Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[-Jack-]

Se non sbaglio ero già passato di qua rinnovo il saluto comunque

Piccolo appunto sui doms: un minimo come metro di valutazione di un wo servono, ovvio che dipende da come è stato programmato il wo

[turtuv]

Magari non rispondiamo allo stesso modo io i giorni dopo uno sgarro visivamente sto malissimo e mi ci vuole molto per tornare come prima. Tu non hai questi problemi

Non hai mai visto una foto dopo uno sgarro, soprattutto se pesante In base allo sgarro sto male anche io visivamente, non faccio parte di quella cerchia di fortunati che possono scofanarsi il mondo intero rimanendo uguali

Sì e no.

C'è gente che non ha mai doms, non penso che si allenino male. Se ne è parlato molte volte di questo discorso e i doms non sono indice di buono o cattivo allenamento.

[gendarius]

Non hai mai visto una foto dopo uno sgarro, soprattutto se pesante In base allo sgarro sto male anche io visivamente, non faccio parte di quella cerchia di fortunati che possono scofanarsi il mondo intero rimanendo uguali





C'è gente che non ha mai doms, non penso che si allenino male. Se ne è parlato molte volte di questo discorso e i doms non sono indice di buono o cattivo allenamento.

Sul discorso doms non sono così d'accordo. Non mi alleno da due mesi

[turtuv]

Sul discorso doms non sono così d'accordo. Non mi alleno da due mesi

Che vuol dire che non ti alleni da due mesi? Se una persona che si allena regolarmente non ha doms, non vuol dire che si allena male e viceversa, ci sono studi a riguardo non me lo sto inventando io. Se invece uno non si allena da tanto tempo e riprende i pesi, è normale che ci siano dei doms, ma principalmente perchè è stato inattivo per un po' di tempo, non per forza perchè si è allenato bene.

[Martin4]

Che vuol dire che non ti alleni da due mesi? Se una persona che si allena regolarmente non ha doms, non vuol dire che si allena male e viceversa, ci sono studi a riguardo non me lo sto inventando io. Se invece uno non si allena da tanto tempo e riprende i pesi, è normale che ci siano dei doms, ma principalmente perchè è stato inattivo per un po' di tempo, non per forza perchè si è allenato bene.

Quoto.

[gendarius]

Che vuol dire che non ti alleni da due mesi? Se una persona che si allena regolarmente non ha doms, non vuol dire che si allena male e viceversa, ci sono studi a riguardo non me lo sto inventando io. Se invece uno non si allena da tanto tempo e riprende i pesi, è normale che ci siano dei doms, ma principalmente perchè è stato inattivo per un po' di tempo, non per forza perchè si è allenato bene.

So benissimo che non c'è implicazione doms -> crescita/buon allenamento, però se a parità di allenamento a volte vengono e a volte no, qualcosa deve pur voler dire.

Quando l'allenamento è abbastanza intenso, sono sicuro che i giorni successivi ho doms.

Quoto.

[Martin4]

So benissimo che non c'è implicazione doms -> crescita/buon allenamento, però se a parità di allenamento a volte vengono e a volte no, qualcosa deve pur voler dire.

Quando l'allenamento è abbastanza intenso, sono sicuro che i giorni successivi ho doms.

Puo' anche darsi che sia stata l'intensità con cui ti sei allenato rispetto alle altre volte.

[gendarius]

Puo' anche darsi che sia stata l'intensità con cui ti sei allenato rispetto alle altre volte.

Per quello dicevo infatti, evidentemente non so esprimere abbastanza intensità e devo lavorarci ancora molto.

Intanto oggi 5 ore di fila a lavoro, ho appena finito.

[gendarius]

Il potere del sale: oggi 80.6 ma mi vedo molto meglio.. sarà merito della bresaola

Oggi è il turno di gambe (zero doms dal lavoro di martedì), tanto poi posso collassare senza problemi.

[Miller]

Che vuol dire che non ti alleni da due mesi? Se una persona che si allena regolarmente non ha doms, non vuol dire che si allena male e viceversa, ci sono studi a riguardo non me lo sto inventando io. Se invece uno non si allena da tanto tempo e riprende i pesi, è normale che ci siano dei doms, ma principalmente perchè è stato inattivo per un po' di tempo, non per forza perchè si è allenato bene.

Mi linki un paio di studi? Mi piacerebbe approfondire

[Piero9]

Mi linki un paio di studi? Mi piacerebbe approfondire

Se vuoi ti posso passare un articolo di Gabriele Trapani, ma non ctedo possa pubblicarlo qui.

[Miller]

Se è di quel blog no però ho capito

[Martin4]

Se è di quel blog no però ho capito

Anche su t nation c'è un articolo a riguardo.

[turtuv]

Mi linki un paio di studi? Mi piacerebbe approfondire

Quando sono al pc guardo, non ricordo se li avevo salvati. Li avevo letti durante una delle tante discussioni che c'erano nel forum, parecchio tempo fa.

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[tiem]

Dice comunque : è possibile che ci sia una crescita muscolare senza doms. Sta tutto in quel " è possibile" . Certo , mai quanto il BB uno sport può essere soggettivo...
Ma allora perchè a volte ci sono e a volte no ?
Spesso vengono quando cambiamo scheda , metodiche di allenamento... visto che non siamo "abituati" , i nostri muscoli non sono abituati a quel tipo di lavoro.
Ma quindi , se il nostro obiettivo è l'ipertrofia non dovrebbe essere un nostro compito shockare continuamente il muscolo ? Che è anche il motivo per cui si cambiano schede ,esercizi ecc...
Un muscolo che è abituato a un certo tipo di lavoro che benefici può trarre se si insiste in quella determinata direzione ? Alla lunga nessuno...
Sostanzialmente , alla fine , noi cambiamo scheda , ci inventiamo mille programmazioni e mazzi vari per un motivo e quando riceviamo un segnale dal nostro corpo di "cambiamento" diciamo : " non è detto sia un miglioramento " .