DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Mario12]

Se il tuo range di normalita' non fosse questo...torneresti facilmente ad esso...ma invece fatichi a crescere anche solo di 2-3 kg...quindi significa che i tuo corpo si trova bene dov'e'.

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beh questo si , nulla da obiettare …

[circoloco]

Chissà se i livelli di T sono influenzati dalla bf o é quest'ultima ad essere influenzata dai livelli di T.

Mi spiego: lasciando perdere i casi limite , quindi bf molto basse o molto alte, restando nel range medio 10-18%, chi vive costantemente al 10% ed ha il testo nel range alto, avrà questa bf per il suo livelli alto di T , ed anche i tiroidei saranno nel range ottimale, o viceversa. O la relazione è biunivoca?

Nel mio ragionamento escludo gli obesi o chi x motivi X scende all'8% o anche meno, entrambi potrebbero avere il T basso, ma x motivi diversi.

Riccardo é il tessuto adiposo bianco...
Sono cose ben descritte in letteratura...
Le adipochine tra cui leptina permettono la pulsatilita.

[circoloco]

Ma invece come funziona il discorso testosterone e set point?
Mi spiego meglio...mario a bf 8-10% sta nel suo range di normalita'...io probabilmente sarei sotto la mia bf fisiologica. Questo ha ripercussione sul testosterone?

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La storia del set point é abbastanza pseudoscienza...
Esiste un set point a livello adipocitario (iperplasia degli adipociti in giovane età)...
Ma finisce qui...se li lasci vuoti il cazz0 non vanno cmq a romperlo.

[circoloco]

Riccardo é il tessuto adiposo bianco...
Sono cose ben descritte in letteratura...
Le adipochine tra cui leptina permettono la pulsatilita.

Aggiungo...
Da ciccioni c'è resistenza alla leptina...da anoressici una scarsa produzione di questa...
La.relazione é tra tessuto bianco e testo..ma non solo il testo.

Riassumendo sia eccesso che deficit porta a riduzione di ormoni sessuali...il range ottimale nel maschio é 10%.

[robybaggio10]

La storia del set point é abbastanza pseudoscienza...
Esiste un set point a livello adipocitario (iperplasia degli adipociti in giovane età)...
Ma finisce qui...se li lasci vuoti il cazz0 non vanno cmq a romperlo.

Ma come si spiega la storia che un tizio all' 8-9% sta benissimo mentre un altro ha problemi di fame, di sonno, scarsa libido, ecc... ?


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[Mario12]

Ma come si spiega la storia che un tizio all' 8-9% sta benissimo mentre un altro ha problemi di fame, di sonno, scarsa libido, ecc... ?


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secondo me potrebbe essere per via di altre problematiche , tipo depressione.
forse il cerchio potrebbe essere troppo ampio per ridurlo a BF e testosterone …

[circoloco]

Ma come si spiega la storia che un tizio all' 8-9% sta benissimo mentre un altro ha problemi di fame, di sonno, scarsa libido, ecc... ?


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8/9 non é 10

[circoloco]

Ma come si spiega la storia che un tizio all' 8-9% sta benissimo mentre un altro ha problemi di fame, di sonno, scarsa libido, ecc... ?


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Cmq di base é resistenza alla leptina...se dai tempo torna nella norma e ci si abitua.

[Mario12]

ciao Gabri , mi ha incuriosito un tuo post dove parli di alimentazione semi-normocalorica e di alzarsi da tavola non pieni ... li ho trovati interessanti anche perchè vanno al di là delle solite pappardelle che si sentono su fasi di massa e definizione , ci sono spiegazioni scientifiche dietro a tutto ?

se si va oltre ad una semplice chiacchierata fai finta di niente , tranquillo ...

[circoloco]

ciao Gabri , mi ha incuriosito un tuo post dove parli di alimentazione semi-normocalorica e di alzarsi da tavola non pieni ... li ho trovati interessanti anche perchè vanno al di là delle solite pappardelle che si sentono su fasi di massa e definizione , ci sono spiegazioni scientifiche dietro a tutto ?

se si va oltre ad una semplice chiacchierata fai finta di niente , tranquillo ...

Ma intendi un video su YouTube? Ne avevo parlato li mi pare...

Non ho capito la domanda...spiegati meglio

[Mario12]

Ma intendi un video su YouTube? Ne avevo parlato li mi pare...

Non ho capito la domanda...spiegati meglio

si , anche da IG …
è realmente possibile migliorare da un lato o dall’altro senza fare bulk e cut ?

[circoloco]

si , anche da IG …
è realmente possibile migliorare da un lato o dall’altro senza fare bulk e cut ?

Certo che é possibile, anzi da Natural é la strada più intelligente da percorrere.
Ovviamente necessità di tempo e pazienza ma se ci pensi da naturale i risultati si hanno nelle decadi e non nei mesi...
La cosa su cui concentrarsi deve essere l'allenamento ..i miglioramenti andranno di pari passo con l'aumento della prestazione.

I "kg" messi in poco tempo sono per il 99% acqua e lardo, null'altro.
500 grammi l'anno dovrebbe essere il giusto ritmo di salita, più o meno...non ci si allontana molto da una normocalorica se ci rifletti.

[circoloco]

Andare su col peso a quale pro dovrebbe portare?
I contro spaziano da aumento della % di bf che porta a ridurre il testo e gh alla riduzione della sensibilità insulinica...
Tutte cose che vanno contro l'anabolismo...
Ingrassare é sempre un errore, non ci sono pro di nessun tipo.

[robybaggio10]

Certo che é possibile, anzi da Natural é la strada più intelligente da percorrere.
Ovviamente necessità di tempo e pazienza ma se ci pensi da naturale i risultati si hanno nelle decadi e non nei mesi...
La cosa su cui concentrarsi deve essere l'allenamento ..i miglioramenti andranno di pari passo con l'aumento della prestazione.

I "kg" messi in poco tempo sono per il 99% acqua e lardo, null'altro.
500 grammi l'anno dovrebbe essere il giusto ritmo di salita, più o meno...non ci si allontana molto da una normocalorica se ci rifletti.

500 gr all'anno...quando pero' si ha gia' addosso qualche muscolo. Tipo il tuo caso. Mario magari potrebbe puntare a metter su 10 kg (complessivi intendo) nei primi 2-3 anni....poi magari altri 5 kg in altri 3 anni...e poi 500gr-1kg all'anno nei successivi...

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[circoloco]

500 gr all'anno...quando pero' si ha gia' addosso qualche muscolo. Tipo il tuo caso. Mario magari potrebbe puntare a metter su 10 kg (complessivi intendo) nei primi 2-3 anni....poi magari altri 5 kg in altri 3 anni...e poi 500gr-1kg all'anno nei successivi...

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Sarebbe meglio salire lentamente a prescindere dalla anzianità di allenamento.