Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Luke95]

Ah però che braccino..

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[gendarius]

Ieri sera ho cenato con una bruschetta, praticamente sono a digiuno da ieri pomeriggio

Aggiorno.

Stacchi rpt
3 x 156kg
5 x 144kg
6 x 120kg (doppia prona)

Trazioni inverse rpt
8 x Bw+23kg
8 x Bw+13kg
10 x Bw

Rematore Pendlay
3 x 5 x 74kg

Trazioni inverse presa stretta
1 x Max (10)

Post-wo: 125c (20 fibre) - 80p - 6f

[sardu]

Stacchi rpt
3 x 156kg
5 x 144kg
6 x 120kg (doppia prona)

Good

[gendarius]

Good

Pensavo di arrivare agilmente al 5 x 160 prima di passare in ipo ma credo sia dura..

[Luke95]

Oggi credo di aver fatto uno tra i 10 pranzi più disagevole della mia vita:
Coop di Roma termini, piadina, 160bresaola,100g scamorza affumicata, arrotolato tutto e gnam!


Nulla a che vedere con il tuo mezzolitro di Albumi bevuti così come acqua..
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[gendarius]

Oggi credo di aver fatto uno tra i 10 pranzi più disagevole della mia vita:
Coop di Roma termini, piadina, 160bresaola,100g scamorza affumicata, arrotolato tutto e gnam!


Nulla a che vedere con il tuo mezzolitro di Albumi bevuti così come acqua..
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Ma se li cucino

[Martin4]

Pensavo di arrivare agilmente al 5 x 160 prima di passare in ipo ma credo sia dura..

Previsto per fine marzo l'ipo giusto? Se continui cosi probabile che tu ci possa arrivare. Poi è anche possibile che con la ipo tu ci possa arrivare ugualmente, vai a sapere

[Luke95]

Ma se li cucino

Di norma :ahsisi:

[gendarius]

Previsto per fine marzo l'ipo giusto? Se continui cosi probabile che tu ci possa arrivare. Poi è anche possibile che con la ipo tu ci possa arrivare ugualmente, vai a sapere

Domenica ho il pranzo di Pasqua e ultimo giorno, poi ipo presumo.

Sì, i carichi aumenteranno ma a rilento.

[leo1990]

quanto misurano i bici genda? madonna sembrano i miei bicipiti dalla forma....oltre al nome abbiamo anche i bici corti in comune

a te comunque sono più grossi di qualche cm

[gendarius]

quanto misurano i bici genda? madonna sembrano i miei bicipiti dalla forma....oltre al nome abbiamo anche i bici corti in comune

a te comunque sono più grossi di qualche cm

Boh, 38-39 penso.

[leo1990]

ottimo...anche le spalle sono migliorate

[Martin4]

Domenica ho il pranzo di Pasqua e ultimo giorno, poi ipo presumo.

E con l'IF come ti organizzi, se devi organizzarti s'intende.

Sì, i carichi aumenteranno ma a rilento.

Sempre meglio che uno stallo di carichi.

[gendarius]

ottimo...anche le spalle sono migliorate

Senza lavoro diretto

E con l'IF come ti organizzi, se devi organizzarti s'intende.



Sempre meglio che uno stallo di carichi.

In che senso come mi organizzo?
Soliti due o tre pasti.

[Martin4]

In che senso come mi organizzo?
Soliti due o tre pasti.

Hai ragione pardon, non so perché ma davo per scontato che i pasti ti partissero nel tardo pomeriggio