Diario del Gatto.

[Giaack]

Ma che marmellata ci metti? Io me la faccio sempre solo con la crema di arachidi.

[GattoPardo16]

Frulli 300g di albumi, 30g di avena e qualche goccia di tic, butti su antiaderente, giri e quando è cotta metti sul piatto! Aggiungi marmellata e burro d'arachidi, pieghi due volte e dai una spolverata di cannella

Con così poca avena viene sottile quindi è abbastanza easy fare la crepes, tra un po' si passa ai pancakes

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Ma che marmellata ci metti? Io me la faccio sempre solo con la crema di arachidi.

Al momento uso quella Hero, che ha pochi carbo e posso permettermi di farcirla per bene Il pb si sposa perfetterrimamente con quella alla fragola!

[Giaack]

Ottimo
Penso ti riferivi alla Hero diet, perché a casa mia mangiano tutti la Hero classica alla fragola, ma è tra quelle più zuccherate

[GattoPardo16]

Ottimo
Penso ti riferivi alla Hero diet, perché a casa mia mangiano tutti la Hero classica alla fragola, ma è tra quelle più zuccherate

Si esatto! Da me della hero si trovano solo i prodotti diet, per quello non ho specificato

[magnus991]

Bella proverò! Appena posso reppo

[jonny94]

identica a come la facevo io, ormai solo muffin o pancake

[GattoPardo16]

identica a come la facevo io, ormai solo muffin o pancake

Ricetta muffin, ora

ps. sembriamo il club delle casalinghe annoiate

[jonny94]

Ricetta muffin, ora

ps. sembriamo il club delle casalinghe annoiate

il forum della clerici

cmq queste le mie dosi, poi tu ti regoli:

-70gr farina avena
-30gr crusca avena
-50gr banana
-250gr albume
-cannella
-opzionale(zucca lessata/carota grattugiata)
-a giusto(cacao, tic o altro)

butti tutto nel frullatore, frulli finche non diviene il tutto omogeneo...poi metti in una ciotola e fai riposare un pò....riempi gli stampini in silicone( puoi farci sia muffin che plumcake) e piazzi in forno riscaldato a 200 gradi per un 20 minuti(poi ogni tanto controlli)

se non hai la crusca d'avena puoi fare anche tutta avena.

io oggi ho comprato la farina di castagne, a giorni proverò con quella(ottimi macros tra l'altro...350kcal 68 carbo 10 pro 3 fat)

[GattoPardo16]

Rep..appena posso

Ottimo davvero il rapporto cho/fat! Volendo ci si possono aggiungere pro in polvere no?

[jonny94]

i macros che ti ho scritto tra parentesi sono quelli della sola farina di castagne, non dei muffin.

cmq si sui muffin poi aggiungere anche pro in polvere, dovrebbero essere anche più buoni per via del gusto del pro....io non le aggiungo perchè ho gia quasi 30gr pro dagli albumi!

[GattoPardo16]

i macros che ti ho scritto tra parentesi sono quelli della sola farina di castagne, non dei muffin.

cmq si sui muffin poi aggiungere anche pro in polvere, dovrebbero essere anche più buoni per via del gusto del pro....io non le aggiungo perchè ho gia quasi 30gr pro dagli albumi!

Giusto, che pirla

[magnus991]

Io dispongo solo di avena istantanea aromatizzata al cacao, va bene lo stesso? Sono negato nel campo delle farine

[jonny94]

si va benissimo, anche meglio perchè è al sapore di cioccolata

[Giaack]

Io dispongo solo di avena istantanea aromatizzata al cacao, va bene lo stesso? Sono negato nel campo delle farine

È la migliore per fare i pancakes, vengono molto buoni, morbidi e non sono secchi pur facendoli con solo albume. Almeno con l avena istantanea che usavo io

[magnus991]

Allora qualcuno mi spari la ricetta dei pancake vi pregooooooo