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[zeroschwerkraft]

Dico solo una cosa : mi stai facendo venire voglia di consumare 1000 kcal nella mia dieta prossima, provenienti da torte, ovviamente fatte con rigor di logica.. Me la gusterei magari metà a colazione e l'altra a merenda

[t.durden]

Dico solo una cosa : mi stai facendo venire voglia di consumare 1000 kcal nella mia dieta prossima, provenienti da torte, ovviamente fatte con rigor di logica.. Me la gusterei magari metà a colazione e l'altra a merenda

Zero tu ne potresti mangiare 2 di torte....ke tanto nn ingrassi

[zeroschwerkraft]

Zero tu ne potresti mangiare 2 di torte....ke tanto nn ingrassi

Umh dici?
Beh su base teorica un longilineo con difficoltà ingrassa sopratutto sui fianchi, in teoria.. La panza frontale invece non credo ad un certo punto pure io dovrò stare attento

Mm ora vedo di collezionare idee su ricette salutari per torte.. Di sicuro voglio provare a utilizzare la crema di arachidi per farcirle.. Secondo voi quale marca si adatta per essere utilizzata come farcitura, molle e non cemento ?
Ho finalmente caricato la carta di credito che devo fare un po di ordini !

[GattoPardo16]

Io sto zitto che poi mi prendono per promoter di quella marca e mi bannano dal foro

[zeroschwerkraft]

Io sto zitto che poi mi prendono per promoter di quella marca e mi bannano dal foro

Farò un po di indagini in sezione allora per identificare la marca

[t.durden]

La marca te la dico io via mp ora li posso mandare
dimenticavo tu nn puoi riceverli

[Unknown]

Ma come devo fare con voi ? XD

Comunque zero spero vivamente che non spenderai soldi a stronzate data la tua situazione.
Tu potresti farti di torte endovena e arriveresti a un peso di una persona normale

[zeroschwerkraft]

La marca te la dico io via mp ora li posso mandare
dimenticavo tu nn puoi riceverli

ma come posso capire non farli inviare ai junior ma almeno riceverli sola lettura male non faceva
Grazie lo stesso e auguri per la promo a zenior

Ma come devo fare con voi ? XD

Comunque zero spero vivamente che non spenderai soldi a stronzate data la tua situazione.
Tu potresti farti di torte endovena e arriveresti a un peso di una persona normale

Perche stronzate cosa pensi debba comprare mica droghe o stimolatori di testo E' un vecchio ordine che alla fine era saltato e posticipato..
Sono vitamine, o3, forse pro (non mi ingozzerò sempre di carne e uova per la quota proteica) .
La mia dieta è un pò carente di certe cose per cui devo integrare o prababile ne son certo mi sentirò uno schifo di motivazione e energia.
Ah, dimenticavo, creme di arachidi

[Unknown]

Dunque i miei timori erano fondati

[zeroschwerkraft]

Dunque i miei timori erano fondati

Ma lol ... Dai non sto scherzando fidati mi servono eccome.

[Unknown]

fidati mi servono eccome.

E' normale che tutto torna ma quelli ti servono per una dieta corretta ... cosa assai diversa da un allenamento "finalizzato a" .

[zeroschwerkraft]

E' normale che tutto torna ma quelli ti servono per una dieta corretta ... cosa assai diversa da un allenamento "finalizzato a" .

Ma certe integrazioni secondo me servono a colmare carenze della dieta "solida".. e io come vedi devo limare certe cose e da sola la mia dieta non sarà il massimo...E poi non è che le sto prendendo direttamente per spingere, è un supporto che dovrebbe semplicemente farmi sentire magari meno stanco in generale nelle giornate..con o senza allenamenti .
Poi se intendi che sia meglio finanziare creatina e compagnia bella per l'allenamento, beh con i carichi che avrò per un paio di mesi non ha senso, credo di poterne fare a meno , forse. Poi si vedrà.

[Unknown]

Diciamo solo che hai un pò di confusione in merito

Comunque zero pensa a magnar !!!

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Ragazzi ... sto avendo crampi allucinanti sia su petto che sui tricipiti a seconda del movimento che faccio ... eppure a fine wo mi sembrava di non aver fatto niente (una delle poche volte)

Ps. Ho letto il diario La giornata:Bodybuilder ... Devo essere sincero ,non pensavo potessi ridere così tanto.
Fidatevi che per qualche minuto mi è mancato il fiato , ero a terra che mi crepavo

---------- Post added 18-11-2014 at 12:22:03 ---------- Previous post was 17-11-2014 at 16:55:59 ----------

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Cocco Al Naturale - Cocco, 1 grammo	351	4	34	3	30	0
Lindt - Excellence 99% Cacao, 20 g	113	2	10	3	6	0
Carne - Salsiccia, 400 g	1.384	3	125	57	45	57
Extravergine - Olio Di Oliva ., 50 g	443	0	50	0	7	36
Coop - Ketchup, 10 g	8	2	0	0	0	0
Calve' - Maionese, 40 ml	244	0	27	0	3	0
Coop - Petto Di Pollo, 400 g	400	0	0	92	0	0
Noci - Noci, 20 g	131	3	13	3	1	0
	3.074	14	259	158	92	93

Tralasciando le normali differenze su cose generiche , ho cambiato l impostazione della tabella così da avere la suddivisione dei grassi , credo che la maionese sia l unica sballata a livello di valori.
In questo caso ""dovrei"" aver equilibrato un pò i mono.

I dolori sul petto è da ieri che aumentano (non poco)... come se fosse una delle poche volte che ho "colpito" il muscolo in ogni sua parte (potrebbe non avere senso )

[t.durden]

400 gr di salsiccia + 400 gr di petto pollo sei il mio mito

[zeroschwerkraft]

400 gr di salsiccia + 400 gr di petto pollo sei il mio mito

800g di carne è tutto normale per Unknown

Diciamo solo che hai un pò di confusione in merito

Comunque zero pensa a magnar !!!

Che idee confuse? Può essere che qualcosa sia poco chiara ma..

Piuttosto l'ho detto e ridetto io non posso seguire diete alla perfezione, per mille motivi, ergo carenze da integrare per me ne avrò eccome

Fosse facile magna' tanto e basta , avrei già vinto..non sarei in questo forum credo e non romperei troppo i coglioni a chi riesce a farlo alla grande senza sforzi

Ps. Ho letto il diario La giornata:Bodybuilder ... Devo essere sincero ,non pensavo potessi ridere così tanto.
Fidatevi che per qualche minuto mi è mancato il fiato , ero a terra che mi crepavo

Ahhah vero , è particolare anche il format con cui sono accompagnati i contenuti !