Diario del Gatto.

[GattoPardo16]

Così, giusto perché non mi passava niente

[GattoPardo16]

Il periodo migliore è quando si finisce un ipo e si ricomincia a mangiare, quando si ha ha il miglior compromesso tra tiraggio e pienezza muscolare

[Minory]

Ti sei rotto le balle di stare in cut?

[Giaack]

Enorme e tirato, al top, continua cosi

[GattoPardo16]

Ti sei rotto le balle di stare in cut?

Si mino già da settimana scorsa ho alzato le kcal, ora son sulle 2600

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Enorme e tirato, al top, continua cosi

Esageratoo grazie già

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Dato che questa settimana farò 5 wo, oggi ho dedicato una sessione interamente alle spalle

Military 8-5-5-8-DS(6-6-12) @ 50-50-50-40-(40-30-20)
Alzate laterali cavi singoli 8-8-15 @ 5-5-2.5
Alzate frontali martello 10-8-15 @ 12-16-12
Posteriori disteso 10-12-18 @ 10-8-6
Alzate laterali 8 parziali+25 complete @ 14+8-16+6

[*TopGun*]

Complimenti gatto sei in formissima

[Giaack]

Nel military hai portato a cedimento tutte le serie?

[GattoPardo16]

Complimenti gatto sei in formissima

Grazie TopGun

[Giaack]

Noto solo adesso il sacco. Hai praticato qualche sport da combattimento?

[GattoPardo16]

Nel military hai portato a cedimento tutte le serie?

No solo la terza. Purtroppo nella seconda e nella terza serie mi sono bruciato un po' in partenza per posizionarmi..

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Noto solo adesso il sacco. Hai praticato qualche sport da combattimento?

Un po' di krav maga anni fa ma niente di che..mi sarebbe piaciuto fare qualcosa più seriamente ma quando ho smesso nuoto non mi sembrava avesse molto senso buttarmi a capofitto in un altro sport visto che ormai avevo 17-18 anni e senza un minimo di 'base'

[jonny94]

gatto, visto il video! tu quando lo fai libero, dove lo posizioni il bilanciere??

[GattoPardo16]

gatto, visto il video! tu quando lo fai libero, dove lo posizioni il bilanciere??

Appoggio un estremo del bilanciere contro un rialzo o un angolo (tipo nel rack) e ci metto sopra un manubrio pesante. Detto così non sembra molto sicuro ma in quasi due anni di t-bar non è successo niente

[Giaack]

Io incastro il bil sotto lo schienale della pressa o dove poggi i piedi dell hack squat. Se avete qualcosa di simile, è molto sicuro. Non è che succede nulla, ma è una rottura quando ti si leva il bil durante la serie di Tbar

[magnus991]

grandissima condizione, non potevi chiedere di più da te stesso in questo cut

P.S. Chissà che te sciopi onto!!!!

inviato dal mio lato invidioso

[jonny94]

ma se uno appoggia il bilanciere a terra e "ferma" un estremità con un manubrio o disco pesante, non è ok?