DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

Vendilo. C'e' chi ti darebbe un bel gruzzoletto pur di averlo.

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[RAYBAN]

Sul libro la penso esattamente come Circo

[Alberto84]

Circo, quando hai tempo, racconta come ti prepari, con dettagli osé inclusi peso a inizio/fine preparazione, body fat iniziale e finale perdite di massa magra e forza... Descrivi il tuo approccio.

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[Alberto84]

Tra l altro che cazzzo di nome è Circo?

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[Danielish]

CircoZane

[chiurlo]

Tra l altro che cazzzo di nome è Circo?

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Perché è un fenomeno da baraccone che prende per il culo il Maestro senza poter minimamente competere con lui.

[Alberto84]

ki e' il maestro?

[cesko92]

You are not a clown, you are the entire Circo - semicit

[chiurlo]

ki e' il maestro?

Il Maestro (con la M maiuscola) è lui:



Il re del pump e dei natural.

[circoloco]

oggi push...
panca andata cosi cosi...non sono migliorato, ultimo set sono usciti sempre 8 colpi e non 9 come speravo...sti cazz0 di cluster sono devastanti, sarà per la prossima volta. (in video 3 mini serie)

PS: ste cazz0 di cavigliere sono uno spettacolo ci si fà un sacco di esercizi ai cavi anche per la parte sopra...nelle spalle isolano da matti (esempio sotto nel video).

[Danielish]

Ottimo

[circoloco]

Circo, quando hai tempo, racconta come ti prepari, con dettagli osé inclusi peso a inizio/fine preparazione, body fat iniziale e finale perdite di massa magra e forza... Descrivi il tuo approccio.

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il mio approccio è entrare in palestra e spaccarmi il culo....nulla di complesso.
tutto molto semplice, dalla dieta all'allenamento...
5x10 negli allenamenti a cedimento, nella dieta mangio finche cresco senza sporcarmi.

Nulla di mistico o interessante...io credo che siano le cose semplici a funzionare il resto nel 99% dei casi è marketing e cacate pompate per dar da mangiare ai vari gruu e preparatori.

PS:il circoloco non sapete che cazz0 è? che adolescenza triste priva di musica elettronica e droghe sintetiche avete avuto...mi spiace per voi: https://en.wikipedia.org/wiki/DC10_(nightclub)

[RAYBAN]

Bella idea...
già volevo andarle a prenderle per fare il leg curl in piedi unilaterale... ho provato a mettere un rialzo vicino al cavo basso, con il ginocchio poggiato sul rullo della lat e forse viene un bell'esercizietto.

Se non domani vado, presto faccio un salto alla decathlon! (sempre che le abbiano)

[Sly83]

Benone

[robybaggio10]

Circo...magari ho capito male io...ma la panca è un 4x10 con 90" di recupero? Non mi pare un cluster...o sbaglio qualcosa io?