404 not found error - Una sottospecie di log

[zeroschwerkraft]

ahahahhahahahahah zerooooo ... Mi hai fatto crepare di risate , tu sei un genio

Comunque mi sottovaluti sappilo

rimani il mio mito

Ma con una fetta di "buon pane" è più godurioso

Ecco è ora di merenda per me, devo andare proprio a farmi una fetta di bread & butter

[t.durden]

Ma con una fetta di "buon pane" è più godurioso

Ecco è ora di merenda per me, devo andare proprio a farmi una fetta di bread & butter

Zero col pane lo sappiamo tutti ke è buono ma Unk lo mangia nel giorno zero cho x cui nn infierire

[zeroschwerkraft]

Zero col pane lo sappiamo tutti ke è buono ma Unk lo mangia nel giorno zero cho x cui nn infierire

Ops.

[GattoPardo16]

Anche io lo mangio a secco, raramente abbino cho e fat. A me piace un sacco mangiarlo mentre bevo il caffè

[Rossella00]

Solo il cortisolo
No in teoria niente. Allenamento-alimentazione-vita identica (non so se sia un bene o un male). Qualche problema in real life che aumenta un pò lo stress ma è una cosa che di solito tendo ad accumulare (se si parla di persone a cui ci tengo) e non a far "scatenare". Ma parliamo di un mondo lontano da quello della palestra.
Che teoria hai ?

Che arrivi al momento di fare gli addominali eccessivamente "scarico". Vieni da un giorno a zero carbo, dopo un digiuno di parecchie ore, fai un allenamento intenso con soli ramificati a tuo "sostegno", quindi un riscaldamento per gli addominali e diverse serie allenanti con recuperi non molto lunghi, ripetizioni altine e magari anche con sovraccarico.
La sparo "grossa": i muscoli non riescono a distendersi per questioni di ATP ed hai crampi dovuti alle contrazioni. Inoltre rivaluterei la questione del potassio...
Magari è una scemenza, valuta tu se fare una prova del 9

[Unknown]

Oggi è stata pessima.

Squat 4x6 102kg (esattamente identico alla settimana scorsa).
Ho completato la prima serie senza problemi , nella seconda ancor prima di scendere per effettuare la prima ripetizione ho sentito un forte colpo nella parte inferiore del dorso (lato destro). Ho avuto un dolore atroce e qualche giramento di testa conteggiando che dovevo riuscire a rimanere lucido perchè avevo ancora il bilanciere sopra (oggi ero solo).

Mi sono calmato per una decina di minuti e per non smettere ho fatto un 4x12 di leg ext con 40kg e 3x10 di leg curl con 35 seguito da un 1x15 di affondi.
Purtroppo quando "inizia male" tendo ad innervosirmi e quindi ho continuato ... ma credo che si possa dire che non ho fatto niente.
Ho fatto 1 sola serie di alzate laterali ma "la testa" non era lì.

Ho fatto ABS senza "reali" problemi (crampi ecc) ma sempre senza forzare.

Praticamente ho sprecato la giornata.

Anche io lo mangio a secco, raramente abbino cho e fat. A me piace un sacco mangiarlo mentre bevo il caffè

Io odio il caffè ma sono solito ad aggiungere al burro dell'olio extravergine e poi andare di cucchiaio ... mi piace molto così

Che arrivi al momento di fare gli addominali eccessivamente "scarico". Vieni da un giorno a zero carbo, dopo un digiuno di parecchie ore, fai un allenamento intenso con soli ramificati a tuo "sostegno", quindi un riscaldamento per gli addominali e diverse serie allenanti con recuperi non molto lunghi, ripetizioni altine e magari anche con sovraccarico.
La sparo "grossa": i muscoli non riescono a distendersi per questioni di ATP ed hai crampi dovuti alle contrazioni. Inoltre rivaluterei la questione del potassio...
Magari è una scemenza, valuta tu se fare una prova del 9

Non è per niente una scemenza anzi ... infatti sia a me che a durdend è venuta in mente la stessa cosa (un paio di pagine fa).
Farò questa prova appena lo compro , non mi ci dovrebbero volere più di un paio di giorni. Vediamo come va

Ps. T.durden forse la mia mail ti è andata a finire in "spam". Ne mando sempre una prima per escludere questo problema

[t.durden]

Unknown nn mi è arrivato nulla, neanke in spam....

