Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Fabi Stone]

A Roby gli dice bene...di solito i trattamenti vanno da un minimo di 10 sedute.
A domicilio si...ma magno a spese sue. Vado in quel rifugio in val trebbia e manco le porte gli lascio.

Per Manz sono un pò preoccupato per sta schiena.
Si deve far visitare da un Fisiatra o comunque uno specialista della schiena.
Subito.

[Manx]

non ho chiuso occhio

[Luke95]

È il basmati post wo bro.
Ha triplicato anche la tua potenza virtuale, oltre che il suo volume di partenza.

[turtuv]

A Roby gli dice bene...di solito i trattamenti vanno da un minimo di 10 sedute.
A domicilio si...ma magno a spese sue. Vado in quel rifugio in val trebbia e manco le porte gli lascio.

Per Manz sono un pò preoccupato per sta schiena.
Si deve far visitare da un Fisiatra o comunque uno specialista della schiena.
Subito.

Allora mi sa che ci guadagni più tu che lui A me basta andare dalla zia della mia ragazza per essere messo a nuovo, una maga con i massaggi

Manx hai sentito Fabi? Vedi di muoverti.

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[turtuv]

Da oggi sono in normocalorica a 2200kcal (anche se sulla carta il mio fabbisogno dovrebbe essere di 2400kcal, ma meglio partire bassi), macro 265gr cho, 150gr pro, 60gr fat. Stamattina il peso era in salita a 72kg, probabilmente dovuto a glicogeno e ritenzione. Terrò queste calorie non meno di 2 settimane pesandomi circa un paio di volte a settimana per vedere l'andamento del peso, quindi in teoria o mi dovrei mantenere o dovrei perdere qualcosa.
Situazione fisica di stamattina a digiuno:

[Luke95]

Mi sembri più pieno rispetto alle ultime foto, sbaglio? Bene così

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[Fabi Stone]

Il cambiamento è iniziato.
Daje Vale!

[Manx]

stai decisamente meglio, bravo

[turtuv]

Mi sembri più pieno rispetto alle ultime foto, sbaglio? Bene così

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Sembrerebbe di si, ma mi affido ai vostri occhi critici

Il cambiamento è iniziato.
Daje Vale!

Ottimo! Daje si! Sarà merito del basmati

stai decisamente meglio, bravo

Grazie E pensare che ci sono stati giorni dove mi vedevo meglio di stamattina. Sono contento, mi avete messo di buon umore anche se devo andare a lavoro e me lo faranno passare presto

L'obiettivo fino alla prossima estate sono i 75kg il più puliti possibile! [emoji123]

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[Luke95]

Al limite avrai un panino di roadhouse su un fianco

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[turtuv]

Al limite avrai un panino di roadhouse su un fianco

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Quale panino? Non vado al roadhouse da più di un mese

Fabi che dobbiamo fare con questa Roma che mi sta facendo perdere la schedina?

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[Luke95]

Quale panino? Non vado al roadhouse da più di un mese

Fabi che dobbiamo fare con questa Roma che mi sta facendo perdere la schedina?

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Uno qualunque non ci vado da un sacco anche io.
Comunque il mio coinquilino è romanista e sta bestemmiando in aramaico

[Fabi Stone]

Quale panino? Non vado al roadhouse da più di un mese

Fabi che dobbiamo fare con questa Roma che mi sta facendo perdere la schedina?

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Lasciamo stare.
Mai na gioia.

[turtuv]

Lasciamo stare.
Mai na gioia.

Butto la schedina và.

Uno qualunque non ci vado da un sacco anche io.
Comunque il mio coinquilino è romanista e sta bestemmiando in aramaico

Il panino preferisco averlo sullo stomaco almeno mi sazio, sul fianco non so che farmene

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[turtuv]

[ATTACH]161315[/ATTACH]

Va che bella! Buona...e pure sana!

Ancora aspettiamo tutti la ricetta, basta latitare Roby!
P. S. Stasera forza Milan!

Oggi a pranzo ho mangiato riso e lenticchie con olio evo e paprika dolce..che goduria [emoji39]

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