching
Settimana prossima voglio replicare pari pari gli allenamenti della settimana 26-30, per poi la prossima alzare ancora unultima volta lasticella prima di tornare ai 2 allenamrnti settimanali
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioWarm up
Trazioni singole a saljre, fatto 45, fallito 50
Trazioni 5x5 in 5 minuti
Serie a caso su macchine a caso
Leg ext 40kg 5x10
Leg curl 15kg 5x8
Crunch inverso 5x8
Streching
Settimana prossima voglio replicare pari pari gli allenamenti della settimana 26-30, per poi la prossima alzare ancora unultima volta lasticella prima di tornare ai 2 allenamrnti settimanali
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