Giaack' s Diary

[t.durden]

Arrivato stamattina il pacco che avevo ordinato ieri pomeriggio, sulla velocità non gli si può dire nulla
Preso whey+ alla nocciola, Crea Core, Bcaa pharmapure, 6 barrette quest (non per me ma preferisco non parlarne ) e uno shaker omaggio.
Sono molto dubbioso sui bcaa (parlo del gusto...per il resto ormai non mi fido più di nessuno ), spero solo che si sciolgano

Adesso gambe

attendiamo Feedback

[Rossella00]

per il resto ormai non mi fido più di nessuno

Stesso mio "problema"
Buon wo!

[Giaack]

attendiamo Feedback

Appena presi e il braccio è aumentato di un paio di cm

Stesso mio "problema"

Stiamo messi male

Buon wo!

Grazie!

[Unknown]

Appena presi e il braccio è aumentato di un paio di cm

[t.durden]

Su gusto e miscelabilità intendevo

[Giaack]

Su gusto e miscelabilità intendevo

Lo so, lo so, la battuta era in generale

Oggi:

Leg press 45' 10 8 8 8 6 60"
Squat 6x5(ultima 4rip) 120-150" @ 75 77.5 80 82.5 85 87.5
Affondi MP 3x8 90" @ 55
Leg ext SS Leg curl 12 10 8 (rest il tempo di aumentare i pesi)
Leg ext 1xstripping infinito

Calf alla pressa 3x10 60"
Calf seduto 3x10/20 pc3" 10-15"

Crunch al cavo


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Crea Core (cherry): esageratamente dolce, fa un po' di schiuma e il fieno greco (o quello che immagino possa essere...) rimane tutto sul fondo.

Bcaa (limone): qui, invece, il dolcificante (che compare negli ingredienti) se lo sono scordato, sono molto amari, anche se alla fine si butta giù, i bcaa veramente neutri sono su un altro livello. Miscelabilità non al top, ma non ho usato lo shaker buono (e inoltre ho dovuto sciogliere 20g in 500ml).

Whey+: ottime.

[Kanzi]

Se quella della FA è troppo dolce (vero), dovresti assaggiare la Creacore gusto sour apple

Comunque, dopo 20 gg che la prendo ancora sento il pizzicore della (poca) beta che c'è... Non mi era capitato mai prima.
Quando feci due protocolli a ben 6 g al giorno, dopo già 3/4 giorni non sentivo più una ceppa. A livello di pizzicore, a livello di "altro" non mi ha mai fatto una ****

[jonny94]

alla fine sei stato tu la cavia su questi bcaa

[Giaack]

Se quella della FA è troppo dolce (vero), dovresti assaggiare la Creacore gusto sour apple

Comunque, dopo 20 gg che la prendo ancora sento il pizzicore della (poca) beta che c'è... Non mi era capitato mai prima.
Quando feci due protocolli a ben 6 g al giorno, dopo già 3/4 giorni non sentivo più una ceppa. A livello di pizzicore, a livello di "altro" non mi ha mai fatto una ****

Lo volevo scrivere ma mi sono scordato, pizzicore non pervenuto ma sono fiducioso per le prossime volte

alla fine sei stato tu la cavia su questi bcaa

Sì, non mi fidavo

[Giaack]

Ormai la polenta è diventato il mio piatto preferito, la mangio sempre (ieri sia a pranzo che a cena) alternandola alle patate novelle.
Il bello è che mi piace così senza nulla di particolare, raffreddata e con un po' d' olio sopra (ottima anche senza ma altrimenti non arrivo ai fat )

[Kanzi]

Hai trovato il segreto dell'ipertrofia

[Unknown]

Ormai la polenta è diventato il mio piatto preferito

Molte volte mi sono ripromesso di farla ma mai che mi sia deciso.
Per i tuoi gusti ci sta qualcosa che si avvicina a quel sapore ? per capire di che cosa stiamo parlando

[Giaack]

Hai trovato il segreto dell'ipertrofia

Se ci metto lo yogurt, aumento anche i carichi in ipo, eh? Eccolo il trucchetto...

[Kanzi]

Se ci metto lo yogurt, aumento anche i carichi in ipo, eh? Eccolo il trucchetto...

Non la mangio più

[Giaack]

Molte volte mi sono ripromesso di farla ma mai che mi sia deciso.
Per i tuoi gusti ci sta qualcosa che si avvicina a quel sapore ? per capire di che cosa stiamo parlando

Di sapore no, di consistenza può assomigliare ad un purè freddo, ma te la consiglio assolutamente (fatta come la faccio io -o meglio, come ho scopiazzato da un altra ricetta )
Calcola, però, che sazia parecchio, quindi se ne devi fare più di 400g potrebbe diventare un impresa finirla

Ps: considerati fortunato che ti sto svelando i segreti dell' ipertrofia