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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
Nel tempo le esecuzioni stanno migliorando sempre più, ogni anno meglio, malgrado i 15 anni di esperienza...questo la dice lunga su quanto sia il culturismo una disciplina per persone pazienti che sanno godersi il percorso.
vedo tutta sta moda di peptidi e cacate varie e sorrido, sorrido perché gente da 65 kg o hp - 10 o cmq gente con fisici imbarazzanti, invece che investire tempo nello studiare l'allenamento pensano a queste cacate.
cmq...sto studiando la programmazione dell'allenamento, ho deciso di approfondire la questione una volta per tutte per evitare di finire nell loop dei metodi.
se non si conosce la teoria dell'allenamento il rischio è quello di credere ad una cosa come fosse religione per poi magari cambiare approccio la volta che un nuovo carismatico personaggio professa il nuovo metodo.
anche qui...se le persone studiassero nel profondo certe cose finirebbe sta continua e malata "obesità informativa" che gira nel web.
La teoria dell'allenamento è quella e vale per tutti, una volta che si sa si padroneggia il metodo che si vuole nel periodo opportuno per poi cambiarlo per uno diametralmente opposto nel momento in cui serve.
però parlavo di programmazione ora...
si intende che per un certo periodo fai alto volume per poi passare ad alta intensità e bassa frequenza per esempio...
il tutto seguendo il filone logico imposto dalla teoria di allenamento, c'è un mondo dietro sta roba
ed è tutti codifica a livello scientifico.
In pratica c'è un modo in cui il corpo umano reagisce all'allenamento ed è sempre quello per tutti.
ovviamente poi si deve adattare il tipo di esercizio ma la programmazione e quindi la variazione di determinati stimoli nell'unità tempo resta quella per tutti.
E' praticamente la matematica che governa l'allenamento, se la sai poi usi i metodi conosciuti e validi (per esempio l'heavy duty o l'alto volume) nei momenti idonei della programmazione annuale.
è roba per preparatori, non credo interessi a molto sta roba.
no no...quelle vengono dopo, parlo della programmazione base dell'allenamento.
la base su cui poi si è fondato tutto.
Su quali libri la stai studiando? Mi sembra roba interessante (anche se lunga e complessa...sicuramente per addetti ai lavori o chi ha cmq voglia e tempo di studiare qualche ora al giorno).
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Su quali libri la stai studiando? Mi sembra roba interessante (anche se lunga e complessa...sicuramente per addetti ai lavori o chi ha cmq voglia e tempo di studiare qualche ora al giorno).
Roby assolutamente, è roba per "Addetti ai lavori"...
Nessun preparatore spiega e insegna sta roba, è il "segreto" del mestiere...
Che poi non c'è nessun segreto se non quello di stare ore a studiare sui libri.
però oggi come oggi con tutta l'informazione che c'è in giro senza sapere la base che regola l'allenamento si è persi.
un tempo era più semplice perché giravano info su quelle 4 cose che funzionavano...ora con sti stronz1 che inventano metodi e cacate ogni giorno è diventato impossibile per i più, c'è troppa confusione.
E' un mese che ho ripreso gli stacchi alti...
ho visto delle vecchie foto di un periodo in cui lo facevo fisso e mi è venuta l'illuminazione.
I miei traps rispondono bene a questo stimolo, stanno migliorando di brutto in poco tempo.
E' un mese che ho ripreso gli stacchi alti...
ho visto delle vecchie foto di un periodo in cui lo facevo fisso e mi è venuta l'illuminazione.
I miei traps rispondono bene a questo stimolo, stanno migliorando di brutto in poco tempo.
Sono un ottimo esercizio per il trapezio superiore. Lavora molto in allungamento con tanto tanto carico.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
PD...sono 3 giorni che sono chiuso in casa a studiare programmazione e periodizzazione allenante...
sto impazzendo ma ci sono... forse ho capito, forse...
Ho tirato giù uno schema della madonna che dovrebbe durare 6 mesi...in realtà volendo dura anni perché è un ciclo ma devo farlo durare 6, poi passero ad un altro macro ciclo e anche li mi toccherà studiare 4 o 5 giorni PM.
per fortuna in casa avevo 3 o 4 libri universitari in cui ho trovato tutto.
PD...sono 3 giorni che sono chiuso in casa a studiare programmazione e periodizzazione allenante...
sto impazzendo ma ci sono... forse ho capito, forse...
Ho tirato giù uno schema della madonna che dovrebbe durare 6 mesi...in realtà volendo dura anni perché è un ciclo ma devo farlo durare 6, poi passero ad un altro macro ciclo e anche li mi toccherà studiare 4 o 5 giorni PM.
per fortuna in casa avevo 3 o 4 libri universitari in cui ho trovato tutto.
figata pazzesca sta roba cmq, difficile ma fig4.
ma intendi tipo le programmazioni/progressioni che si usano per la forza ? con scarichi , accumulo e intensità , etc …
mi ha sempre incuriosito ma non ho mai trovato dei libri seri in cui dare un occhiata
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