DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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  • circoloco
    Bodyweb Senior
    • Apr 2014
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    Lascio qualche foto...
    Quello che nel mio piccolo intendo per culturismo...
    Studio, cultura, muscoli nei punti giusti, girovita ridotto, bf sempre contenute...soprattutto una base di arte e cultura come fondamento di tutto.

    Credo che anche le foto pubblicate debbano dare
    Un idea di bellezza...meno pance prominenti, brufoli, vene varicose e foto al cesso credo farebbero bene al ambiente.

    Spero si possa prendere uno spunto.





    Last edited by circoloco; 10-04-2023, 21:40:18.
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    • circoloco
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
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      Esempio di anatomia applicata al culturismo...l'estensione d'omero ha una precisa funzione, nulla deve essere lasciato al caso e alla errata applicazione della "variazione di stimolo" (il cambiare esercizi o movimenti a caso...cosa che vedo di continuo).

      Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.
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      • paul21
        Bodyweb Senior
        • May 2014
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        Estensione o flessione?

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        TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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        • circoloco
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
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          Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio
          Estensione o flessione?

          Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk
          l'ho scritto
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          • Maverick87
            Bodyweb Senior
            • Mar 2012
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            • Centro Italia
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            se non sbaglio quella è flessione dell'omero

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            • circoloco
              Bodyweb Senior
              • Apr 2014
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              Dipende a cosa ti riferisci...io non ad una flessione.
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              • Gabri0
                Bodyweb Advanced
                • Jun 2020
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                Costruire muscolo e costruire spazio su cui costruire ulteriore muscolo

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                • DexJ
                  Bodyweb Senior
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                  Doc una domanda, magari nei tuoi tanti studi ti sei imbattuto nell'argomento.
                  Un cardiopatico alla nascita, con cardiopatia importante ma corretta con operazione, secondo te da grande potrà fare bodybuilding a livello agnostico e quindi allenarsi con un'intensità abbastanza elevata?

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                  • circoloco
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2014
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                    Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                    Doc una domanda, magari nei tuoi tanti studi ti sei imbattuto nell'argomento.
                    Un cardiopatico alla nascita, con cardiopatia importante ma corretta con operazione, secondo te da grande potrà fare bodybuilding a livello agnostico e quindi allenarsi con un'intensità abbastanza elevata?
                    Ciao Dex, come stai?

                    É un argomento delicato Dex, non me la sento di darti opinioni che possano influire tue decisioni su cose così delicate.

                    Ti dico cosa farei io...
                    Cercherei un bravo medico dello sport (ti assicuro che ne trovi) e dopo una visita accurata mi farei consigliare.

                    Il cuore é più che complesso come organo...
                    Ti ricordo solo che durante presse, stacchi, squat o esercizi simili la sistolica va alle stelle...

                    Se il medico da il via libera sicuramente andrei cmq ad eliminare ogni forma di esercizio che porta ad innalzare eccessivamente la pressione...
                    C'è da studiare non é semplice, non farei mai una cosa "fai da te" su cose così delicate...
                    É pericolosissimo.
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                    • DexJ
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                      Ora bene, grazie doc.
                      Si, è ovvio che sentirò prima il cardiochirurgo che l'ha operato e che lo terrà sotto controllo nei prossimi anni e poi un medico sportivo, prima di fargli iniziare qualsiasi attività, anche perché si tratta del mio bimbo, figurati se faccio stronzate.
                      Cmq grazie, ho chiesto per curiosità, magari ti era capitato l'argomento tra le tante letture/studi.

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                      • circoloco
                        Bodyweb Senior
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                        Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio
                        Ora bene, grazie doc.
                        Si, è ovvio che sentirò prima il cardiochirurgo che l'ha operato e che lo terrà sotto controllo nei prossimi anni e poi un medico sportivo, prima di fargli iniziare qualsiasi attività, anche perché si tratta del mio bimbo, figurati se faccio stronzate.
                        Cmq grazie, ho chiesto per curiosità, magari ti era capitato l'argomento tra le tante letture/studi.
                        Ah ma é un problema di tuo figlio?
                        Cavolo mi spiace, non sapevo

                        Ormai la medicina ogni decennio fa passi da gigante e lui é giovanissimo...bisogna rimanere ottimisti
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                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Ah ma é un problema di tuo figlio?
                          Cavolo mi spiace, non sapevo

                          Ormai la medicina ogni decennio fa passi da gigante e lui é giovanissimo...bisogna rimanere ottimisti
                          Figurati, già averlo a casa con noi è una gran cosa, il resto è tutto superfluo.

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                          • circoloco
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2014
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                            Già che ci sono aggiorno un po'..

                            Giusto uno spunto di riflessione per i ritardati del "non sono portato" "non ho genetica" e poi manco si allenano

                            Ecco un video di esecuzione del mio attuale squat:



                            Sono 18 anni di lavoro....18...

                            Femore lungo, poca mobilità di caviglia, ginocchio debole...sono l'essere umano meno portato allo squat.
                            Ma la cosa non mi ha mai abbattuto...anzi, tutto l'opposto mi ha portato a studiare e sbattere la testa ovunque per capire come uscirne...

                            Sono anni e anni di studio, di mobilita, flessibilità, articolarità, rinforzo articolare.

                            Sono arrivato a questo dopo 18 anni.
                            Il coglione medio sopracitato vedendo un squat così direbbe "leve favorevoli, ottima flessibilità".

                            Studio, passione e perseveranza...il resto lo lascio a voi coglioni.
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                            • MarcoT
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                              • Jun 2013
                              • 19644
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                              Ottimo
                              Il rialzo sotto i talloni è l'ultima spiaggia per provare a squattare, anche io ho fatto tantissima mobilità ma ho le leve svantaggiose e una caviglia in particolare che ho rotto tempo fa e quindi è poco mobile
                              Già un paio di cm dovrebbero bastare no?
                              Originariamente Scritto da Lorenzo993
                              non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

                              Commenta

                              • circoloco
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2014
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                                Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
                                Ottimo
                                Il rialzo sotto i talloni è l'ultima spiaggia per provare a squattare, anche io ho fatto tantissima mobilità ma ho le leve svantaggiose e una caviglia in particolare che ho rotto tempo fa e quindi è poco mobile
                                Già un paio di cm dovrebbero bastare no?
                                In realtà mettere un rialzo sotto i talloni é una scelta poco connessa alla possibilità o impossibilità nel fare un accosciata completa.

                                Nel mio caso la scelta é connessa a salute articolare e bersaglio muscolare.
                                Spesso faccio squat senza rialzo senza problemi.

                                Anzi il rialzo non é consigliabile a tutti.. soprattutto a chi ha ginocchia deboli (nel caso ci sono lavori da fare prima).

                                La difficoltà nell' accosciare spesso é legato ad altre questioni, tutte comunque soggettive e da personalizzare a seconda del soggetto...
                                Le difficoltà possono derivare da decine di problemi differenti purtroppo.
                                Last edited by circoloco; 19-04-2023, 17:22:30.
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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