Diario Di Greg

[robybaggio10]

ma il miglioramento lo vedo su squat e stacco di panca se prima facevi 110 ora fai 108 ma magari senti di più lo sforzo sulla zona interessata

La panca 110 era il massimale. Ora con 108 ne fa 10. Almeno da quanto ho capito io.

[Greg999]

Hai capito benone, i 130,110,180 erano i massimali

[Sly83]

sono risultati eccellenti, sopra i 100kg e sopra le 6 reps tutto va di bene in meglio

[Danielish]

ah ok allora ottimo

[Greg999]

Grazie ragazzi!
Poi ovviamente i carichi sono aumentati anche su tutti i complementari ed isolamento.

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[chiurlo]

Ma tu di dove sei Greg?

[Greg999]

Ciao a tutti! Se avete voglia e tempo lascio il link alla discussione tra il mio allenatore e Filippo D'Albero, il tema è forza e ipertrofia. Senza voler insegnare niente a nessuno credo sia una bella conversazione dove si vanno a toccare molti punti focali delle due questioni, andando oltre quello che è la disciplina principale in cui sono coinvolti i due "relatori", ovvero il PL. Vi accorgerete che Gabriele è molto orientato al BB. A differenza di alcune scuole italiane dove i 3 big lift sono la panacea di tutti i mali anche per l'ipertrofia.

Inoltre se cercate su YouTube c'è un canale dal nome Iron Elite dove si mettono in risalto l'importanza dell'esecuzioni dei complementari, con varie spiegazioni a riguardo. È un progetto di una scuola che poi partirà a breve e in cui sarò coinvolto come studente[emoji38]. È l'ora di dare il giusto risalto all'esecuzioni dei complementari[emoji851]

https://youtu.be/y1o8KVYyB1E

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[circoloco]

Io credo sia anche l'ora di capire che quello che conta sono i risultati.

Quindi che oltre il solito marketing fatto di preparatori e discussioni o video chilometrici, ci sia da allenarsi per i propri obbiettivi.

Quindi se sei un bb devi avere il fisico (dimostrando la cosa vincendo gare e mettendo il tuo fisico vicino a quello di altro... Cosi si vede bene la verità), se sei un pl devi essere forte.

È semplice, il resto sono i soliti discorsi che non aggiungono nulla di nuovo se non i soldi in tasca a questi rivoluzionari ideatori di """"" nuove"""""" idee.

[Greg999]

Circo avevo fatto una postilla " senza voler insegnare" perché so che qua sul forum ci sono persone che si allenano sul serio. Io la penso come te, anche perché di gente forte nella proviribus ce ne sono a bizzeffe, qualcuno anche a livello europeo. Per il resto concordo che ci siano troppe "scuole" in Italia e quando se ne creano troppe la qualità va a farsi fottere, compromettendo il lavoro di quelli che sono davvero preparati e possono dire la loro a riguardo.

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[Greg999]

Comunque sul fronte allenamento, lunedì panca con 5x115kg... Ho una progressione veramente dura, ma la forma c'è e stringo i denti per portarla in fondo.
Sto aspettando il pavimento per la palestra nuova, spero anche che mi arrivino gli attrezzi in Agosto, almeno li monto anche un po' in ferie quando ho tempo.

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[Danielish]

Posta qualche immagine delle attrezzature

[Greg999]

appena le avrò volentieri! Sto smoccolando per il fatto che mi devono mandare ancora il pavimento a rotoli! Forse la prossima settimana ce lo avrò, poi spero che in un mesetto arrivi tutto e possa iniziare!

[chiurlo]

Mettici anche una foto del c.azzo, grazie.

[Greg999]

Allo specchio o no?

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[chiurlo]

Allo specchio o no?

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Meglio di no, con la ripresa da sotto, in modo che si veda anche il buco del culo.