Diario del Gatto.

[Minory]

Se non magni non spingi (cit.)

[GattoPardo16]

E' ke se arrivano con il furgone pure quello ti magni

Ahaha ecco perché, hanno paura

e pensare che qualche tempo fa appena si nominavano le 4mila kcal la gente gridava, impazziva e faceva esorcismi

'mo tutti a 4mila kcal

Qui sul forum? Mi è nuova..eh, ma se non si cresce..è l'unica

Cardi ma tu che sei stato a oltre 2g/kg di pro come fai ad essere vivo??

Non è che è stato oltre..non ci è mai sceso sotto

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Se non magni non spingi (cit.)

Io spingo uguale in cut a dire il vero

[cardi]

No ma infatti fai bene a stare alto di kcal eh

2g di pro ci stanno giusto i neonati e le donne sedentarie

[Alien96]

2g/kg neanche in mediterranea

[Kanzi]

No ma infatti fai bene a stare alto di kcal eh

2g di pro ci stanno giusto i neonati e le donne sedentarie

... incinte e che spancano 100 Kg

[Perrots]

Ma cardi tu prendi gli integratori...ammettilo...non sei un vero esempio per i ggiovvani

PS: Ciao Gatto

[zeroschwerkraft]

Io con 3000 sono in normo

Ahaha ma tu sei gigante Minory, pesi e sei alto, certo che a te 3000 servono in normo

Io sono un nano leggero allo stato attuale !

Anche per me due annetti fa 3mila sembravano tante..ma quando non metti più peso a quelle quote o addirittura lo perdi..puoi solo salire

E ma anche tu credo rientri nella categoria dei giganti, si sa che più sei alto, ma sopratutto, più pesi, più il fabbisogno cresce..quindi intendo che chi ha grande corporatura
, le 3000 kcal le sente come le 2000 di uno con corporatura più "modesta"

Può darsi che per me 4000 non saranno mai da normo , forse 3500 tra un paio d'anni , ma addirittura in iper però Secondo me per la mia costituzione sarà più o meno così!

'mo tutti a 4mila kcal

Se tutti davvero si approcciassero a diete da 4000 mi sa che il forum sarebbe in buona parte pieno di , non tutti reggono bene "esteticamente" 4000kcal Tu e altri rientrate tra quelli fortunati !

[GattoPardo16]

No ma infatti fai bene a stare alto di kcal eh

2g di pro ci stanno giusto i neonati e le donne sedentarie

... incinte e che spancano 100 Kg

..e in ipocalorica stretta

Ma cardi tu prendi gli integratori...ammettilo...non sei un vero esempio per i ggiovvani

PS: Ciao Gatto

Ciao Pè

Non è decisamente un buon esempio, per quello viene sempre bannato dalle sezioni tecniche

Può darsi che per me 4000 non saranno mai da normo , forse 3500 tra un paio d'anni , ma addirittura in iper però Secondo me per la mia costituzione sarà più o meno così!

Mai dire mai, anche io la pensavo così

Se tutti davvero si approcciassero a diete da 4000 mi sa che il forum sarebbe in buona parte pieno di , non tutti reggono bene "esteticamente" 4000kcal Tu e altri rientrate tra quelli fortunati !

Fortunati..dipende dai punti di vista. Spesso e volentieri preferirei metter peso a molte meno kcal..la fortuna ce l'abbiamo solo in cut e nei primi kg da perdere, poi patiamo la fame anche noi

[cardi]

merda è vero, tempo un mese e mi ribannano per altre 2 settimane, ci scommetto

[GattoPardo16]

Da questa settimana torno a una mezza multi, allenando petto, spalle e bicipiti due volte a settimana, il resto in mono. Torno a fare i miei amati piramidali nei fondamentali e il tutto si baserà (almeno inizialmente) su un volume medio alto.
Per la dieta manterrò le kcal inalterate, anche se probabilmente abbasserò le pro di una 50ina di grammi in favore dei carbo

[GattoPardo16]

Ieri

Panca declinata 10-8-6-6-6 @ 85-90-95-100-105
Twist presses 10-8-8-6 @ 288-28-24-24
Crossover cavi bassi 2x20 @ 7,5

Alzate lat man singole 15-15-15-18-18 @ 16
Croci posteriori cavi 3x15 @ 5

Curl bil 5x10 @ 40
Hammer curl man 15-12-18 @ 16-18-16

Schrugs 10-8-6 @ 90-110-110

[Kanzi]

Ieri

Panca declinata 10-8-6-6-6 @ 85-90-95-100-105
Twist presses 10-8-8-6 @ 288-28-24-24
Crossover cavi bassi 2x20 @ 7,5

Alzate lat man singole 15-15-15-18-18 @ 16
Croci posteriori cavi 3x15 @ 5

Curl bil 5x10 @ 40
Hammer curl man 15-12-18 @ 16-18-16

Schrugs 10-8-6 @ 90-110-110

Complimenti secco.

[t.durden]

Ke hai capito Stè 288 era la serie di avvicinamento

[Kanzi]

Ah... Complimenti doppi, allora

[GattoPardo16]

Maledetti