my personal log

[jeiko]

Lunedì si inizia 8 week di inferno

[-Jack-]

[jeiko]

mi appresto a terminare questa week...fino a ieri feed positivissimi e mi vedo un bel pò più asciutto..
ahimè oggi la giornata è iniziata malissimo e mi sono allenato un pò stanco..
cmq ho avuto un notevole incremento dei carichi...domani braccia...sabato addome+cardio e if

[jeiko]

si procede belli spediti...bf ovviamente in discesa, forse è stata la scelta giusta a costo di vedermi piccolo ma tanto non vale la pena fare massa con percentuali così al limite.
muscoli
per ora tutto come dovrebbe, penso che dopo queste ultime 4 week farò un paio di week in normo(sperando coincida con l'operazione prevista) per poi riabbassarli drasticamente per le ultime 8 week di questo ciclo che ho in mente (che studierò come muovermi a livello di integrazione, qualcosa in mente ce l'ho)

niente sgarri(pizze,dolci) da ben 80 giorni
martedì battesimo in cui cerco di non sgarrare(nnt dolci,fritti) si mantiene duro fino al 24

[jeiko]

finita la 5 week...impressioni positive sull'inizio del ciclo daa + fat burner...addome quasi uscito(ancora grasso vecchio da rimuovere) con l'aggiunta di arimistane poi il gioco è stato semplice...
la mia impressione è che l'accoppiata daa e poi arimistane sia vincente...il daa a 6gr da una forza notevole (ero riuscito ad arrivare a 66kg di piana + bilanciere) con 3-4" in negativa x 6 rip con l'abbassare della quota di daa ahimè ho perso un paio di kg

terrò per l'ultima week 75mg di arimistane e 3gr di daa..poi toglierò il daa come da protocollo e giocherò un pò con l'arimistane..
nel frattempo inizio a desaturare i recettori dalla caffeina...vit c ed adrenocharge per 2 week

poi avevo in mente di alzare i cho, ma penso che è un'idea poco concreta..
quindi stavo pensando ad un'idea bizzarra, ovvero quella di passare in multifrequenza con una bella dose di integrazione e max 100gr di cho al giorno e con qualche aiuto da gda

purtroppo avendo un'idea poco chiaro su come muovermi sto aspettando cosa mi dice la testa ed il corpo
PS vado di sensazioni una volta tanto

[jeiko]

Intanto mi sn fatto un piccolo regalino e si procede sempre spediti all obiettivo