Il ragazzo si applica, basterà? - Diario di Venkman85

[Manx]

L'ho editato ora. Possibile che ogni volta che carico i video la connessione mi diventa lentissima fino a fine caricamento?

Sulle esecuzioni che dici?

succede spesso anche a me, soprattutto se devo modificare il video, aggiungere i titoli ecc...
circa le esecuzioni:
nel rem a 90...fai le prime due rip a 90, poi 80...75 ecc.. nello yates sei sempre agli stessi gradi, in entrambi cmq in qualche rip cozzi con le ginocchia.

[Venkman85]

Purtroppo la fatica nel rematore a 90° mi fa tendere a salire Per lo yates quindi è corretta l'inclinazione del busto discorso ginocchia a parte?

[Manx]

si' va bene!

[Venkman85]

Almeno quello è azzeccato bon, domani petto e spalle, cerco di filmarmi per Military tenendo i gomiti più avanti, e panca inclinata cercando di scendere dritto con il bilanciere e provando la presa più ampia.

[moicano99]

L'ho editato ora. Possibile che ogni volta che carico i video la connessione mi diventa lentissima fino a fine caricamento?

Sulle esecuzioni che dici?

Sicuro che la connessione diventi lenta, occupi tutta la banda di upload quindi non riesci piú ad "inviare le richieste" per i siti... Fatemi passare i termini ahah

[Venkman85]

Non ho capito un tubo [emoji52] [emoji28] tra me e il computer c'è un rapporto di amore e odio. Più odio che amore.

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[sharp88]

trapezi che fanno provincia.. non ci credo che non fa pesi per spalle e dorso!

ti assicuro che con il calistencs se uno è portato geneticamente cresci senza toccare i pesi.....
CI fu un periodo di tempo prima che mi dessi ai pesi che incominciai a praticare calistenics.... IO per i pesi non è che sia portatissimo...in generale sono molto più portato per gli sport a corpo libero.... infatti in un anno di calistenics ho raggiunto livelli abbastanza alti ... del tipo mantenere un planche per 10 sec.... human flag, ecc .... all'epoca lo contattai per chiedergli delle cose, se non ricordo male gli chiesi una propeteutica per le trazioni ad un braccio e parlando uscì fuori che lui dedicava si e no un paio di sedute alla pesistica.... mi disse se non ricordo male di fare panca-military-stacco-squat... mi diede anche un suo programma basato prevalentemente su basse rep.... se lo trovo te lo posto.....
Per farti capire in un anno di calistenics questa era la mia schiena: https://www.instagram.com/p/8I902wvF...-by=lgmazzella

[Manx]

ti assicuro che con il calistencs se uno è portato geneticamente cresci senza toccare i pesi.....
CI fu un periodo di tempo prima che mi dessi ai pesi che incominciai a praticare calistenics.... IO per i pesi non è che sia portatissimo...in generale sono molto più portato per gli sport a corpo libero.... infatti in un anno di calistenics ho raggiunto livelli abbastanza alti ... del tipo mantenere un planche per 10 sec.... human flag, ecc .... all'epoca lo contattai per chiedergli delle cose, se non ricordo male gli chiesi una propeteutica per le trazioni ad un braccio e parlando uscì fuori che lui dedicava si e no un paio di sedute alla pesistica.... mi disse se non ricordo male di fare panca-military-stacco-squat... mi diede anche un suo programma basato prevalentemente su basse rep.... se lo trovo te lo posto.....
Per farti capire in un anno di calistenics questa era la mia schiena: https://www.instagram.com/p/8I902wvF...-by=lgmazzella

quando la finirai di dire cazzate e di sminuirti, oppure vuoi sentirti dire che "ma no, che dici, sei groZZo, cannon arms, fig, dai bro spacc tutt!"?

Non ho capito un tubo [emoji52] [emoji28] tra me e il computer c'è un rapporto di amore e odio. Più odio che amore.

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per dio, e pensavo di essere io quello imbranato...è come ha detto moicano...sfrutti tutto per mandare in orbita i tuoi mostruosi carichi e non rimane piu' nulla per la navigazione esterna

[sharp88]

quando la finirai di dire cazzate e di sminuirti, oppure vuoi sentirti dire che "ma no, che dici, sei groZZo, cannon arms, fig, dai bro spacc tutt!"?

Nono se la gente mi dice che so grosso mi in***** ancor di più... Perché penso che mi stiano prendendo per il culo... A parte gli scherzi come ho detto per la mia struttura sono molto piu portato per questi tipi di sport..... In questo caso poi il calistenics in particolare era per me molto congeniale proprio perche per la mia struttura riuscivo a mantenere la hollow position senza alcuno sforzo e riuscire ad eseguire molte skills che la richiedono....

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[Venkman85]

Allenamento petto (seconda botta settimanale) e spalle. Nel military ho provato a tenere i gomiti paralleli al pavimento, ma si vede che sono uno da front squat a braccia incrociate, più di tanto non riesco a portarli avanti. Durante l'esecuzione poi avvertivo qualche fastidio a polsi e gomiti. Panca inclinata con la presa più ampia mi sembra di sentire meno i tricipiti. Nelle alzate laterali al cavo nella prima serie ho provato la versione con il cavo che passa dietro la schiena ma avevo sensazioni peggiori che nella versione con il cavo davanti. Addome finale fatto tanto per fare. Ho fatto i filmati al military, alla panca inclinata e all'arnold press, li carico domani. Settimana prossima si va di doppia botta al dorso. Post workout: purtroppo ho aperto il frigo e non c'erano mars, andrò di 110g di gallette di mais e 35g di whey.

1)Military press 4x6 (50kg) rec.2';
2)Panca inclinata bilanciere 4x4-6-6-8 (70-60-60-55kg) rec.1'30-2';
3)Dip parallele 4x6 (+22,5kg) rec.1'30;
4)Arnold press 3x10 (manubri da 18kg) rec.1'30;
5)Panca piana manubri 3x12-10-8 (manubri da 20-22-22kg) rec.1'30;
6)Alzate laterali al cavo singolo 3x12 (10kg) rec.45'';
7)Crossover cavi alti 4x12 (15kg per lato) rec.45'';
8)Rear machine 3x12 (20kg) rec.45'':
9)Leg raise su inclinata 3x12 45'';
10)Crunch su inclinata 3x10 45''.

[henrik]

Bei carichi pure sulle spalle, bravo venk

PS: gallette e whey post workout dei poveri

[Manx]

Bei carichi pure sulle spalle, bravo venk

PS: gallette e whey post workout dei poveri

ma è quello + efficace : io post wo faccio un porridge misto di gallette sbriciolate, avena e quark o blend
p.s. Venkeman post wo se non hai il mars usa il twix o lo sneaker...e pre nanna il duplo "perchè ci sono le mandorle e proteine del latte" (cit.)...sono serio quella del duplo era una nel post di un utente in dieta 7-8 anni fa

[Mike91D]

Io ti metterei in palestra sta musichetta!!

[Danielish]

ma è quello + efficace : io post wo faccio un porridge misto di gallette sbriciolate, avena e quark o blend
p.s. Venkeman post wo se non hai il mars usa il twix o lo sneaker...e pre nanna il duplo "perchè ci sono le mandorle e proteine del latte" (cit.)...sono serio quella del duplo era una nel post di un utente in dieta 7-8 anni fa

Azz prima l'utente del mars post-wo, poi manx dici che già anni fà c'era uno che si mangiava il duplo, ora manca qualcuno che si mangia il bounty perchè contiene il cocco ricco di grassi buoni

[henrik]

I veri uomini mangiano la pasta e fagioli post-wo