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[zeroschwerkraft]

Già


Ecco ... Hai appena peggiorato la mia visione della giornata passata

perché mai? Non capisco perché ti ho peggiorato la giornata!

Cioè sono l'unico che odio l'abbronzatura ?
Meno male che ieri ci sono stato per pochissimo e non era neanche giornata da "spiaggia".
Io se vado a mare per 3 giorni , nonostante usi protezione 50 con 0 fattore abbronzante , divento scuro in una maniera incredibile.

No neppure a me piace l'abbronzatura eccessiva..ma certo che il colorito di quando d'estate sono stanco e sfiancato non è dei migliori divento e sembro giallo sbiadito..meglio un colore un po più scuro e rossastro salutare per coprire certe situazioni
E poi se no tutti mi dicono ma vai al mare? Hai un colorito strano e fatticazzituoi
Però neppure a me piace quando è troppo..da piccolo sembravo un marocchino perché ero mulatto poi crescendo sto scolorendo un po'

[Unknown]

perché mai? Non capisco perché ti ho peggiorato la giornata!

Era una battuta quella ma con forte fondo di verità .
Per la parte della verità poi ne parliam in privato , qui diventerebbe un inutile "palcoscenico"

E ti lamenti uno, poi con l'abbronzatura risaltano di + i muscoli

Ah beh allora altro che semplice abbronzatura ... dovrò friggermi !!!

[Unknown]

Oggi:

180x84.1

[t.durden]

Il cut procede no?

[Unknown]

Il cut procede no?

Yees (è che come al solito non sono in grado di valutare su me stesso).
Tra oggi e domani dovrei riuscire a pubblicare foto

[Unknown]

Foto fatte da oltre 3 metri di distanza (poi ritagliate) per dare un idea del tutto.

180x84.2

Vado a scavarmi la fossa e torno

[zeroschwerkraft]

Maa.. tutto qui??
























Ahahahhaha!

Tornando seri.
Pinne avanti, upper in generale molto gradevole, roccioso. Giusto quel lieve accumulo addominale in basso, non fa giustizia ma ahimè non è nulla per cui vale la pena disperarsi. Nel complesso è un upper che a me piace , magari riuscissi a diventare così io!
Le zampe che hai sempre detto fossero indietro, invece per me sono ad un buon livello e proporzionate all'upper..Non dico esplosive ma neanche indietro, giuste!

Insomma stai benone in parole povere, considerato pure il punto di partenza del percorso in origine !

[t.durden]

Grande Unk:
1) solo nella prima foto hai 'posato' x bene nelle altre posizione telefono e posa nn rendono giustizia
2) Vedo belle linee e nn gambe indietro
3) Come diceva Zero solo quel lieve accumulo a livello ombelicale, ma è mal comune io noi ex cicci

[t.durden]

Grande Unk:
1) solo nella prima foto hai 'posato' x bene nelle altre posizione telefono e posa nn rendono giustizia
2) Vedo belle linee e nn gambe indietro
3) Come diceva Zero solo quel lieve accumulo a livello ombelicale, ma è mal comune io noi ex cicci

4) braccio ke se posi bene rende e come (1° foto)

[Giaack]

Buono l' upper, ti trovo forse un po' svuotato ma molto più magro rispetto alle ultime foto che ricordo.
Le gambe sembrano parecchio indietro rispetto all' upper sia come volumi che come qualità.

Ma ti consolo subito... Sei meno sproporzionato di me
Oggi sono andato in palestra con canotta e pantaloncini, appena mi sono visto a figura intera mi è preso un colpo
A mia discolpa devo dire che oggi mi sono svegliato con l' upper più roccioso e voluminoso (e ieri sono stato a 1900kcals )

[Greg999]

Io sono l'ultimo che può dare "giudizi" sugli altri, ma devo dire che da come ti descrivevi credevo molto peggio!Belle linee generali!Gambe lievemente indietro, ma per il resto

[fede1990]

Mi accodo agli altri per dire che secondo me stai bene!!!Insieme delts-trapezio-braccia molto buono e anche addome roccioso che sta rispondendo al lavoro duro...si intravedono venuzze sul petto oltre al delts anteriore e braccia quindi imho la dieta sta funzionando (e il peso complessivo lo sta ulteriormente confermando!)
Tanta tanta ghisa sulle gambe Unk ma il livello è superiore alla media (consideramdo la tua altezza x peso)!!!
Bravo!!!
Avanti tutta!!!!

