Poi fatto
Warm up
Ss 5x 4 dip full rom, 4 body lever
3x10@20 spinte 3manubrib30 gradi
3x15 crunch
3x12@15 croci cavi
Strech vario
Oggi 90' mobilita intramezzata da cose leggere per mancanza di tempo fare lallenamento bueno che faro domattina. Poi dal 27 si passa a una fare meno buffer e volume nella singola seduta ma piu frequenza quindi si intensifica
Warm up
Ss 5x 4 dip full rom, 4 body lever
3x10@20 spinte 3manubrib30 gradi
3x15 crunch
3x12@15 croci cavi
Strech vario
Oggi 90' mobilita intramezzata da cose leggere per mancanza di tempo fare lallenamento bueno che faro domattina. Poi dal 27 si passa a una fare meno buffer e volume nella singola seduta ma piu frequenza quindi si intensifica
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