Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[brn]

aspettate il fermo nel rematore non è a terra come nel pendlay ma sull'ombelico, un fermo per essere tale da eliminare i rimbalzi deve essere nel punto morto più difficile non all'inizio.
infatti il pendlay è leggermente più facile del rematore normale.
nello stacco il fermo elimina il riflesso miostatico quindi x kg sono davvero x kg ad ogni rep

[Simo6]

Che ne so

Io lo faccio così proprio per eliminare rimbalzi riflessi ecc. perché mi interessa come "forza".

Comunque 16 x 107kg di rematore è molto buono

Allora se è per questo continuo come ora. O attendo la risposta del saggio manx che tanto nella sua pennichella pomeridiana passa sempre da qui

[gendarius]

Forza non è ipertrofia https://instagram.com/p/9jDxKqxCPv

[Manx]

Allora se è per questo continuo come ora. O attendo la risposta del saggio manx che tanto nella sua pennichella pomeridiana passa sempre da qui

Pennica un corno hanno trovato, probabilmente (l'hanno individuata con dei particolari strumenti dall'altro, ma spesso le beccano semplicemente facendo lavori di manutenzione e di scavo...con la ruspa ), una bomba inglese inesplosa di 500kg (presumibilmente) a 200 metri da qui...e arriveranno gli artificieri solo tra qualche giorno, ma prima del 15.11 non la rimuovono. Va beh, qui succede spesso, Freiburg venne rasa al suolo all'80% il 27 novembre 1944. In dieci anni qui sarà la decima bomba ritrovata...ma mai sottocasa

Cmq non mi esprimo sui vari fermi ecc...ho cambiato pagina non appena ho visto che si parla di numeretti, % e caxxi e maxxi . Il "fermo" per come lo concepisco io e per come lo si concepisce usualmente in chiave BB...è una tecnica intensiva. Stop.

[gendarius]

Cmq non mi esprimo sui vari fermi ecc...ho cambiato pagina non appena ho visto che si parla di numeretti, % e caxxi e maxxi . Il "fermo" per come lo concepisco io e per come lo si concepisce usualmente in chiave BB...è una tecnica intensiva. Stop.

Se ne parlava perché la competizione di cui si discuteva era di "forza" (o forza resistente, come si dice? boh).

[brn]

Pennica un corno hanno trovato, probabilmente (l'hanno individuata con dei particolari strumenti dall'altro, ma spesso le beccano semplicemente facendo lavori di manutenzione e di scavo...con la ruspa ), una bomba inglese inesplosa di 500kg (presumibilmente) a 200 metri da qui...e arriveranno gli artificieri solo tra qualche giorno, ma prima del 15.11 non la rimuovono. Va beh, qui succede spesso, Freiburg venne rasa al suolo all'80% il 27 novembre 1944. In dieci anni qui sarà la decima bomba ritrovata...ma mai sottocasa

Cmq non mi esprimo sui vari fermi ecc...ho cambiato pagina non appena ho visto che si parla di numeretti, % e caxxi e maxxi . Il "fermo" per come lo concepisco io e per come lo si concepisce usualmente in chiave BB...è una tecnica intensiva. Stop.

ma certi PL dicono che se non fai il fermo rimani secco a vita

va tranquillo non esploderà mica ora cmq in tutta la germania credo sia la norma trovare ste bombe

[Manx]

ma certi PL dicono che se non fai il fermo rimani secco a vita

va tranquillo non esploderà mica ora cmq in tutta la germania credo sia la norma trovare ste bombe

Ma sono supertranquillo era per dire, ogni tanto spuntano fuori...qui a Freiburg secondo alcune mappe ipotetiche ce ne sono migliaia ancora

[Simo6]

Ma a me interessa sapere se migliora la prestazione sul suddetto esercizio... non mi interessa se è piú intensivo o meno
Brn tu che sei esperto, che ne pensi?

[brn]

Ma sono supertranquillo era per dire, ogni tanto spuntano fuori...qui a Freiburg secondo alcune mappe ipotetiche ce ne sono migliaia ancora

possibile, cmq avevo sentito che alcune zone della francia nei dintorni di verdun o presso la somme sono ancora interdette dopo un secolo....
gend la gara poi come è finita?

[gendarius]

gend la gara poi come è finita?

Rip totali:
Martin 65
Tobias 45
Niclas 3
Simon 47
Ramez 48
Henrik 49

[brn]

Ma a me interessa sapere se migliora la prestazione sul suddetto esercizio... non mi interessa se è piú intensivo o meno
Brn tu che sei esperto, che ne pensi?

definisci migliorare la prestazione
in ambito PL si usa solo per avere la certezza che il rimbalzo non esista.
se fai sempre il fermo diventerai bravo con il fermo, se non lo fai sarai bravo senza, poi chiaro il passaggio da senza fermo a fermo è molto più traumatico.
se hai fini di massa è solo una tecnica intensiva punto.
la puoi fare ogni tanto ma sempre boh a me non piace.
ah parlo della panca nello stacco bisogna sempre riposizionarsi e settarsi

gendario rep totali sommate nei vari esercizi?

[gendarius]

gendario rep totali sommate nei vari esercizi?

Sì. Qui c'è la pagina con la tabella http://score.rga.nu/

[moicano99]

Rip totali:
Martin 65
Tobias 45
Niclas 3
Simon 47
Ramez 48
Henrik 49

Che gara?

[gendarius]

Che gara?

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[brn]

chissa perchè facevano le tirate sottopanca al posto del rematore classico