Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Infatti non ti sto dicendo che sei messo male, anzi, come ho scritto prima ti vedo molto bene. Forse è come dici tu che ti vedi "male" o c'è qualche parte del corpo dove ha accumulato adipe che non ti piace e vuoi eliminarla.

Le gambe, ma ce l'avevano già. E per eliminarlo da lì so già cosa vorrà dire..

[Martin4]

Le gambe, ma ce l'avevano già. E per eliminarlo da lì so già cosa vorrà dire..

Wo di gambe intense da non camminare per un po' di tempo?

[moicano99]

Secondo me per un natural é normale sporcarsi, ovviamente non al 18% di Bf, peró bisogna non aver paura anche di perdere l'addome o non si va veloci. La filosofia dello stay lean all year per me va bene solo per chi ha raggiunto un buon livello... Tutto imho ovviamente

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[gendarius]

Wo di gambe intense da non camminare per un po' di tempo?

No, vuol dire che dovrò perdere qualcosa sopra.

Secondo me per un natural é normale sporcarsi, ovviamente non al 18% di Bf, peró bisogna non aver paura anche di perdere l'addome o non si va veloci. La filosofia dello stay lean all year per me va bene solo per chi ha raggiunto un buon livello... Tutto imho ovviamente

No boh ora non sarò neanche al 15 (o se lo sono è per via delle gambe) ma mi dà fastidio.

[Max90]

Come hai intenzione di procedere?

Dalla mia esperienza ti posso dire che per ora non mi sto ne pentendo ne trovando troppo giovamento dall'andare in ipo (parlo di ipo non vero e proprio cut).
C'è da dire però che se non ti vedi bene (cosi come non mi vedevo bene io) conta poco il peso in senso pratico di Kg.. ma piu di bf. è palesemente ovvio che ti vedrai piu "magro" e ti sembrerà di avere meno massa magra ma se vuoi sgrassare nel vero senso della parola non credo ci siano altri modi imho.. a me no che non vuoi fare una cosa piu protratta nel tempo..

Per farti il mio esempio mi scazza perdere i Kg presi con tanta fatica in massa, diciamo che è piu la paura a dimagrire troppo (per me che sono sotto l'hp) il vero problema (di testa).
Anche io avrei continuato la massa ma non potevo superare il 15%, che gia a parer mio è troppo alto..siamo proprio al limite

[gendarius]

Come hai intenzione di procedere?

Dalla mia esperienza ti posso dire che per ora non mi sto ne pentendo ne trovando troppo giovamento dall'andare in ipo (parlo di ipo non vero e proprio cut).
C'è da dire però che se non ti vedi bene (cosi come non mi vedevo bene io) conta poco il peso in senso pratico di Kg.. ma piu di bf. è palesemente ovvio che ti vedrai piu "magro" e ti sembrerà di avere meno massa magra ma se vuoi sgrassare nel vero senso della parola non credo ci siano altri modi imho.. a me no che non vuoi fare una cosa piu protratta nel tempo..

Per farti il mio esempio mi scazza perdere i Kg presi con tanta fatica in massa, diciamo che è piu la paura a dimagrire troppo (per me che sono sotto l'hp) il vero problema (di testa).
Anche io avrei continuato la massa ma non potevo superare il 15%, che gia a parer mio è troppo alto..siamo proprio al limite

Per me ipo e cut sono sinonimi, se scendo di kcal vuol dire che arriverò tirato.

In questo ultimo periodo ho messo su, a occhio, più adipe del previsto a causa di svariati cheat, stanchezza mentale, ecc. Epici i buchi allo stomaco che ho avuto domenica e lunedì, ora dovrei essermi "ripreso" diciamo.

Venerdì mattina caricherò una foto attuale, credo a sto punto di continuare fino a fine marzo (mi pare ci sia pure Pasqua, meglio ancora ) e poi tre mesi di ipo/cut/comevoletechiamarlo per buttare giù il più possibile.

L'addome alto (i primi quattro) si vede ancora bene, sotto e nella zona lombare ho un po' di adipe.

[Martin4]

Per me ipo e cut sono sinonimi, se scendo di kcal vuol dire che arriverò tirato.

In questo ultimo periodo ho messo su, a occhio, più adipe del previsto a causa di svariati cheat, stanchezza mentale, ecc. Epici i buchi allo stomaco che ho avuto domenica e lunedì, ora dovrei essermi "ripreso" diciamo.

Colpa dello studio, crea più ansia e stress mentali da non sottovalutare.

Venerdì mattina caricherò una foto attuale, credo a sto punto di continuare fino a fine marzo (mi pare ci sia pure Pasqua, meglio ancora ) e poi tre mesi di ipo/cut/comevoletechiamarlo per buttare giù il più possibile.

L'addome alto (i primi quattro) si vede ancora bene, sotto e nella zona lombare ho un po' di adipe.

Quello come pensi di eliminarlo, cardio e taglio carbo? o uno delle due? Ricordo che il cardio non ti affascinava molto come idea

[gendarius]

Ultimamente sto praticamente sempre a 150+ di carbo e si vede

Per toglierlo prima sto in ipo normale, poi vedrò come va e valuterò.

[tiem]

io sto a quasi 500 cho

[gendarius]

io sto a quasi 500 cho

Scusa, sei meglio tu

[tiem]

Scusa, sei meglio tu

si ma se devi farmi i complimenti fammeli fatti bene

[Luke91]

tiem secco

[gendarius]

si ma se devi farmi i complimenti fammeli fatti bene

Pensa ad allenarti.

[gendarius]

Foto dopo circa 200c - 220p - 100f

Ritenzione miglior amica.

[Martin4]

Ultimamente sto praticamente sempre a 150+ di carbo e si vede

Buona partenza per una futura ipo a 150+ di carbo

Edit: Vista ora la foto, confermo quanto detto poc'anzi sulla condizione