Ti trovi bene il mattino a digiuno senza niente?
DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioTi trovi bene il mattino a digiuno senza niente?
Poi ovviamente dipende come è impostata l'alimentazione e l'allenamento in generaleBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circolocoCiao Natural...
Ho fatto un corso con il professore e mi ha passato vari libri, se vuoi ti passo resistance training, ricordo che lo avevi perso (tanto alla fine lo avevi pagato quindi se ti serve te lo ripasso )
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioHahahah...pensavo che "Ciao Natural" fosse il tuo saluto in stile "Buongiorno Londra"...
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioSarebbe "Ciao natuAal"
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circolocoCiao Natural...
Ho fatto un corso con il professore e mi ha passato vari libri, se vuoi ti passo resistance training, ricordo che lo avevi perso (tanto alla fine lo avevi pagato quindi se ti serve te lo ripasso )Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza MessaggioSi magari grazie, oddio che spettacolo il corso con il prof che è anni luce avanti pur parlando di cose note da decenni ma sai poi non si può usare il codice sconto nel link in bio dove indico i prodotti che uso intrawo...me lo avete chiesto in tantissimi
Come dici, lui parla di concetti chiave/base, peccato che non li sa nessuno e con 18 anni nel settore posso confermalo...forse in pochissimi preparatori (ma si contano sulle dita di una mano).
Se veramente qualcuno sapesse certe cose nessuno darebbe consigli da dietro un schermo, non esisterebbe il coaching online e cose simili...la personalizzazione sarebbe la chiave di tutto, eppure...
La cosa che più mi infastidisce è la leggerezza con cui si danno consigli a totali sconosciuti senza mai averla ne visti ne conosciuti...questa è sinonimo di TOTALE IGNORANZA verso certi aspetti.
Cmq se mi lasci una mail (anche su insta, cosi non la scrivi qui) lo invio.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioAnni luce veramente, tutti guru di sto cazz0 ma non c'è ne mezzo con 1/10 della sua competenza e conoscenza...Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
Come dici, lui parla di concetti chiave/base, peccato che non li sa nessuno e con 18 anni nel settore posso confermalo...forse in pochissimi preparatori (ma si contano sulle dita di una mano).
Se veramente qualcuno sapesse certe cose nessuno darebbe consigli da dietro un schermo, non esisterebbe il coaching online e cose simili...la personalizzazione sarebbe la chiave di tutto, eppure...
La cosa che più mi infastidisce è la leggerezza con cui si danno consigli a totali sconosciuti senza mai averla ne visti ne conosciuti...questa è sinonimo di TOTALE IGNORANZA verso certi aspetti.
Cmq se mi lasci una mail (anche su insta, cosi non la scrivi qui) lo invio.
di chi state parlando?Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
di chi state parlando?
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
-
BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggioperò questa è una variante specifica per il gran rotondo...Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioSi quando tieni le scapoline fisse in abduzione hai una grandissima enfasi sul rotondone, proprio perche’ limiti il resto concentrando l’estensione dell’omero sulla scapola piu’ che sul troncoOriginariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
Ho fatto una ricerca qui sul diario perché mi ricordavo che mi consigliasti il pulley in cifosi per dare enfasi al GR (qui su vedi qualche link).
Però non mi torna una cosa...
Il gr e monoarticolare, origine Omero, inserzione scapola...
Da questa considerazione arrivo alla conclusione che in teoria la scapola andrebbe mantenuta aDDotta e depressa e non aBdotta come da te suggerito...
Il fatto é che origine ed inserzione andrebbero allontanate per prestirare maggiormente il GR...inoltre questo porterebbe a detendere il GD che come sappiamo giova della posizione di cifosi, mettendolo così da parte lasciandolo lo stimolo al gr.
Che ne pensi?BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
La questione e’ ottima, ricordo molto bene quei post.
Il motivo per cui suggerirei la posizione fissa in abduzione e depressione nelle tirate orizzontali per “isolare” il GR e’ uno solo: la posizione fissa in adduzione implicherebbe un lavoro costante da parte del trapezio (in toto) in isometria.
Il punto dirimente non e’ pertanto l’esclusivita’ del lavoro nel ciclo isotonico (il gr interverrebbe comunque), ma “quante energie” verrebbero nel frattempo disperse nelll’intento di..lavorarlo.
detto terra terra: tenendo le scapole addotte farei un lavoro meno “isolante”, per quanto questo non sia un problema imho.
Non e’ un male anzi.
Il GD, di contro, giova enormemente da una certa cifotozzazione durante tirate di tipo verticale.
Le trazioni “in hollow” sono il meglio per esaltare il GD.
In questo caso non dovremmo fissare le scapole, ma lasciarle libere senza vincoli.
Queste finezze risultano chiare nei soggetti con un controllo e una percezione ottimali su muscoli “maturi”, e anche tra questi soggetti esistono minime variabilita’ che devono indirizzare verso modifiche.
Su alcuni ad esempio sara’ necessario trovare una posizione dell’omero in modo da avere gomito piu’ o meno alto (nel caso dei pulley).
Aggiungo una cosa: la stessa percezione e’ influenzata dalle differenze, nel medesimo soggetto, tra sviluppo dei singoli gruppi.
Non e’ inusuale, anzi sembra quasi la norma, trovare grosse differenze di sviluppo e controllo tra gd, gr, trapezi alti/medi/bassi.
Patrimonio muscolare e differenze di inserzioni possono fare una certa differenza, al netto delle leggi universali della fisiologia articolare e della biomeccanica.
Comunque sono IMHO le faccende piu’ interessanti di tutte questeLast edited by Sly83; 13-06-2023, 22:23:49.
Commenta
-
-
Visto che siamo in tema una cosa sulla depressione scapolare
Sono i fasci inferiori del trapezio quelli deputati a questo tipo di azione.
Quando un soggetto li ha deboli, o peggio ancora non riesce a controllarli, ricorre ad una strategia altamente inefficiente (per quanto abbastanza efficace sul breve termine.. deletria sul medio-lungo): attiva i Gran Dorsali.
I GD non hanno, diciamo nella maggior parte dei casi, inserzioni sulla scapola, tuttavia, inserendosi sull’omero prossimalmente e fino alla fascia toraco-lombare distalmente…portano la scapola a scendere, necessariamente, seppur in maniera incontrollata (e alla lunga e’ un problema nella dinamica globale quotidiana).
Il trapezio in toto e’ un muscolo stabilizzatore globale, il gran dorsale un mobilizzatore.
Nel corso degli anni ho provato a parlare sul diario di queste cose, sono sempre valide e ancora oggi ci trovo tanti dei presupposti di diversi “problemi”.
Commenta
-
Commenta