DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Visorz]

Immaginavo che avessi preso spunto da lui.

Venturato però, solitamente, fa "toccare" il muscolo due volte a settimana, (sui natural prevede anche solo un richiamo e non una vera e propria seduta) tu manterrai la mono pura oppure... ?

Penso abbia mantenuto la split di prima

[circoloco]

Immaginavo che avessi preso spunto da lui.

Venturato però, solitamente, fa "toccare" il muscolo due volte a settimana, (sui natural prevede anche solo un richiamo e non una vera e propria seduta) tu manterrai la mono pura oppure... ?

Mono + richiamo come sempre

[circoloco]

Schiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..

Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...

Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12

Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??

[chiurlo]

Schiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..

Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...

Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12

Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??

Però continui a mantenere non poco rest tra esercizio ed esercizio, perché in realtà io faccio 3 sole serie in meno di te in 50 minuti circa, e con recuperi tra le serie tra i 120 e i 60".

[David Lion 94]

Schiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..

Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...

Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12

Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??

Uguale ai miei allenamenti.. 60 minuti massimo ma tantissime serie

[circoloco]

Però continui a mantenere non poco rest tra esercizio ed esercizio, perché in realtà io faccio 3 sole serie in meno di te in 50 minuti circa, e con recuperi tra le serie tra i 120 e i 60".

Si forse recupero un po' tra un esercizio e l'altro...
Sinceramente non conteggio i recuperi tra gli esercizi..
Prendo il tempo naturale che viene fuori tra montare smontare e fare qualche serie di avvicinamento

[chiurlo]

Si forse recupero un po' tra un esercizio e l'altro...
Sinceramente non conteggio i recuperi tra gli esercizi..
Prendo il tempo naturale che viene fuori tra montare smontare e fare qualche serie di avvicinamento

Venturato non approva.

[circoloco]

Venturato non approva.

Venturato sono sicuro che non si fa le seghe che ti fai te...sono sicuro che approva

[RAYBAN]

Schiena fatta in 60 minuti :0
Record assoluto, sono uno spettacolo sti allenamenti per me..

Poi su un soggetto come me che non é fortissimo ma é super resistente, é l'ideale...

Oggi:
Trazioni 4*12
Lat dietro 4*12
Rematore bil 4*12
Pulley 4*12
Rematore macchina ss alz post cavo 4*12

Tutto con 60 secondi di rest...in 1 ora finito...
Wow ??

quindi riesci a mantenere le ripetizioni sacrificando di poco il carico nelle serie, giusto?

[Maverick87]

Oggi iniziato con la nuova integrazione :
Pepto pro
Glucosio
Hmb
Citrulina
Creatina alcalina
Tutto Intra wo...

Poi va bè solita vitamina c e d3

Sto inoltre sperimentando qualche testo booster
Zma, daa e robe così...non serviranno a nulla ma sperimentare é divertente

stack interessante, puoi mettere anche i dosaggi?

melatonina la usate?

oltre ai risaputi benefici sul sonno è un ottimo antiossidante ed è anche esofagoprotettiva

sì, ma anche quella mi fa fare sogni vividi e sudati. Il THC resta il miglior sonnifero ever

[circoloco]

quindi riesci a mantenere le ripetizioni sacrificando di poco il carico nelle serie, giusto?

L'ho scritto tipo 850 milioni di volte ahahahah
Non scalo mai il carico tra le serie

[RAYBAN]

L'ho scritto tipo 850 milioni di volte ahahahah
Non scalo mai il carico tra le serie

Lo so ma la conferma è d'obbligo!

Per dire nelle gambe anche io sono sempre riuscito a mantenere il carico o quasi in tutti i range di reps. (parlo di quad, nei femorali usati come flessori del ginocchio no. Mentre come estensori dell'anca riesco acneh qui a mantenere ìl carico).

Nel dorso e bicipiti riesco e non riesco...

Spalle (spinte) e tricipiti non riesco

Petto, decisamente non riesco. Specie nella piana.

Visto che parlavamo di venturato e visto che sei del settore (parlo di studi che hai fatto) che ne pensi dei citrati? Venturato, ok li vende, ma lo considera il primo integratore, o comunque uno dei primi, sulla piramide. Hai feedback?
Il tutto riferito a uno che si allenasul serio, non a uno (es. L'io attuale) che si allena come dopo-lavoro per fare movimento.

[circoloco]

Lo so ma la conferma è d'obbligo!

Per dire nelle gambe anche io sono sempre riuscito a mantenere il carico o quasi in tutti i range di reps. (parlo di quad, nei femorali usati come flessori del ginocchio no. Mentre come estensori dell'anca riesco acneh qui a mantenere ìl carico).

Nel dorso e bicipiti riesco e non riesco...

Spalle (spinte) e tricipiti non riesco

Petto, decisamente non riesco. Specie nella piana.

Visto che parlavamo di venturato e visto che sei del settore (parlo di studi che hai fatto) che ne pensi dei citrati? Venturato, ok li vende, ma lo considera il primo integratore, o comunque uno dei primi, sulla piramide. Hai feedback?
Il tutto riferito a uno che si allenasul serio, non a uno (es. L'io attuale) che si allena come dopo-lavoro per fare movimento.

Bo... personalmente riesco in tutti i muscoli a farlo, bisogna saper gestire la forza e la fatica.

Citrati...il nostro corpo gestisce il pH direi XD

[circoloco]

Condizione lower e upper :





Sono contento della scelta che ho fatto del non sgarrare...
Malgrado abbia alzato le kcal continuo a perdere ritenzione e la qualità della pelle sta ancora migliorando...
Avevo parecchia ritenzione e infiammazione (semi cellulite) in glutei e zona addome/lombari e sta andando via del tutto ,
Ottimo, mi vedo bene e bello pieno, sono bello grossino dal vivo (92 kg )

[Danielish]

Ottimo davvero