[Unknown]

Maa.. tutto qui??

Pinne avanti, upper in generale molto gradevole, roccioso. Giusto quel lieve accumulo addominale in basso, non fa giustizia ma ahimè non è nulla per cui vale la pena disperarsi. Nel complesso è un upper che a me piace , magari riuscissi a diventare così io!
Le zampe che hai sempre detto fossero indietro, invece per me sono ad un buon livello e proporzionate all'upper..Non dico esplosive ma neanche indietro, giuste!

Grande Unk:
1) solo nella prima foto hai 'posato' x bene nelle altre posizione telefono e posa nn rendono giustizia
2) Vedo belle linee e nn gambe indietro
3) Come diceva Zero solo quel lieve accumulo a livello ombelicale, ma è mal comune io noi ex cicci
4) braccio ke se posi bene rende e come (1° foto)

Buono l' upper, ti trovo forse un po' svuotato ma molto più magro rispetto alle ultime foto che ricordo.
Le gambe sembrano parecchio indietro rispetto all' upper sia come volumi che come qualità.

Ma ti consolo subito... Sei meno sproporzionato di me
Oggi sono andato in palestra con canotta e pantaloncini, appena mi sono visto a figura intera mi è preso un colpo
A mia discolpa devo dire che oggi mi sono svegliato con l' upper più roccioso e voluminoso (e ieri sono stato a 1900kcals )

Io sono l'ultimo che può dare "giudizi" sugli altri, ma devo dire che da come ti descrivevi credevo molto peggio!Belle linee generali!Gambe lievemente indietro, ma per il resto

Mi accodo agli altri per dire che secondo me stai bene!!!Insieme delts-trapezio-braccia molto buono e anche addome roccioso che sta rispondendo al lavoro duro...si intravedono venuzze sul petto oltre al delts anteriore e braccia quindi imho la dieta sta funzionando (e il peso complessivo lo sta ulteriormente confermando!)
Tanta tanta ghisa sulle gambe Unk ma il livello è superiore alla media (consideramdo la tua altezza x peso)!!!
Bravo!!!
Avanti tutta!!!!

Ragazzi , un ringraziamento generale a tutti

Comunque si Giaack mi sono "svuotato" ma effettivamente ci sono 12kg di differenza da prima , sarebbe stato strano se fossi risultato identico

Le gambe , nonostante i vostri complimenti , sono non 1 ma 5 livelli indietro.
Hanno "una forma leggermente massosa" ma solo perchè conservano molto adipe (l'entro coscia è il punto peggiore di me , molto più dell'addome). L'unica consolazione che mi posso dare è che da quando ho iniziato a martellarle un po (e a scendere di kcal) la parte esterna del quadricipiti si inizia a intravedere, 3 mesi fa non era pervenuta.

Le braccia sono ancora un 41,2 per ora ... Speriam che ci rimangono

L'addome risponde "un minimo" solo se lo alleno ogni santo giorno ... 'tacci sua.

Comunque ho appena iniziato il cut eh (per la prima volta in vita mia)... ricordatevelo


Devo comunque migliorare la forma generale , su questo non ci piove.

si intravedono venuzze sul petto oltre al delts anteriore e braccia

Qui hai sgarrato di brutto. La mia vasodilatazione non si tocca altro che "si intravedono" ... Oggi ho postato completamente svuotato da 20 ore di digiuno.
Domani ti posterò una foto come dico io e ti ricrederai.
Anche se non servono a niente se non a imbruttirmi ancora di più di quanto sono ... io amo le mie vene

Aggiorno

Allenamento

Panca 1x5


@40 60" rest
@50 II
@60 II
@70 II
@76 II
@84 II
@90 90" rest
@94 II
@96 II
@98 II
@100 120" rest
@101 II (ho usato per la prima volta gli 0.5gr )




SS 8+10
Croci su declinata @10+10
Spinte su piana @18+18


Panca presa stretta 5x5 @65
Dip panche (eccentrica esplosiva , negativa 3sec.) 3x8@bw

Crunch con gambe 90° su panca 20rip+30"rest+30rip+30"rest+40rip
Spider crawls 1x5 a gamba

[menphisdaemon]

Bravo, ma c'è ancora molto a togliere


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[Unknown]

Bravo, ma c'è ancora molto a togliere

Ti ringrazio molto menphis. Farò del mio meglio