DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • brosgym
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2008
    • 22488
    • 796
    • 615
    • Planet earth
    • Send PM

    Originariamente Scritto da anto_ny Visualizza Messaggio
    Scusa bros volevo farti una domanda e scusa Circo se ti sporco il diario. Tu hai detto che il fruttosio in massa andrebbe evitato solocin un pasto ad alta densità calorica ma non è probabile che in massa le riserve di glucosio siano sempre piene e quindi in un pasto anche di solo fruttosio questo sia deleterio?
    Il problema non sono le riserve di glicogeno, altrimenti non ci sarebbe differenza tra glucosio e fruttosio.
    Il discriminante è l'energia, quindi calorie presenti in quel momento, che danno luogo ad acetilCoA in eccesso, questo segnala l'accumulo di energia con conseguente sintesi di acidi grassi, processo per il quale il fruttosio bypassa uno step limitante.

    Comunque se ci sono altre domande, o qualcuno vuol continuare la discussione ( ) facciamolo fuori dal diario perchè per quanto probabilmente interessante ( Circo non si lamenta ) lo scambio sta durando troppo.
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

    Commenta

    • circoloco
      Bodyweb Senior
      • Apr 2014
      • 8785
      • 165
      • 120
      • Send PM

      Ragazzi se volete continuare qui non cé problema...oppure se volete aprire una discussione in alimentazione seguo molto volentieri perché sulla questione fruttosio ammetto di essere parecchio ignorante..e cmq é molto interessante
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

      Commenta

      • circoloco
        Bodyweb Senior
        • Apr 2014
        • 8785
        • 165
        • 120
        • Send PM

        Oggi gambe e spalle...bel wo
        Su squat e stacchi stò facendo una progressione ad alto volume molto carina...
        tra 4 week finisce e successivamente cercherò di intensificare alzando i carichi ed abbassando il volume...una robetta di altre 6 week credo...poi per finire un bel lavoro ad onde...una gran figata di lavoro ad onda...non vedo l'ora
        Devo arrivare a 170 di sqaut e 200 di stacco ho deciso...gambe per questi 3-4 mesi le lavorerò stile PL...voglio sperimentare sono curioso...nessun mono-articolare e lavori particolarmente lattacidi apparte recuperi molto molto bassi..

        Intanto io inizio a rinchiudermi le buio loculo dello studio...addio.
        [IMG][/IMG]
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

        INSTAGRAM:
        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

        Commenta

        • circoloco
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
          • 8785
          • 165
          • 120
          • Send PM

          Petto e dorso..

          Spinte manubri inclinata 40kg 5x6 1,30 rest tanto buffer (i 40 ormai sono veramente easy...tra poco provo i 4x8 a 1 minuto rest)
          dip sovraccarico 4x6 40gk 1.30 rest

          trazioni prone sovracch 25kg 5x5 1,30 rest
          rematore a 90 4x8 75kg 1 minuto rest
          pulley stretto ss pull down 4x12-15
          lat hammer strenght 4x10 1 minuto rest con contrazione picco e negativa lenta
          peck deck inversa 4 serie a cedimento/pompaggio

          Schiena post wo veramente spessa...seriamente son felice della schiena

          2 mesi che non alleno braccia direttamente...misurate oggi...43 cm
          Anzi correggo...42 e mezzo:/...media tra destro e sinistro
          Last edited by circoloco; 28-10-2015, 18:22:24.
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

          Commenta

          • cardi
            - Sinner -
            • Mar 2009
            • 3897
            • 322
            • 305
            • Send PM

            Come mai cosi sbilanciato il volume tra petto e dorso? Poi recuperi nell altro giorno?

            Inviato dal mio Galaxy Note Edge utilizzando Tapatalk

            Commenta

            • circoloco
              Bodyweb Senior
              • Apr 2014
              • 8785
              • 165
              • 120
              • Send PM

              Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
              Come mai cosi sbilanciato il volume tra petto e dorso? Poi recuperi nell altro giorno?

              Inviato dal mio Galaxy Note Edge utilizzando Tapatalk
              Esatto poi inverto...purtroppo in stò periodo riesco ad allenarmi solo 4 volte e faccio il massimo che posso fare...alzando ancora il volume starei in gym 2 ore...cmq stò in multi..questo è un ripassino di forza...poi lo massacro nella giornata apposita
              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
              https://gabrielelangiu.it/

              INSTAGRAM:
              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
              https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

              Commenta

              • cardi
                - Sinner -
                • Mar 2009
                • 3897
                • 322
                • 305
                • Send PM

                Commenta

                • circoloco
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2014
                  • 8785
                  • 165
                  • 120
                  • Send PM

                  oggi gambe e spalle

                  Lento manubri 4x6-8 a 38kg dopo aver fatto military 6x4 a 70kg ho provato anche qualche colpo con 72,5 e mi è uscito ben fatto...

                  stò accumulando parecchio volume sugli stacchi dai 135 ai 145 kg completate 36 reps..peso leggero con focus su esplosività...spero seriamente di chiudere i 200 nei prossimi mesi...ma sara molto molto dura:/
                  BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                  https://gabrielelangiu.it/

                  INSTAGRAM:
                  https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                  CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                  https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                  Commenta

                  • Kumo 赤雲
                    Bodyweb Member
                    • Apr 2015
                    • 19
                    • 1
                    • 10
                    • Send PM

                    Quello che mi piace davvero molto di questo tuo 'esperimento', è cosa ne uscirà: se si sta in normo e si migliorano le prestazioni, esteticamente si migliora o no?( partendo già da una condizione bellissima) seguiro il tuo diario tipo stalker

                    Commenta

                    • circoloco
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2014
                      • 8785
                      • 165
                      • 120
                      • Send PM

                      DEPRESSIONE.
                      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                      https://gabrielelangiu.it/

                      INSTAGRAM:
                      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                      Commenta

                      • circoloco
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2014
                        • 8785
                        • 165
                        • 120
                        • Send PM

                        depressione totale..18 anni, 87 kg...mio dio.
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                        Commenta

                        • Mateus
                          Bodyweb Advanced
                          • Nov 2014
                          • 210
                          • 8
                          • 5
                          • Send PM

                          Pensare che ho un coetaneo del genere deprime molto anche me considerando che mesi fa squattavo la metà

                          Commenta

                          • Simo6
                            Bodyweb Senior
                            • Sep 2014
                            • 784
                            • 49
                            • 31
                            • Send PM

                            Ma io mi chiedo... a che età hanno iniziato per arrivare a squattare 250 kg ed essere belli grossi a 18 anni?
                            Originariamente Scritto da LeoMerlo
                            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                            Originariamente Scritto da Manx
                            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

                            Commenta

                            • circoloco
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2014
                              • 8785
                              • 165
                              • 120
                              • Send PM

                              Va bè 125 per noi esseri umani è un bel peso..ma stò qui mangia criptonite e caga raggi laser...cioè davvero..è una roba impossibile...256 kg ATG a 18 anni è qualcosa di mostruoso...forse non avete idea di cosa siano 256 kg...assurdo
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                              https://gabrielelangiu.it/

                              INSTAGRAM:
                              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                              https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                              Commenta

                              • circoloco
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2014
                                • 8785
                                • 165
                                • 120
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                                Ma io mi chiedo... a che età hanno iniziato per arrivare a squattare 250 kg ed essere belli grossi a 18 anni?
                                Nella pancia della mamma..almeno..è l'unica spiegazione plausibile.
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                                https://gabrielelangiu.it/

                                INSTAGRAM:
                                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                                Commenta

                                Working...
                                X