Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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  • Simo6
    Bodyweb Senior
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    Sarà greco visto le pro
    Originariamente Scritto da LeoMerlo
    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
    Originariamente Scritto da Manx
    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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    • gendarius
      Bodyweb Senior
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      Gendarius: il diario di Dario (Intermittent fasting)

      Greco con whey.

      Edit: cena con 400g di merluzzo e 250g di patate lesse circa.
      Last edited by gendarius; 09-09-2015, 21:34:50.

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      • Simo6
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        Come lo fai il Merluzzo?
        Originariamente Scritto da LeoMerlo
        Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
        Originariamente Scritto da Manx
        tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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        • leo1990
          Orso Yoghi
          • May 2014
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          cos'è sta moda degli oreo ? li vedo dappertutto
          2012= peso : 125 kg
          2014/2015= peso :65 kg
          fine 2015= peso : 75
          2016= peso : 70 kg
          Marzo 2017= peso :80 kg

          Originariamente Scritto da Ozn
          Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
          Originariamente Scritto da ArthurBarrett
          Beh non a caso sono un malato di mente
          Originariamente Scritto da goku67
          Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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          • gendarius
            Bodyweb Senior
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            Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
            Come lo fai il Merluzzo?
            All'acqua pazza: sugo di pomodoro, prezzemolo, aglio, cipolla e tabacco.

            Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio
            cos'è sta moda degli oreo ? li vedo dappertutto
            Sono buoni

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            • Simo6
              Bodyweb Senior
              • Sep 2014
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              Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
              tabacco.
              :
              Originariamente Scritto da LeoMerlo
              Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
              Originariamente Scritto da Manx
              tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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              • Kanzi
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                Forse tabasco

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                • leo1990
                  Orso Yoghi
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                  Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                  Sono buoni
                  ho visto che sono anche poco calorici .....uhm ...
                  2012= peso : 125 kg
                  2014/2015= peso :65 kg
                  fine 2015= peso : 75
                  2016= peso : 70 kg
                  Marzo 2017= peso :80 kg

                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                  Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                  Beh non a caso sono un malato di mente
                  Originariamente Scritto da goku67
                  Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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                  • gendarius
                    Bodyweb Senior
                    • Jul 2014
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                    Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                    Forse tabasco
                    Sì, è stato il correttore.

                    Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio
                    ho visto che sono anche poco calorici .....uhm ...
                    Sì sono leggerini

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                    • gendarius
                      Bodyweb Senior
                      • Jul 2014
                      • 3301
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                      • Vicenza
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                      Aggiorno. Peso ancora stabile.

                      Doms al petto alto, sembra quasi incredibile, ma non vuol dire niente.

                      La cosa positiva è che non sono provato fisicamente come il solito, nonostante il maggior lavoro.
                      ps: senza mettere la sveglia ho dormito solo 8 ore, di solito ne avrei dormire 10-11

                      Ho anche pensato di apportare una modifica alla parte petto del b, cioè:

                      Panca inclinata 4x4-6
                      Panca piana manubri 3x6-8
                      Dips 3x8-10

                      La ragione è che così arrivo alle dips senza petto e lavorano di più i tric, cosa che mi interessa.

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                      • tiem
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2015
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                        • Verona
                        • Send PM

                        La ragione è che così arrivo alle dips senza petto e lavorano di più i tric, cosa che mi interessa.


                        La modifica ci sta , la motivazione meno .... dato che le dip alle parallele non sono un ex specifico per i tricipiti.... o forse mi sbaglio e intendevi le dip tra panche ?

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                        • gendarius
                          Bodyweb Senior
                          • Jul 2014
                          • 3301
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                          Dipende da come vengono fatte.. Almeno, io riesco a indirizzare il lavoro più sul petto o tricipiti.

                          Neanche la panca stretta non è specifica per i tricipiti, eppure.

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
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                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                            Dipende da come vengono fatte.. Almeno, io riesco a indirizzare il lavoro più sul petto o tricipiti.

                            Neanche la panca stretta non è specifica per i tricipiti, eppure.
                            vecchio e falso mito (in parte ). Sulla panca stretta...poi meglio che sto zitto

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • gendarius
                              Bodyweb Senior
                              • Jul 2014
                              • 3301
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                              Manx come può essere la stessa fare delle dips con il busto quasi verticale o con il busto molto inclinato?

                              Riguardo la panca stretta dì pure.

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                              • Kanzi
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                                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                                Manx come può essere la stessa fare delle dips con il busto quasi verticale o con il busto molto inclinato?

                                Riguardo la panca stretta dì pure.
                                Manx ha scritto "in parte"... ovvio che puoi gestire il focus, ma in maniera limitata. Non è un ex di isolamento.

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