If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
A me viene quasi più naturale dello squat dietro, a parte i polsi
a me viene supernaturalissimo e mai fatto una sessione di zampe...senza almeno 4-5 serie di squat+4-5 di front squat li ritengo fondamentali...per i polsi...che intendi? che presa usi? Quella da "BBer" o quella da "Wler"?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Che io sappia questa presa è quella "standard" o sbaglio?
quella standard è quella da WL, ovvero sollevamento pesi olimpico, la stessa presa che andrebbe usata nel Military. Quella da BB è quella con le mani incrociate...che non limitano la chiusura del braccio/bicipite: mi spiego un BBer con 50 di braccio non riuscirebbe mai ad adoperare la presa "canonica", poi o bicipiti non farebbero chiudere la presa.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ecco allora uso quella standard, con l'altra mi sembra di essere un equilibrista.
io ho usato per anni quella da BB, poi negli ultimi 2-3 anni l'altra. Ma cosi' per "sfizio", non ho difficoltà particolari con nessuna delle due prese...non avendo 48 o piu' di braccio
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
La mia idea era quella di tenere stacchi e squat una volta a settimana mentre il resto 2xweek, alternando pesante-leggero, non so se ha senso come cosa.
La mia idea era quella di tenere stacchi e squat una volta a settimana mentre il resto 2xweek, alternando pesante-leggero, non so se ha senso come cosa.
Puoi fare una mono con richiami (facendo come richiamo i fondamentali)...
Ma non ti piacerà sicuro
Originariamente Scritto da LeoMerlo
Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
Originariamente Scritto da Manx
tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
Puoi fare una mono con richiami (facendo come richiamo i fondamentali)...
Ma non ti piacerà sicuro
questa proposta mi pare non solo la piu' semplice da mettere in atto, ma anche probabilmente la piu' efficace. Io cmq non richiamerei necessariamente i fondamentali (x es. fare un richiamo per lo squat il giorno che si allenano i pettorali o il dorso...puo' essere "complesso")
La mia idea era quella di tenere stacchi e squat una volta a settimana mentre il resto 2xweek, alternando pesante-leggero, non so se ha senso come cosa.
in sé ha senso, ma bisogna vedere l'intera tabella.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
questa proposta mi pare non solo la piu' semplice da mettere in atto, ma anche probabilmente la piu' efficace. Io cmq non richiamerei necessariamente i fondamentali (x es. fare un richiamo per lo squat il giorno che si allenano i pettorali o il dorso...puo' essere "complesso")
in sé ha senso, ma bisogna vedere l'intera tabella.
Conosco bene le tue idee a riguardo
Lui penso voglia farlo con i fondamentali
Originariamente Scritto da LeoMerlo
Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
Originariamente Scritto da Manx
tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
Mi allenerei A-B-rest-C-D-rest-rest, se può aiutare.
Come impostazione pensavo, a grandi linee proprio, così
A: stacco + trazioni leggere che intendi per leggere?
B: military + dips leggere idem
C: squat + trazioni pesanti idem (pesanti)
D: dips pesanti idem (pesanti)
Tutti i complementari non so proprio come metterli, ad esempio front squat - stacco gt - rematore non ti perdere in un bicchier d'acqua...il front lo metti prima o dopo lo squat classico, il rematore in A, lo stacco GT con le zampe, metterei poi alzate laterali nel giorno military e un paio di complementari x bicipiti e tricipiti in A o B e in D (intendo un giorno bicipiti 2 ex e un giorno tricipiti 2 ex).
...cmq ragazzi vi piacciono proprio le cose complicate eh...soprattutto se l'obiettivo primario è l'ipertrofia...madonna santa quandi danni e danni ha fatto questa "mania" dell'allenamento in multi-stile pl...troppi...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
li ritengo fondamentali...per i polsi...che intendi? che presa usi? Quella da "BBer" o quella da "Wler"?
Commenta