I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[borgarello96]

anche io frutta me la mangerei tutto il giorno ma ora l'ho levata. nono non è per placare la fame,so che fa bene bere molta acua,1 se non bevi i muscoli non crescono,2 serve ad ossidare i grassi,3 è ricca di minerali

[Fire&Ice]

anche io frutta me la mangerei tutto il giorno ma ora l'ho levata. nono non è per placare la fame,so che fa bene bere molta acua,1 se non bevi i muscoli non crescono,2 serve ad ossidare i grassi,3 è ricca di minerali

Mia nutrizionista mi ha spiegato che solo i podisti devono bere oltre i 2 litri! Anch'io facevo il tuo stesso ragionamento!

[borgarello96]

....io resto cammello state of mind (scusa ma sta faccina mi fa troppo ridere ahahah)

[Manx]

anche io frutta me la mangerei tutto il giorno ma ora l'ho levata. nono non è per placare la fame,so che fa bene bere molta acua,1 se non bevi i muscoli non crescono,2 serve ad ossidare i grassi,3 è ricca di minerali

scusa la brutalità...ma sono stronzate e acQua con la q !

[borgarello96]

Si mi sono dimenticato della q :/ comunque io la bevo u.u

[Fire&Ice]

Si mi sono dimenticato della q :/ comunque io la bevo u.u

Ma hai chiesto consigli in sezione dieta?

[borgarello96]

no ma non penso sia necessario chiedere in sezione dieta se fa bene bere tanta acqua... torniamo topic

[Sagitta]

Da quanto so io 2 litri sono il minimo, 8 litri iniziano a fare male.
Dai 2 ai 7 litri è solo..pipì

[Vodka Lemon]

no ma non penso sia necessario chiedere in sezione dieta se fa bene bere tanta acqua... torniamo topic

Tutto e' topic in un diario

[Manx]

no ma non penso sia necessario chiedere in sezione dieta se fa bene bere tanta acqua... torniamo topic

siamo in topic...tutto fa bene e tutto fa male, quello che dici, mi dispiace ma é una critica a fin di bene, non ha molto senso Perché ingolfarsi di acqua...quando non si ha sete? Non é assolutamente logico...secondo te bere 5 litri d'acqua é meglio che berne 3 o 4? E' una stronzata...per quale motivo piu' bevi e piu' metti muscoli? Altra stronzata... prova a fare un search in sezione dieta...

[borgarello96]

noooo non ho detto che più acqua bevi e piu muscoli metti,se no a quest ora starei bevendo ancora xD. Però se io non mi attaccassi all acqua berrei 1litro al giorno se va bene...meglio abbondare

[Fire&Ice]

Bonjour blog!!! Ieri sera non ho avuto il tempo di aggiornare!!! Workout serale andato molto bene!

Lento avanti: bilanciere da 18 kg + 5 kg per parte ---> fatica
bilanciere da 18 kg + 2,5 kg + 1,25 per parte ---> ok

Alzate frontali con i manubri: 6 kg ---> leggermente fatica
Pulley alto: 40 kg ---> ok

Ieri ho iniziato ad imparare lo SQUAT... no vabbè è LA MORTE!!! ecco perchè lo odiate TUTTI!!! Niente peso... solo il movimento!
Anche lei mi ha dato l'ok per la scheda del forum, mi ha detto di provare!!! Quindi da domani farò quella!!!

PRONTO!!!

A) LUNEDI/VENERDI
Squat 6X5 Recupero 3 minuti
Panca piana 6X5 Recupero 3 minuti
Rematore/Pulley 4X8 Recupero 2 minuti
French press 4X8 Recupero Un minuto e mezzo
Addome Una volta a settimana Crunch 3x10 con sovraccarico
Obliqui con manubrio 3x12
Plank 4xmax
Stretching a fine allenamento

B) MERCOLEDI
Stacco 6X5 Recupero 3 minuti
Lento avanti 6X5 Recupero 3 minuti
Lat machine 4X8 Recupero 2 minuti
Curl bilanciere 4X8 Recupero 30 secondi
Stretching a fine allenamento

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noooo non ho detto che più acqua bevi e piu muscoli metti,se no a quest ora starei bevendo ancora xD. Però se io non mi attaccassi all acqua berrei 1litro al giorno se va bene...meglio abbondare

ascolta Manx!!! E' davvero troppa acqua! Se hai possibilità fatti seguire da un nutrizionista! Buongiorno!!!

[Sagitta]

Haha a me fa morire dal ridere la sensazione che si ha alle gambe dopo aver squattato fino alla morte... È come se se ne andassero per i fatti loro

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Comunque fire non so a che ora tu vada a letto ma credo dovresti dormire di più; da quanto ho capito il sonno è fondamentale per una buona crescita del muscolo
Spero di non risultare troppo ficcanaso haha

[Vodka Lemon]

Lo squat e' bellissimo! Cambierai idea quando incomincierai a tirare su dei bei pesi... A me carica tantissimo

[Fire&Ice]

Haha a me fa morire dal ridere la sensazione che si ha alle gambe dopo aver squattato fino alla morte... È come se se ne andassero per i fatti loro

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Comunque fire non so a che ora tu vada a letto ma credo dovresti dormire di più; da quanto ho capito il sonno è fondamentale per una buona crescita del muscolo
Spero di non risultare troppo ficcanaso haha

Ahahah figurati non sei ficcanaso tranquillo !!! Ehhhhh... so che dovrei dormire di più... la cosa si sta stabilizzando cmq anche se mi sveglio sempre intorno alle 5.20! Nutrizionista mi ha detto che ci vuole un pò di tempo! Sempre meglio di prima che mi svegliavo ogni ora! Era l'inferno

---------- Post added at 06:53:11 ---------- Previous post was at 06:51:42 ----------

Lo squat e' bellissimo! Cambierai idea quando incomincierai a tirare su dei bei pesi... A me carica tantissimo

L'istruttore qualche giorno fa mi ha detto che per imparare lo squat ci vogliono mesi!!! Visto così sembra una cazzata ma provando solo i movimenti ieri mi sono ricreduto!!!