DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[turtuv]

io vado a periodi...magari reggo 2 mesi senza uno sgarro...poi mi viene la carogna e inizio a mangiare merda per una settimana senza controllo

Il farli spesso e di piccole dimensioni non mi aiuta....anzi se sento il gusto di una cosa buona mi viene la violenza e non mi fermo più...

purtroppo io col cibo ho un rapporto abbastanza animalesco, in pratica se ho fame succede un casino (sono in grado di mangiarmi 3 pizze di fila+ secondo o 1 kg di gelato post cena o anche 1 pacco intero di gocciole senza alcun problema), il segreto nel mio caso e cercare di tenere sempre lo stimolo della fame sotto controllo....in questi giorni per impegni ho i pasti sballati.....questo si traduce in arrivare a casa e iniziare a mangiare senza controllo con un nervoso della madonna....
non riesco ad aspettare di preparare...mangio di tutto:/

Ti capisco benissimo Se libero la bestia quelle cose che hai detto le mangio come antipasto, anche se non sembra sono un animale. Poi riprendi con la dieta normale dopo questi giorni da "fame violenta"?

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[anto_ny]

Certo, chi è che non si mangia 3 pizze + secondo come antipasto (scherzo turtuv eh )

Comunque Circo hai ragione il tipo del video è una iena, d'altronde siamo terroni ed è dimostrato dallo studio su pubmed che i terroni producono il doppio del testosterone endogeno rispetto a voi del nord

Per quanto riguarda l'alimentazione parlo per circo cje vuole gareggiare e non per i comuni mortali, in una fase ipercalorica NON si sgarra, probabilmente tu puoi permettertelo perché il corpo non te la fa pagare ma un`agonista deve possedere una certa disciplina. Ricordo ancora una frase di sassi riferita a Miha Zupan dove elogiava il suo atleta e diceva nella fase post gara miha già era pronto con il contenitore con riso pollo e broccoli e un` altra frase dello stesso menphis se non mi sbaglio in experimental dove parlava che si era cannabilizzato con la chetogenica e diceva: Nonostante tutto la chetogenica mi ha insegnato tanto, mi ha fatto capire il valore del cibo quindi nonostante tutto SECONDO ME tutti devono provarla almeno una volta nella loro vita

Scusate gli errori, ho scritto durante il cardio.

[turtuv]

anto io sono terrone e la nostra fame è leggenda

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[circoloco]

Io del nord??...cosi mi offendi XD

[Piero9]

Madonna che iena il tipo del videoXD....però se noti, aveva....:
-la cintura messa male
-le ginocchia non perpendicolari all'ano
-piedi non in coincidenza con la costellazione di stacepadiminchia

Cmq a me il mio squat piace molto (a fanculo la modestia) e no....io in giro gente squattare come me non ne ho mai viste(almeno in palestre commerciali dove ricevo sempre complimenti)...ma qui ricordati che siamo su BW....è un pò come essere in un universo parallelo...ma alla fine il bello è anche questo

cmq manx mi ha fatto notare una finezza....è stato brava a vederla ed è venuta a farmela notare...no problem anzi lo ringrazio

Cmq queste cose sono portate da influenze derivanti dal "periodo dei PL che devono mettere piede in cose non loro"...sono "mode" portate da voglia di soldi...poi passano vai tranquillo, sono un pò come i funghi, spuntano rapidi ma spariscono altrettanto velocemente...

A tal proposito: carino questo articolo e la citazione dell'atleta intervistato :"E'il periodo dei guru del PL che cercano di ampliare la loro clientela sconfinando in ambiti che non li riguardano, con l'errata consapevolezza che condividere le stesse attrezzature li renda competenti. Non vi preoccupate, è una tendenza che non ha futuro.,l'articolo intero è qui http://skepticaldragoon.it/2016/10/2...el-culturismo/

cmq brah secondo te ora mi metto a cambiare lo squat perchè non lo faccio come un cinese?? (e mai nessuno qui dentro lo farà tale), vai tranquillo, tra 2 week ho la nuova programmazione, altro che pensieri su stè cazzate...si spinge e si pensa a crescere...certe cose non mi interessano minimamente...io faccio un altro sport...
allenamento duro, e bucio di ****....il resto rimangono (pur se piacevoli) chiacchiere da forum, la verità e la fuori non sul web

Quoto tutto ciò che hai scritto, e non per fare il lecchino, dato che non è nel mio carattere, ma io squat come i tuoi non ne ho mai visti in palestra, e vicino alla palestra dove vado, c'è una palestra di Pl e non li ho visti fare nemmeno a loro questi tipi di squat, anche se sono impostazioni diverse, che esulano dalle mie competenze, e quindi preferisco non mettere bocca.
Comunque arrivati a cedimento, almeno nelle ultime reps, credo sia normale perdere un pò la forma, l'importante secondo me nel Bbing è evitare infortuni e sentire lavorare al meglio i muscoli, stop, e la tecnica è importante, verissimo, ma senza troppi tecnicismo che valgono per altri sport, in cui deve essere fatto tutto al meglio, per alzare il maggior carico possibile.
Ho letto l'intervista di Matteo, ed hai letto cosa ha detto nelle ultime righe, nel pre-contest? C'è un articolo sul project che parla proprio di questo, sopratutto sulle gambe, veramente interessante.
C'è anche un'intervista di Alfredo Tessitore, veramente due belle interviste per 2 grandi atleti.

