Diario del Gatto.

[MarcoT]

È completamente non sense il papero ormai ce lo siamo giocato, al massimo ce lo chiaviamo di cattiveria e lo buttiamo in laguna

[GattoPardo16]

Mi sa che ci è arrivato prima fire

[pap3rino]

Nonononono vi odio

[GattoPardo16]

Buongiorno a tutti! Come ogni sabato mattina, mi son pesato: 86,1 kg, qualche etto in più della settimana scorsa. Bene considerando che mi vedo anche meglio a livello di definizione.
Comunque da lunedì inizio una nuova scheda e sarà più impegnativa per intensità/volume, per cui alzerò le calorie a 3500 (460c-240p-80f). Tutto in mono a parte petto e braccia, che andrò a lavorare progressivamente di più di settimana in settimana (questo per 4weeks).

Due pose un po' diverse dal solito

[GattoPardo16]

Petto e deltoidi sono i target primari, perennemente indietro. Vediamo se riesco a recuperare qualcosa in questo mese e mezzo pre stop

[jonny94]

buona forma!!

nuova scheda in che split?

[GattoPardo16]

buona forma!!

nuova scheda in che split?

Grazie Jo!

Lo split varierà in base alla settimana. Ad esempio nella prima tutto in mono: petto-tric, dorso-bic, gambe, spalle; nella seconda petto braccia 2xweek: petto-spalle-tric, dorso-bic, gambe, petto-spalle, bic-tric. Comunque prendilo con le pinze perché probabilmente varierà ogni settimana in base al tempo e al numero di wo (almeno 4 comunque) per cui le braccia potrei suddividerle in maniera un po' diversa

[GO HARD]

Senza dorso . Per un momento avevo flashato che volevi iniziare la definizione e abbassare i carbo hahah. Ps. Hai e.mail bro

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[GattoPardo16]

Senza dorso . Per un momento avevo flashato che volevi iniziare la definizione e abbassare i carbo hahah. Ps. Hai e.mail bro

Li ho abbassati solo per 4weeks per darmi una leggera ripulita, ma ora si risale, c'è ancora da costruire

Scusa se non ti ho più risposto ma stamattina è il primo momento di pace che ho, ora guardo!

[pap3rino]

Crepa

[GattoPardo16]

Soca

[Kasparov]

che enormità!
gatto similperfetto!

[GattoPardo16]

Grazie kasp!

Anche se son ben lontano dalla perfezione anzi se avete critiche da fare muovetele pure

[pap3rino]

Fai schifo ameba

[MarcoT]

Secco e ciccione