I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[GO HARD]

neanche io l'avevo capito. pensavo avesse fatto trazioni e body row .
ma con rematore corpo libero cosa intendevi? :P

[Fire&Ice]

senti, per quanto riguarda la pelle sull addome come stai messo?

La maggior parte è ritenzione! Deciderò più avanti! Ora penso a spingere come un dannato in palestra!

---------- Post added at 16:13:28 ---------- Previous post was at 16:10:55 ----------

forse non ci capiamo...
tu non hai fatto le trazioni...ma il body row...come dal video che hai postato? Sono due cose completamente diverse!

Si ho fatto body row. Questa settimana è di prova dai!

[Manx]

mah...allora che intendevi con il rematore a corpo libero? il body row? Cmq ricorda...mai farai le trazioni...e MAI le farai...esattamente come le dip... tutto quello che ti fanno fare di contorno...è inutile.

[Fire&Ice]

mah...allora che intendevi con il rematore a corpo libero? il body row? Cmq ricorda...mai farai le trazioni...e MAI le farai...esattamente come le dip... tutto quello che ti fanno fare di contorno...è inutile.

Esatto! Rematore a corpo libero = body row. Scoperto il nome grazie ad un tuo post sul forum. Se non era per te, sardu ed Acid stavo ancora con la scheda della palestra! <3


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[asen]

Mica si chiama bent row?

[Manx]

Mica si chiama bent row?

quello è con il bilanciere. Fatto come l'ha fatto Ice si chiama "Body" row.

[RUS]

Io l'ho sempre chiamato rematore inverso

[Manx]

Io l'ho sempre chiamato rematore inverso

quello...semmai è il rematore presa yates...

[Fire&Ice]

quello...semmai è il rematore presa yates...

Per me invece... Le Dip (fino a lunedì) erano queste...



[emoji14]


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[Fire&Ice]

Il WO di ieri:


B) dorso-bicip.

Stacco 3x4 3' con 43 kg
Rematore con bilanciere 4X6 90" con 30 kg
Lat Machine 3x15 30" con 40 kg
Body Row 3x10
Curl bilanciere 4x6 60" con 10 kg
Curl alternato con manubri da 8 kg 3x12 60"

Aumentato Rematore!!! [emoji6]



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[Manx]

Per me invece... Le Dip (fino a lunedì) erano queste...

[ATTACH]153101[/ATTACH]

[emoji14]

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gesu'...

[Fire&Ice]

gesu'...

Sbagliando si impara!!! [emoji4] Buongiorno cmq!!!




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[scisci8919]

Fire, mi iscrivo al tuo diario anch'io.. sono di verona pure io e leggendo cosi da compaesano insomma volevo un attimo intervenire.

Cerca di essere un po' piu razionale nell'approcio che hai verso i pesi. Ci sta la confusione sul nome dell'esercizio tipo bodyrow vs rematore inverso ecc.. ma le dip, siano esse larghe o strette per enfasi su petto o tricipiti, dovresti portela la domanda che l'esercizio di cui hai postato l'immagine non coinvolge minimamente quei distretti, o meglio anche facendolo, non senti che ne il petto ne i tricipiti lavorano? Sono perfettamente bloccati per far alzare le gambe (infatti si chiama leg raises) e coinvolgere l'addome.
Non voglio criticarti, sia chiaro, sei nuovo e hai molto entusiasmo, ma questo entusiasmo fa in modo che si trasformi in voglia di imparare davvero e non solo di ascoltare e inghiottire informazioni a destra e a manca..sii appunto razionale, usa la testa, perche l'idea che sta passando è che (non qui su bw) si stiano prendendo un po' gioco della tua "ignoranza" e "ingenuita".

[Fire&Ice]

Fire, mi iscrivo al tuo diario anch'io.. sono di verona pure io e leggendo cosi da compaesano insomma volevo un attimo intervenire.

Cerca di essere un po' piu razionale nell'approcio che hai verso i pesi. Ci sta la confusione sul nome dell'esercizio tipo bodyrow vs rematore inverso ecc.. ma le dip, siano esse larghe o strette per enfasi su petto o tricipiti, dovresti portela la domanda che l'esercizio di cui hai postato l'immagine non coinvolge minimamente quei distretti, o meglio anche facendolo, non senti che ne il petto ne i tricipiti lavorano? Sono perfettamente bloccati per far alzare le gambe (infatti si chiama leg raises) e coinvolgere l'addome.
Non voglio criticarti, sia chiaro, sei nuovo e hai molto entusiasmo, ma questo entusiasmo fa in modo che si trasformi in voglia di imparare davvero e non solo di ascoltare e inghiottire informazioni a destra e a manca..sii appunto razionale, usa la testa, perche l'idea che sta passando è che (non qui su bw) si stiano prendendo un po' gioco della tua "ignoranza" e "ingenuita".

Ciao e benvenuto compaesano! [emoji6] quando sono andato a fare l'iscrizione in palestra ero completamente sfatto... Cachessico!!! Ho raccontato la mia storia...ho seguito la loro scheda per un mese (come potevo fare stacchi, squat e panca ridotto così?). Gli istruttori si sono accorti di questo, nessuno si è preso gioco di me... all'inizio non è stato facile, non riuscivo a tirar su neanche un peso. Avevo un macello di info in testa tra alimentazione, allenamenti e altri casini vari... Tanti nodi intricati che si stanno sciogliendo! Ho appena cambiato scheda... Devo imparare nuove cose... [emoji14]

Per le dip e' una storia un po' lunga... Ho associato il nome ad un esercizio che facevo a casa sulle scale prima di andare in palestra!


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[scisci8919]

In che palestra ti alleni?