[jonny94]

posso capire quando uno dice "ogni tanto mi parte la brocca e la fame e sgarro" però dobbiamo capire che tutto questo arriva dalla mente, il bb si vede prima dalla testa poi da come mangia e si allena. non voglio fare il figo perchè non mi compete, però io ad esempio mi sono messo in testa di seguire un percorso e quindi fame o non fame, voglie o non voglie...seguo quello che devo fare, e tranne natale 2015 e pasqua 2016 non ho ancora mai sgarrato, e credo che il prossimo sarà a natale(per questioni di famiglia e socialità) questo il mio punto di vista.

[menphisdaemon]

posso capire quando uno dice "ogni tanto mi parte la brocca e la fame e sgarro" però dobbiamo capire che tutto questo arriva dalla mente, il bb si vede prima dalla testa poi da come mangia e si allena. non voglio fare il figo perchè non mi compete, però io ad esempio mi sono messo in testa di seguire un percorso e quindi fame o non fame, voglie o non voglie...seguo quello che devo fare, e tranne natale 2015 e pasqua 2016 non ho ancora mai sgarrato, e credo che il prossimo sarà a natale(per questioni di famiglia e socialità) questo il mio punto di vista.

C'è anche da dire che stai a 500 di carbo die con addome a vista e questo aiuta. Comunque se c'è una cosa che ti riconosco è la testa nell'alimentazione (a volte sin troppa, ndr.)

[jonny94]

C'è anche da dire che stai a 500 di carbo die con addome a vista e questo aiuta. Comunque se c'è una cosa che ti riconosco è la testa nell'alimentazione (a volte sin troppa, ndr.)

si marco hai ragione, sicuramente questo aiuta e non poco, però se ricordi anche quando abbiamo iniziato il percorso ed ero a meno carbo era la stessa cosa, idem quest'estate quando abbiamo abbassato un pò, e ancora stessa cosa quando mi allenavo da solo.

cmq si hai ragione a volte anche troppa!!

[circoloco]

Ho letto l'intervista di Matteo, ed hai letto cosa ha detto nelle ultime righe, nel pre-contest? C'è un articolo sul project che parla proprio di questo, sopratutto sulle gambe, veramente interessante.
C'è anche un'intervista di Alfredo Tessitore, veramente due belle interviste per 2 grandi atleti.

Ti riferisci alle serie da 5 minuti?

Intanto oggi ho optato per farmi una giornata cardio un pò particolare....ho preso 2 piccioni con una fava, cardio + mobilità...come?
solo una parola...strappi.....
un ramping sino a 50 e poi 1 ora di 5 reps senza pausa, 1 minuto di riposo e ancora 5 reps....via cosi per un oretta....
sensazione di mobilità fantastica a fine wo e un buon lavoro aerobico fatto....i BPM non credo siano mai scesi sotto i 140.
devo farlo più spesso.....alla fine si fanno 2 cose in uno alla grande...un pò una frociata alla crossfit ma ci stà, sopratutto per me che odio il cardio e cmq la mobilità che ti dona lo strappo fatto in maniera constante è fantastico per chi fà squat e deve imparare bene a tenere la schiena....tutte cose che alla fine a chi fà BB possono in parte interessare.

https://www.youtube.com/watch?v=oo5Hx2c7294

EDIT:jonny sono d'accordo con quanto dici...infatti la mia è una debolezza, non cerco scuse, non riesco a controllarmi e stop.

[Piero9]

Ti riferisci alle serie da 5 minuti?

Intanto oggi ho optato per farmi una giornata cardio un pò particolare....ho preso 2 piccioni con una fava, cardio + mobilità...come?
solo una parola...strappi.....
un ramping sino a 50 e poi 1 ora di 5 reps senza pausa, 1 minuto di riposo e ancora 5 reps....via cosi per un oretta....
sensazione di mobilità fantastica a fine wo e un buon lavoro aerobico fatto....i BPM non credo siano mai scesi sotto i 140.
devo farlo più spesso.....alla fine si fanno 2 cose in uno alla grande...un pò una frociata alla crossfit ma ci stà, sopratutto per me che odio il cardio e cmq la mobilità che ti dona lo strappo fatto in maniera constante è fantastico per chi fà squat e deve imparare bene a tenere la schiena....tutte cose che alla fine a chi fà BB possono in parte interessare.



EDIT:jonny sono d'accordo con quanto dici...infatti la mia è una debolezza, non cerco scuse, non riesco a controllarmi e stop.

Yes, parlavo proprio di quelli, 3 serie da 5 minuti e 10' di affondi pre-contest, e proprio in questi giorni è uscito un'articolo che conferma quello che pensavo l'anno scorso sulle alte reps, sopratutto sulle gambe.

