Lat 2x6@100, 8@90
Pulley 3x8@80
Rematore manubrio 3x8@36
Pulldown corda 3x12@40
Row 3x15@65
Laterali seduto 3x12@12,5
Pulley 3x8@80
Rematore manubrio 3x8@36
Pulldown corda 3x12@40
Row 3x15@65
Laterali seduto 3x12@12,5
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Hanno montato le pale al ventilatore?Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Non abbiamo alcun ventilatore
Il problema si ripresenterà verso giugno prossimo. La temperatura ora è gradevole.Commenta
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A soffitto cosa C'è?Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Non lo ricordavo
Cmq tu sei strano a porti sti problemi e a porli a me rompi, che caz me frega a me secondo te delle pale del ventilatore scusa :/Commenta
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Ventilatori, battiscopa , rubinetteria e fughe delle piastrelle sono cose fondamentali nel culturismo.
un giorno capireteOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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L ext 5x10@40
Gt 5x10@100
Press 10x10@160 21'Commenta
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Spinte 2x5@27,5 2x8@22,5
Curl inc 4x8@14
Laterali seduto 4x8@14
Curl ez 4x10@+25
Laterali seduto 4x15@11Commenta
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L ext 3x15@30
L curl 3x10@30
Adductor 3x10@30
Calf mp 3x10@+90
L press 4x8@+200
Stasettimana il sabato non potrò allenarmi, ancora non so se farò 5 wo di filo lun-ven o se concluderò il microciclo il lunedì successivoCommenta
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Alta 2x6@80 2x8@70, 2x10@60
Croci macchina 4x10@80
Ch press 4x12@90
Croci cavi 2x15@20
Un bel wo. Forse mi son strappato il pettorale destro.
Non ho fatto tricipiti sta settimana. La spinta alla panca alta ne ha giovato tanto, prossima settimana potrei provare 6 con 85 x serieCommenta
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Le 2 serie pesanti. Non grindate
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Lat 2x6@100, 2x8@90
Pulley 3x10@70
Pulldown corda 3x12@40
Row 3x12@75
Lat mono 3x15@25
Spinte man 4x12@20
Tanta umidità, alla lat scivolava la presa e mi son stancato tantissimo.Commenta
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Cyclette 5'@80w
L ext 3x10@45
Gt 3x10@110
Press 6x10@+170 |14'
L curl 3x15@15
Domani spalle e bicipitiCommenta
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Spinte 2x5@27,5 2x8@22,5
Curl inc 4x8@14
Laterali seduto 4x8@14
Curl ez 4x10@+25
Laterali seduto 4x15@11
Curl cavi alti 2x10@30Commenta
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