DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[DexJ]

Ok, allora ci sta, mi devi scusare ma non conosco ne i soggetti ne il canale.

[circoloco]

Ok, allora ci sta, mi devi scusare ma non conosco ne i soggetti ne il canale.

Siamo in 2 hahahah

[Danielish]

Grande circo.... preparati tra un po Domingo ti farà un dissing sull'esecuzione della panca piana

[circoloco]

Grande circo.... preparati tra un po Domingo ti farà un dissing sull'esecuzione della panca piana

che cul0

[Luke91]

Guardavo ieri un post di tale filippo d'albero, direte chi cazz0 è, magari qualcuno lo conosce, comunque segue gente e credo faccia corsi sulla biomeccanica e alzate

Insomma in questo post di instagram sostiene che in gran parte degli esercizi è sbagliato addurre e deprimere le scapole, talvolta anche nella panca se non la fai in stile powerlifting, "serve al massimo nella concentrica" scrive nei commenti, dove alcuni lo contraddicono

A me sembra una cagata pazzesca, cosa ne pensate?

https://www.instagram.com/p/CkK1uAEssai/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Negli esercizi di tirata la scapola deve sicuramente muoversi per aumentare il rom e lo stimolo, ma negli esercizi di spinta e esercizi spalle consideravo indispensabile l'adduzione

Nelle alzate laterali tenete le scapole addotte e depresse o nemmeno ci fate caso? gomito in intra rotazione (rischio conflitto subacromiale) extrarotazione o neutro?

[circoloco]

Guardavo ieri un post di tale filippo d'albero, direte chi cazz0 è, magari qualcuno lo conosce, comunque segue gente e credo faccia corsi sulla biomeccanica e alzate

Insomma in questo post di instagram sostiene che in gran parte degli esercizi è sbagliato addurre e deprimere le scapole, talvolta anche nella panca se non la fai in stile powerlifting, "serve al massimo nella concentrica" scrive nei commenti, dove alcuni lo contraddicono

A me sembra una cagata pazzesca, cosa ne pensate?

https://www.instagram.com/p/CkK1uAEs...d=YmMyMTA2M2Y=

Si chiama marketing...
Passare da.un estremo all'altro per attirare attenzione e vendere...
Parole che valgono 0, non ascoltare sta gente.

[Luke91]

Si chiama marketing...
Passare da.un estremo all'altro per attirare attenzione e vendere...
Parole che valgono 0, non ascoltare sta gente.

Mi sembra che lo faccia pure ludovico lemme nei suoi reel da markettaro dove alla fine invita a pagare per il suo sito

Va contro tanti capisaldi del bodibi che per anni sono stati bibbia

Ad esempio, la panca piana non serve ad un caxxo, fate le croci e cavetti vari monolaterali

Mah... a me sembra che si faccia di proposito confusione così da doversi rivolgere ad un pt perchè non si capisce un caxxo

[Sly83]

In giro non vedo gente piu’ muscolosa ma soprattutto meno acciaccata rispetto a quando ho iniziato, non esiste un nesso di causalita’ tra facilita’ accesso alle informazioni e risultati.


Ma esiste, ed e’ palese, quello tra quantita’ di informazioni e livellamento verso il basso del livello di comprensione.

[circoloco]

Mi sembra che lo faccia pure ludovico lemme nei suoi reel da markettaro dove alla fine invita a pagare per il suo sito

Va contro tanti capisaldi del bodibi che per anni sono stati bibbia

Ad esempio, la panca piana non serve ad un caxxo, fate le croci e cavetti vari monolaterali

Mah... a me sembra che si faccia di proposito confusione così da doversi rivolgere ad un pt perchè non si capisce un caxxo

Lo fanno tutti...
Ragazzi...
Se volete imparare veramente ci sono solo 2 cose da fare
1) allenarsi per MINIMO 10 anni consecutivi (ripeto... consecutivi)
2)leggere libri di valore accademico o cmq scritti da atleti del passato con decenni di esperienza alle spalle (vedi mentzer e simili)

Tutto il resto é spazzatura...punto.
Qui il forum da un lato é un ottimo modo per comunicare e scambiare opinioni tra appassionati in maniera "profonda e lenta"...opposto di social e simili...
Peccato che i più lo usiamo per parlare di stronzat3 totali.

Io qui dentro ho imparato tantissimo...sta a noi saper sfruttare le cose e non buttare ore.

[circoloco]

Ci siamo quasi dai

https://youtu.be/l8EZy-CN_G0

[Sly83]

Benissimo, tanta carne buona nuova.

In base alle scadenze ti regoli su quanto doverti tirare a puntino

[circoloco]

Benissimo, tanta carne buona nuova.

In base alle scadenze ti regoli su quanto doverti tirare a puntino

Sono a 0 carbo da 2 giorni Sly

[Sly83]

Sospettavo ma non ero sicuro, per quello ho scritto così

Le implicazioni sono differenti.

Come ricarichi si attacca tutto e appari al meglio

[Luke91]

Io qui dentro ho imparato tantissimo...sta a noi saper sfruttare le cose e non buttare ore.

Ah ma pure io, assolutamente, nei social è tutto così veloce che discussioni costruttive non riesci a farle.

Poi qui mi ha dato una mano più di un utente a livello personale, sia fisico che lavorativo, non c'è proprio paragone

[DexJ]

Ci siamo quasi dai

https://youtu.be/l8EZy-CN_G0

Spettacolo doc.
Tra quanto hai la gara?
Se stai a zero carbo si vede che la cosa è imminente