Adesso che ho un po' più di calma scrivo due cosette.
Vabbè, intanto ieri dal medico ci sono stato, niente di che, soltanto un'influenza curata male, lo stress, gli sforzi, la dieta, e altro che non sto qui a dirvi (xD) hanno influito col prolungare i tempi.. il medico ha detto di evitare gli sforzi per tutto questo weekend, 5 minuti dopo ero già sotto la ghisa... posso mica considerare come "sforzo" qualche serie di panca? nah =D
Invece, la bella notizia è che il mio allievo qualificatosi per i wpa ha gareggiato ieri. Parto dal risultato: 1° in categoria, 2° assoluto fra alcune categorie che non ho ben capito, poi mi farò spiegare meglio. Io lo seguivo grazie allo streaming, ma dopo lo squat i video non erano più disponibili, quindi vedevo solo se la prova era valida o nulla e quanto chiamava per la prova successiva, tutto grazie ad una tabella attiva.
Parto anche qui dai risultati e poi commento:
Bw: 67,4 (gli hanno messo 67,9 per farlo gareggiare, pensava di pesare di più ma il viaggio gli ha fatto perdere 2 kg, la -67,5 aveva gareggiato il giorno prima quindi è andata cosi) era con la febbre, zerinol e efferalgan nello stomaco da 2 giorni.
Squat: 135 ok 145 ok 152,5 N
Panca: 110 ok 120 N 120 N
Stacco: 190 ok 205 ok 212,5 ok (PR)
Squat: col senno di poi credo che avrei dovuto farlo partire con 140, il suo PR era 150 fatto 3 settimane prima in gara, ma prima di quel momento il suo massimo peso sollevato era stato 140, quindi ero in dubbio se avesse potuto o meno eguagliare la prestazione, da qui la scelta di partire basso (135) ed eventualmente chiamare 150 già in seconda prova, tuttavia essendo solo e non avendo tempo per riflettere ha giustamente chiamato basso (145) che nel video erano abbastanza fluidi, ecco giustificato il tentativo di PR in terza prova, purtroppo andato male. Se lo avessi fatto partire con 140 la seconda prova sarebbe stata 147,5-150 e avremmo guadagnato qualche kg sul totale, ma è poca cosa, mi è piaciuto il modo saggio di condurre questa gara con il rischio lasciato soltanto all'ultima prova.
Panca: 110 li avevamo sollevati una 30ina di volte nelle ultime due settimane... doveva però considerare lo stato di salute in quel momento e magari anche la delusione dello squat... 120 in seconda non glieli avrei fatti chiamare, un 117,5 sarebbe stato più saggio in quel momento. Questa è stata la gara gestita peggio.
Stacco: dopo la panca ci siamo sentiti, gli ho mandato un messaggio e raccomandato di verificare la sua condizione di salute e non discriminare la possibilità di chiamare basso nella seconda prova di stacco (205 invece dei 210 previsti), così è stato.. evidentemente deve averli sentiti bene quei 205 per tentare con esito positivo il PR in terza prova con bei 212,5 kg a 67,4 kg di peso corporeo e con la febbre. Questa è stata la gara più bella e sono contento perché era soprattutto da questa alzata che nelle ultime due settimane ho cercato di farlo migliorare.
La gara si svolgeva con fasce nello squat (lui non aveva fasce), e senza punteggio wilks, all'interno della categoria vinceva chi sollevava di più, se avesse gareggiato nella categoria di appartenenza in quel momento (a 67,4 sarebbe stata la -67,5) avrebbe fatto ancora di più, ma sono comunque soddisfatto. In un campionato italiano fipl i numeri sono più alti, ma il ragazzo sta crescendo e sono convinto che presto dirà la sua... presto penso di fargli infilare una maglia e un corpetto da stacco.
Ps: a breve il suo programma di allenamento da gennaio ad oggi.
Vabbè, intanto ieri dal medico ci sono stato, niente di che, soltanto un'influenza curata male, lo stress, gli sforzi, la dieta, e altro che non sto qui a dirvi (xD) hanno influito col prolungare i tempi.. il medico ha detto di evitare gli sforzi per tutto questo weekend, 5 minuti dopo ero già sotto la ghisa... posso mica considerare come "sforzo" qualche serie di panca? nah =D
Invece, la bella notizia è che il mio allievo qualificatosi per i wpa ha gareggiato ieri. Parto dal risultato: 1° in categoria, 2° assoluto fra alcune categorie che non ho ben capito, poi mi farò spiegare meglio. Io lo seguivo grazie allo streaming, ma dopo lo squat i video non erano più disponibili, quindi vedevo solo se la prova era valida o nulla e quanto chiamava per la prova successiva, tutto grazie ad una tabella attiva.
Parto anche qui dai risultati e poi commento:
Bw: 67,4 (gli hanno messo 67,9 per farlo gareggiare, pensava di pesare di più ma il viaggio gli ha fatto perdere 2 kg, la -67,5 aveva gareggiato il giorno prima quindi è andata cosi) era con la febbre, zerinol e efferalgan nello stomaco da 2 giorni.
Squat: 135 ok 145 ok 152,5 N
Panca: 110 ok 120 N 120 N
Stacco: 190 ok 205 ok 212,5 ok (PR)
Squat: col senno di poi credo che avrei dovuto farlo partire con 140, il suo PR era 150 fatto 3 settimane prima in gara, ma prima di quel momento il suo massimo peso sollevato era stato 140, quindi ero in dubbio se avesse potuto o meno eguagliare la prestazione, da qui la scelta di partire basso (135) ed eventualmente chiamare 150 già in seconda prova, tuttavia essendo solo e non avendo tempo per riflettere ha giustamente chiamato basso (145) che nel video erano abbastanza fluidi, ecco giustificato il tentativo di PR in terza prova, purtroppo andato male. Se lo avessi fatto partire con 140 la seconda prova sarebbe stata 147,5-150 e avremmo guadagnato qualche kg sul totale, ma è poca cosa, mi è piaciuto il modo saggio di condurre questa gara con il rischio lasciato soltanto all'ultima prova.
Panca: 110 li avevamo sollevati una 30ina di volte nelle ultime due settimane... doveva però considerare lo stato di salute in quel momento e magari anche la delusione dello squat... 120 in seconda non glieli avrei fatti chiamare, un 117,5 sarebbe stato più saggio in quel momento. Questa è stata la gara gestita peggio.
Stacco: dopo la panca ci siamo sentiti, gli ho mandato un messaggio e raccomandato di verificare la sua condizione di salute e non discriminare la possibilità di chiamare basso nella seconda prova di stacco (205 invece dei 210 previsti), così è stato.. evidentemente deve averli sentiti bene quei 205 per tentare con esito positivo il PR in terza prova con bei 212,5 kg a 67,4 kg di peso corporeo e con la febbre. Questa è stata la gara più bella e sono contento perché era soprattutto da questa alzata che nelle ultime due settimane ho cercato di farlo migliorare.
La gara si svolgeva con fasce nello squat (lui non aveva fasce), e senza punteggio wilks, all'interno della categoria vinceva chi sollevava di più, se avesse gareggiato nella categoria di appartenenza in quel momento (a 67,4 sarebbe stata la -67,5) avrebbe fatto ancora di più, ma sono comunque soddisfatto. In un campionato italiano fipl i numeri sono più alti, ma il ragazzo sta crescendo e sono convinto che presto dirà la sua... presto penso di fargli infilare una maglia e un corpetto da stacco.
Ps: a breve il suo programma di allenamento da gennaio ad oggi.
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