Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[brn]

No, anche io mi trovo meglio. Nel back devo ancora trovare una posizione in cui riesco a fare forza, boh..

Comunque sono leso a determinare l'esistenza dei limiti cazz

una volta sistemata la presa è molto più naturale, non hai traiettorie strane come nel back, scendi in maniera profonda senza difficoltà e spingendo in alto con i gomiti in salita la schiena non la perdi. inoltre credo sia l'esercizio fondamentale che permette il volume settimanale di lavoro complessivo.
certo all'inizio devi sbatterti con sta presa e molti mollano subito per il dolore

i limiti in più variabili... avevo rimosso la loro esistenza (dicesi grande utilità)
cmq se ti interessa provo a vedere se nel mio archivio di pdf ho qualcosa

[gendarius]

Coordinate polari e maggiorazione le so, però questo qua boh

[brn]

Coordinate polari e maggiorazione le so, però questo qua boh

questo che?

[gendarius]

questo che?

Limite

[Manx]

parli di me?
ma no, parlavo del 3d in dieta circa il post wo con latte e cioccolata ... ovvero il prox post wo di MrSwat
cmq volevo rispondergli bene al tizio, mostrandogli i grafici di forza media , le accelerazioni, velocità e posizione del bilanciere in una ripetizione tipo: eccentrica lenta e concentrica esplosiva, avevo già aperto il matlab, ma fanculo sono andato ad allenarmi e con il tempo guadagnato ho aggiunto un ramping di front squat.
direi che ho fatto bene
hai fatto piu' che bene...non ci interessano minimamente questi dati
ma solo a me sembra in realtà più facile il front del back come esecuzione?
No...anche io lo trovo molto piu' "facile" e "naturale".

Stasera bisteccone di manzo da 400gr + broccoli e funghi + feta (light) + EVO

[gendarius]

Stasera bisteccone di manzo da 400gr + broccoli e funghi + feta (light) + EVO

Stasera acqua fino alle 14 di domani.

[MrSwat360]

Stasera bisteccone di manzo da 400gr + broccoli e funghi + feta (light) + EVO

Ahahah Manx ma se non ti trovi d'accordo con ciò ché è stato detto puoi sempre replicare. Io ho solo da imparare

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

[Simo6]

Stasera bisteccone di manzo da 400gr + broccoli e funghi + feta (light) + EVO

Low carb?

Comunque che presa usate nel front? Da WL o incrociata?

[Manx]

Low carb?

Comunque che presa usate nel front? Da WL o incrociata?

Nei giorni off i carbo li metto solo a colazione e a pranzo.
Io ho usato entrambe le prese, da qualche anno uso essenzialmente quella da WLer.

[MrSwat360]

Nei giorni off i carbo li metto solo a colazione e a pranzo.
Io ho usato entrambe le prese, da qualche anno uso essenzialmente quella da WLer.

Stai in bulk ?

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

[Simo6]

Nei giorni off i carbo li metto solo a colazione e a pranzo.
Io ho usato entrambe le prese, da qualche anno uso essenzialmente quella da WLer.

Perché questa scelta?

[Manx]

Perché questa scelta?

intendi la presa o l'alimentazione?

Stai in bulk ?

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

non dovrei?

[Simo6]

intendi la presa o l'alimentazione?


non dovrei?

0 carbo a cena negli off. Perché questa scelta?

[brn]

presa da WL per una lunga serie di ragioni che espongo stasera, ora vado a cucinare che mi state mettendo fame

[Simo6]

presa da WL per una lunga serie di ragioni che espongo stasera, ora vado a cucinare che mi state mettendo fame

Io un pesce tipo merluzzo scondito e patate, sono di frettissima quindi metto tutto a bollire e ho finito