La panca va meglio, ma non iniziare a tirar fuori robe del tipo che sei portato a farla di spalla, perché sono cose che non esistono (se non nella tua capoccia) 
L'adduzione possono farla tutti. Tu compreso. Qui mi pare che tu non la faccia... E probabilmente perché non sai come farla.
Ma nemmeno avvicini le scapole.
Il military è accettabile.
Lo squat?

L'adduzione possono farla tutti. Tu compreso. Qui mi pare che tu non la faccia... E probabilmente perché non sai come farla.
Ma nemmeno avvicini le scapole.
Il military è accettabile.
Lo squat?
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