[Unknown]

Unknown nn mi è arrivato nulla, neanke in spam....

Ho sistemato ... Avevo inviato a *.com

[t.durden]

Ho sistemato ... Avevo inviato a *.com

Arrivata

---------- Post added at 12:27:58 ---------- Previous post was at 12:16:15 ----------

Risposto

---------- Post added at 12:39:19 ---------- Previous post was at 12:27:58 ----------

Poi dici a me della fantasia...il tuo dominio

[Rossella00]

Non è per niente una scemenza anzi ... infatti sia a me che a durdend è venuta in mente la stessa cosa (un paio di pagine fa).
Farò questa prova appena lo compro , non mi ci dovrebbero volere più di un paio di giorni. Vediamo come va

Sì, ok il potassio, so che durden ti aveva dato consigli in proposito, io intendevo dire di rivalutare una supplementazione (cosa che stai facendo).
La mia teoria però era quella sull'ATP, che non aveva nulla a che fare col discorso potassio...

[Unknown]

Poi dici a me della fantasia...il tuo dominio

Sì, ok il potassio, so che durden ti aveva dato consigli in proposito, io intendevo dire di rivalutare una supplementazione (cosa che stai facendo).
La mia teoria però era quella sull'ATP, che non aveva nulla a che fare col discorso potassio...

Ok scusami , avevo letto veloce.

Dato che ho già effettuato un ordine che a breve mi arriverà provo a farti questa domanda (potrebbe essere una fesseria).
Secondo te se andassi a stimolare (tramite integratore) l' AMP ciclico , potrei risolvere qualcosa inerente al tuo discorso sull ATP ?

[Rossella00]

Ok scusami , avevo letto veloce.
Figurati, è che non volevo apparire come un pappagallo che ripete cose già ipotizzate
Dato che ho già effettuato un ordine che a breve mi arriverà provo a farti questa domanda (potrebbe essere una fesseria).
Secondo te se andassi a stimolare (tramite integratore) l' AMP ciclico , potrei risolvere qualcosa inerente al tuo discorso sull ATP ?

Potresti, sì. Comunque anche lo stacco della creatina potrebbe aver inciso, specie se nel contempo hai interrotto nel contempo anche l'assunzione di elettroliti. Prova innanzitutto a vedere se la loro mancanza è stata la causa della comparsa dei crampi, poi eventualmente prova a fare ciò che hai proposto nel quote.
Altra cosa, potresti provare ad aumentare la quantità di energia disponibile, quindi di BCAA, specie verso fine wo, anche se penso che tu ne assuma già in buona quantità!

[lorenzitto]

Basta pane dai !

[Unknown]

Sono ancora bloccato con quel dolore avuto nello squat ... vedo se domani si attenua per effettuare dorso+bic/tric
Nella peggiore delle ipotesi mi tocca aspettare lunedì per allenarmi

Basta pane dai !

Potresti, sì. Comunque anche lo stacco della creatina potrebbe aver inciso, specie se nel contempo hai interrotto nel contempo anche l'assunzione di elettroliti. Prova innanzitutto a vedere se la loro mancanza è stata la causa della comparsa dei crampi, poi eventualmente prova a fare ciò che hai proposto nel quote.
Altra cosa, potresti provare ad aumentare la quantità di energia disponibile, quindi di BCAA, specie verso fine wo, anche se penso che tu ne assuma già in buona quantità!

I bcaa sono già 25gr il giorno di WO
Per l'integratore inerente al cAMP devo aspettare per forza il 2 febbraio

Faccio questa prova:
Lunedì = Aggiungo elettroliti during insieme ai bcaa (come ho sempre fatto quando li usavo)
Mercoledì = Se la prova di lunedì è andata male ci aggiungo la crea pre e post (ho 500gr+ in casa)
Venerdì = Se le 2 prove non sono andate bene ... vendo l'attrezzatura e mi do al jogging

[t.durden]

Venerdì = Se le 2 prove non sono andate bene ... vendo l'attrezzatura e mi do al jogging