[Piero9]

posso capire quando uno dice "ogni tanto mi parte la brocca e la fame e sgarro" però dobbiamo capire che tutto questo arriva dalla mente, il bb si vede prima dalla testa poi da come mangia e si allena. non voglio fare il figo perchè non mi compete, però io ad esempio mi sono messo in testa di seguire un percorso e quindi fame o non fame, voglie o non voglie...seguo quello che devo fare, e tranne natale 2015 e pasqua 2016 non ho ancora mai sgarrato, e credo che il prossimo sarà a natale(per questioni di famiglia e socialità) questo il mio punto di vista.

Hai perfettamente ragione, su questo sport, come tutto del resto, parte dalla mente, dalla sopportazione di determinate situazioni, sopratutto il bbing, in cui si "dovrebbe" resistere a fame e voglie, ma c'è sempre un ma, credo che non tutti siano portati al bbing vero e proprio, e penso anche all'agonismo, sia per questioni fisiche ma anche mentali, ed io sono come Circoloco, quando mi parte la fame e quando non riesco più a ragionare dalla fame, sgarro, ma cerco di limitarmi, infatti sgarro con 1-2 cornetti o cose simili, cerco di limitarmi molto, anche se ogni tanto mi parte la brocca anche a me, ma a me, a differenza di Circoloco non interessa per niente gareggiare, ma migliorare solo la composizione corporea e migliorare i punti deboli.
Tu ad esempio, sei un esempio nella tenuta alimentare (scusa il gioco di parole), ad esempio in caso di compleanni, o altre situazioni improrogabili, come fai? E sopratutto come fai a resistere alla fame o a determinate voglie?

Ps:Circoloco scusa l'intromissione

[circoloco]

Yes, parlavo proprio di quelli, 3 serie da 5 minuti e 10' di affondi pre-contest, e proprio in questi giorni è uscito un'articolo che conferma quello che pensavo l'anno scorso sulle alte reps, sopratutto sulle gambe.

Posti il link?

[jonny94]

Hai perfettamente ragione, su questo sport, come tutto del resto, parte dalla mente, dalla sopportazione di determinate situazioni, sopratutto il bbing, in cui si "dovrebbe" resistere a fame e voglie, ma c'è sempre un ma, credo che non tutti siano portati al bbing vero e proprio, e penso anche all'agonismo, sia per questioni fisiche ma anche mentali, ed io sono come Circoloco, quando mi parte la fame e quando non riesco più a ragionare dalla fame, sgarro, ma cerco di limitarmi, infatti sgarro con 1-2 cornetti o cose simili, cerco di limitarmi molto, anche se ogni tanto mi parte la brocca anche a me, ma a me, a differenza di Circoloco non interessa per niente gareggiare, ma migliorare solo la composizione corporea e migliorare i punti deboli.
Tu ad esempio, sei un esempio nella tenuta alimentare (scusa il gioco di parole), ad esempio in caso di compleanni, o altre situazioni improrogabili, come fai? E sopratutto come fai a resistere alla fame o a determinate voglie?

Ps:Circoloco scusa l'intromissione

allora, parlando di voglie non ho veramente nessun problema a resistere...o meglio non è che resisto non ho proprio mai voglie cosi forti(forse perchè ho in testa un obbiettivo e questo indirettamente mi porta a non pensarci nemmeno alle voglie)...parlando di fame, ti posso dire che quando ero ciccio per dimagrire( in modo sbagliato) ho fatto dieta da neanche 1000 kcal al giorno senza carbo praticamente( il tutto condito da allenamenti di calcio e palestra) quindi avendo avuto quei regimi, diciamo che mi sono abituato alla fame e quindi ora che sono ad almeno il triplo( se non di più) di kcal, non sento mai fame.

infine per quanto riguarda compleanni od altro, quando posso evito, se sono cose proprio a cui tengo( in accordo col coach) me lo concedo, ma come ho scritto sopra succede solamente nelle feste in cui sto con i parenti e per far contento i miei mangio con loro.

ad esempio ieri sera avevo una festa di laurea con buffet e serata, sono arrivato un pò dopo(cenando a casa) ed ho cmq partecipato alla serata con gli amici..

se si vuole raggiungere un obbiettivo, bisogna scendere a compromessi.

cmq si ripeto, fa tutto veramente la testa...a me nell'alimentazione non da problemi e riesco veramente bene a tenerla sempre, però ad esempio ammetto che nell'allenamento faccio più fatica nell'alimentazione...mi spiego meglio...ovviamente mi alleno sempre con costanza,voglie e determinazione e non salto mai un allenamento non so da quanto tempo...però certe volte il fatto di dover raggiungere certi carichi o ripetizioni o cmq dover progredire costantemente mi da stress(mentale) e ""ansia"" da prestazione....sotto questo punto di vista invece devo e posso migliorare..

fine ot

[Giampo93]

L'importante è stare bene con se stessi e seguire i propri obiettivi,quali che essi siano

[turtuv]

L'importante è stare bene con se stessi e seguire i propri obiettivi,quali che essi siano

Straquoto. Anche questa secondo me è la cosa principale e più importante.

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