diario di un debole che vuole diventare forte

[goku67]

Goku ha ragione più che massa magra avrai ancora massa grassa, del resto hai i fianchi larghi quasi quanto le spalle.
Imposta una dieta iperproteica e ti ricomponi

Ho capito
Per iperproteica intedi una dieta ricca di proteine?

[goku67]

Che poi scendere di peso non significa perdere massa muscolare

Si ma non vorrei nemmeno scendere ulteriormente di peso
Già ho perso 15 kg
Kmq cerco di abbassare il più possibile i carboidraiti e poi si vedrà

Forse è più corretto dire che devi perdere 10 kg di grasso e mettere 5 kg di magro
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Non esageriamo ora

[goku67]

Salve
è da un pò che non aggiorno il diario.
Ho deciso di abbondanare il pl per tornare al bb.
La scelta è semi-definitiva.

[goku67]

Il peso purtroppo è sceso di nuovo
Ora dovrei pesare intorno agli 82,8.
Ho anche deciso di passare da tre a quattro volte a settimana.
Ho deciso di dividere la routine d'allenamento cosi:
Petto\Tricipiti il lunedi
Dorso\Bicipiti il mercoledi.
Cardio il giovedi.
Petto\Spalle\Gambe il venerdi.

[goku67]

Ho anche deciso di abbondanare temporaneamente lo squat in quanto è l\unico esercizio che mi causa grandi fastidi ai legamenti del crociato.
Foto per il momento non ne posto in quanto i cambiamenti rispetto alla foto precedentemente da me pubblicata , sono troppo esigui.
Forse verso la metà di agosto pubblicherò qualche foto.
Arriverci e alla prossima

[xEyeless]

Abbandoni la via dell'autolesionismo per quella del riso col pollo... forse hai fatto bene.

[goku67]

No.
Purtroppo l'alimentazione è sempre la stessa.
A come caxxo capita prima ma cercando di riddure i cibi che contengono grassi.
Purtroppo oltre ad avere infiammato i gomiti durarte i workout di pl , non ho riscontrato dei miglioramenti in ambito di forza rispetto a quando facevo bb.

[goku67]

Sicuramente avrò sbagliato qualcosa io ma invece di migliorare , sono addiritura peggiorato.
L'unica esercizio in cui sono migliorato era lo stacco ma poi il nulla più totale

[julien]

Salve
è da un pò che non aggiorno il diario.
Ho deciso di abbondanare il pl per tornare al bb.
La scelta è semi-definitiva.

cosa ti ha portato ha prendere questa decisione?

[goku67]

cosa ti ha portato ha prendere questa decisione?

Diciamo che il richiamo del bb si è fatto sentire.
Poi quando mi gurdavo allo specchio , notavo che non mi piacevo per nulla e cosi ho deciso di tornare al bb per avere un fisico di cui essere fiero.
Ha anche contribuito l'infiammazione ai gomiti(per fortuna ora è passata) che ho avuto a causa di tutti i fondamentali che facevo.

[goku67]

Comunque ne sono uscito fortemente migliorato dall'esperienza del pl.
Da una parte ho imparato molte cose da in ambito di forza e da una parte ho appreso tante nozioni sul bb che prima mi sfuggivano completamente

[julien]

Diciamo che il richiamo del bb si è fatto sentire.
Poi quando mi gurdavo allo specchio , notavo che non mi piacevo per nulla e cosi ho deciso di tornare al bb per avere un fisico di cui essere fiero.
Ha anche contribuito l'infiammazione ai gomiti(per fortuna ora è passata) che ho avuto a causa di tutti i fondamentali che facevo.

lo credo bene

[goku67]

lo credo bene

Grazie mille amico bot julien.
I tuoi consigli sono sempre molto preziosi e diversificati

[julien]

Grazie mille amico bot julien.
I tuoi consigli sono sempre molto preziosi e diversificati

se non ci aiutiamo tra corregionali ...

[Sly83]

A questo punto, BENTORNATO

(il PL va amato per poterlo vivere intensamente come merita. Il BB invece ci ama quindi prima o poi si torna sempre :-D )