diario di un debole che vuole diventare forte

[goku67]

Poi prima della corsa (lo squat l'ho fatto dopo ) ho fatto svariate serie di leg curl e dopo varie serie di addominali.
Direi che è tutto
Alla prossima

[goku67]

Sara' dura si, proprio per questo sara' un successo riuscirci; e' utile monitorarsi con foto e peso periodici fatti nelle medesime condizioni ;-)

Lo so , prutroppo ho ancora un sacco ma un sacco di grasso da levare ma credò che ci vorrà più di un anno prima di risolvere il problema ( e non credo che lo risolverò del tutto)

[DR. CACARELLA]

Goku prenditi le misure con un metro giro vita, bicipite contratto nel massimo punto, petto altezza capezzoli coscia sotto il gluteo e polpacci ogni 45 giorni ti misuri e vedi le differenze

[goku67]

Goku prenditi le misure con un metro giro vita, bicipite contratto nel massimo punto, petto altezza capezzoli coscia sotto il gluteo e polpacci ogni 45 giorni ti misuri e vedi le differenze

Ma no, non avrebbe molto senso tutto ciò.
Non mi interessa sapere quanto cm ho di braccio o di polpacci.
Voglio solo levare tutto il grasso addominale che ho.

[leo1990]

Che dieta stai seguendo attualmente?

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[goku67]

In verità nessuna per il momento.
A dicembre quando ero oltre 100 kg , mi sono limitato a dimezzare le kcal che assumevo e in questo modo sono riuscito a perdere oltre 15 kg.
Ora che ne peso meno di 85 kg e non ho più bisogno di perdere peso , non ho la più pallida idea di cosa fare visto che devo levare grasso e non peso.
Pensavo di ridurre di molto i carboidraiti , lasciando la sola pasta a pranzo come fonte di carbo.
Cercherò di trovare una soluzione e appena la troverò , posterò la dieta sul diario.

[xEyeless]

In verità nessuna per il momento.
A dicembre quando ero oltre 100 kg , mi sono limitato a dimezzare le kcal che assumevo e in questo modo sono riuscito a perdere oltre 15 kg.
Ora che ne peso meno di 85 kg e non ho più bisogno di perdere peso , non ho la più pallida idea di cosa fare visto che devo levare grasso e non peso.
Pensavo di ridurre di molto i carboidraiti , lasciando la sola pasta a pranzo come fonte di carbo.
Cercherò di trovare una soluzione e appena la troverò , posterò la dieta sul diario.

Tentare una ricomposizione corporea potrebbe starci, per un periodo, ma secondo me una ipocalorica controllata (sia in termini di introito calorico che di organizzazione dei macro) nel tuo caso funzionerebbe molto meglio.
Sei alto 181cm e pesi circa 84kg... secondo me hai ancora margine per scendere di peso.

[goku67]

Tentare una ricomposizione corporea potrebbe starci, per un periodo, ma secondo me una ipocalorica controllata (sia in termini di introito calorico che di organizzazione dei macro) nel tuo caso funzionerebbe molto meglio.
Sei alto 181cm e pesi circa 84kg... secondo me hai ancora margine per scendere di peso.

In verita ieri mi sono misurato con la bilancia della farmacia.
Sono 1,79 purtroppo.
Kmq scendere di più di peso mi sembra eccessivo in verità.
In pratica devo eliminare il panino a colazione e ridurre le kcal ancora di più.
Ci proverò

[xEyeless]

In verita ieri mi sono misurato con la bilancia della farmacia.
Sono 1,79 purtroppo.
Kmq scendere di più di peso mi sembra eccessivo in verità.

Ma guarda che non sei un peso piuma, eh.

179cm x 84kg... di margine ne hai secondo me.

[goku67]

Ma guarda che non sei un peso piuma, eh.

179cm x 84kg... di margine ne hai secondo me.

Si ma vedi che non devo fare danza classica o l'ombrellone da spiaggia.
Un pò di massa muscolare per fortuna ce l'ho e non vorrei perderla scendendo ancora di peso

[xEyeless]

Si ma vedi che non devo fare danza classica o l'ombrellone da spiaggia.
Un pò di massa muscolare per fortuna ce l'ho e non vorrei perderla scendendo ancora di peso

Ho capito, ma neanche vorrai fare la boa.
Sei hp+5. Se dimagrisci con criterio non vedo problemi.

[DR. CACARELLA]

Goku ha ragione più che massa magra avrai ancora massa grassa, del resto hai i fianchi larghi quasi quanto le spalle.
Imposta una dieta iperproteica e ti ricomponi

[Grusalag]

Che poi scendere di peso non significa perdere massa muscolare

[Pasquino]

Forse è più corretto dire che devi perdere 10 kg di grasso e mettere 5 kg di magro

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[goku67]

Ho capito, ma neanche vorrai fare la boa.
Sei hp+5. Se dimagrisci con criterio non vedo problemi.

Sarebbe bello fare la boa.
Galleggerei senza fare il minimo sforzo.
Però claudio non è perche in passato hai fatto danza classica e la modella svedese sotto falso nome di claudiette devi farmi diventare anoressico.