Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[moicano99]

10kg in più te li hai trovati nell'uovo di Pasqua ?
Come sei passato da 60 a 70 smettendo..

É cresciuto , non avrà smesso di allenare il petto di conseguenza qualcosa in piú ti ritrovi

[Max90]

Io pure quasi ogni volta che faccio le croci mi tira la spalla, non capisco perchè.. a volte mi viene il dubbio che sbaglio qualcosa..
Piu tieni fermo e saldato il gomito e piu sento il fastidio.. ho risolto tenendo le braccio leggermente piu piegate e scendo meno..ma ogni tanto lo sento sempre..

Per il kick back anche io lo odio, penso di non farlo mai piu

[gendarius]

10kg in più te li hai trovati nell'uovo di Pasqua ?
Come sei passato da 60 a 70 smettendo..

Tieni conto che ad esempio nelle dips sono passato da 5 x Bw+20 a 8 x Bw+30

[tiem]

Io prima che arriverò a sovraccaricare in trazioni e dip ne passara di acqua sotto i ponti

[gendarius]

Io prima che arriverò a sovraccaricare in trazioni e dip ne passara di acqua sotto i ponti

Tieni conto (ho un problema con queste due parole ) che mi sono allenato a corpo libero per un anno, quindi dips e trazioni 3-4 volte a settimana, spesso in superset.

[kalokagathia]

Mi volete trasferire un po' del vostro amore per le dip?

[gendarius]

Mi volete trasferire un po' del vostro amore per le dip?

Non ti piacciono o sei "scarso"?

Tempo fa ho visto il video di un BB che ha fatto 1 rip con 100kg di zavorra, abbastanza agilmente anche. Ma spanca pure più di 190kg

[Simo6]

Mi volete trasferire un po' del vostro amore per le dip?

Pure io ne vorrei un po'

[moicano99]

Pure io ne vorrei un po'

Esercizio piú spartano delle dip non esiste, é un ritorno alle origini dove gli uomini avevano ancora i peli sul petto e si spingeva a costo di rompersi le spalle. Ecco perché mi piacciono le dip.

[gendarius]

Esercizio piú spartano delle dip non esiste, é un ritorno alle origini dove gli uomini avevano ancora i peli sul petto e si spingeva a costo di rompersi le spalle. Ecco perché mi piacciono le dip.

Stacco, lento, trazioni e dips

[kalokagathia]

Non ti piacciono o sei "scarso"?

Tempo fa ho visto il video di un BB che ha fatto 1 rip con 100kg di zavorra, abbastanza agilmente anche. Ma spanca pure più di 190kg

Un fuscelletto immagino.
"Tieni conto" che sono scarso anche perchè non le faccio ma mi appallano da morire.

[kalokagathia]

Sta cosa delle dip come movimento 'naturale' mi fa morire. Me lo mandate un video di una scimmia che sale alberi a forza di dip?

[gendarius]

Un fuscelletto immagino.
"Tieni conto" che sono scarso anche perchè non le faccio ma mi appallano da morire.

Fa anche curl senza cheat con oltre 60kg, potrebbe usare qualcuno qui direttamente

Se vuoi fare di più in panca, devi fare panca (a parte il mio caso attuale, ma sono numeri bassi), idem per quasi tutto.

[gendarius]

Sta cosa delle dip come movimento 'naturale' mi fa morire. Me lo mandate un video di una scimmia che sale alberi a forza di dip?

Qualcuno che deve salire da un tombino ad esempio, già detto

[Martin4]

Qualcuno che deve salire da un tombino ad esempio, già detto