Pull (accorpato femorali e schiena)
Crunch 2x25
l curl/adductor/calf warm up
Gt 2x6@150
L curl 2x@30/20
Pulley 2x@90
Pulley alto 2x@65
Curl 2x@+30/+20
Stacchi più che soffertissimi.
Filmato diverse serie. Tanta fatica ma buon feeling muscolare.
Settimana prossima dovrei riuscire a rimettere in ordine sulle solite 4 split. Ma allenamenti temo pomeridiani.. o vedo se svegliarmi sempre alle 6 per anticipare il wo al lavoro al mare
Crunch 2x25
l curl/adductor/calf warm up
Gt 2x6@150
L curl 2x@30/20
Pulley 2x@90
Pulley alto 2x@65
Curl 2x@+30/+20
Stacchi più che soffertissimi.
Filmato diverse serie. Tanta fatica ma buon feeling muscolare.
Settimana prossima dovrei riuscire a rimettere in ordine sulle solite 4 split. Ma allenamenti temo pomeridiani.. o vedo se svegliarmi sempre alle 6 per anticipare il wo al lavoro al mare
Commenta