I Salti di una Pulce

[Fleur]

....tu sei pazza, motivo del pronto soccorso?

Mal di pancia acuto....problemi femminili...

[diavolettoroma81]

Buon inizio settimana a tutti! vengo da una settimana devastante in cui sono stata male fin da lunedì,venerdì ho fatto un salto al prontosoccorso,giusto per passare una bella serata e sabato e domenica sono stata a casa poichè non riuscivo a muovermi, MA, testarda come poche, la mattina sono voluta uscire per far palestra....carichi dimezzati,dolori lancinanti ( piangevo) ma ce l'ho fatta e oggi oltre ai dolori di strascico ho pure i doms Non mi dite niente, lo so che sono un imbecille perchè potevo stare a casa, ma non volevo buttare una settimana così...così anche se non fatta proprio bene e saltando gambe ce l'ho fatta..Non inizio la dieta restrittiva da oggi perchè sono sotto medicine e il mio corpo non reggerebbe ulteriore stress perciò posticipo di una settimana...

posso dirti una cosa sola..................................

non sei normale !

[Perrots]

I Salti di una Pulce

Sei una grande !


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[Fleur]

posso dirti una cosa sola..................................

non sei normale !

Me lo dicono in molti

Domani visita specialistica, ma siccome oggi sto bene andrò in palestra a fare addome e cardio, non posso fare hiit per il tempo
Comunque,siccome è un pò che non lo alleno lo voglio sforzare molto questo addome!
Crunch machine sovraccarico +35 ss Crunch panca inclianata 4x8 rest 60"
Ercolina sovraccarico manubri da 12 + Piegamenti laterali lentissimi 4x 15 rest 30 "
Sollevamento gambe con peso da 2 4x 10 rest 45"

[Tomoe]

non posso fare hiit per il tempo

Io per ovviare a ciò opterei per una bella corda per saltare

---------- Post added at 17:36:24 ---------- Previous post was at 17:35:16 ----------

(se ti riferivi al tempo atmosferico, naturalmente )

[Fleur]

R: I Salti di una Pulce

Io per ovviare a ciò opterei per una bella corda per saltare

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(se ti riferivi al tempo atmosferico, naturalmente )

Era tempo atmosferico!e comunque che ci crediate o no non c' è Una corda in palestra! !!!

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[Tomoe]

Io ho la mia personale e me la porto in palestra, almeno ho l'altezza calibrata....ci si possono fare un sacco di belle cose, personalmente faccio spesso interval training con la corda

[Matt10]

mi segno

[Fleur]

mi segno

---------- Post added 27-03-2014 at 09:58:44 ---------- Previous post was 26-03-2014 at 12:55:11 ----------

Bene,Bene! Oggi sto bene,visita andata in porto e posso così cominciare la vera ipocalorica,scritta un paio di pagine fa,già so che soffrirò un casino al mio compleanno(il 5 aprile) senza mangiare torte e cazzate varie amen!

Metto una foto delle gambe, sta settimana ho saltato..

Bei calzettoni ..lo so!

[WhiteTyson]

secondo me, tu non hai bisogno di alcuna ipocalorica, sei già magra ed ha belle forme, che tendono ad appiattirsi (come i fianchi) se perdi troppo peso, se vuoi un fisico atletico devi avere i mattoni per costruirlo, starei quindi in lieve iper nei giorni ON e in isocalorica nei giorni off, magari aggiungendo un po' di cardio... portae l'organismo in continua allerta ed in mancanza di nutrienti, non farà certo migliorare la tua tonicità, magari perderai peso, ma rimanendo "vuota"

[Always91]

---------- Post added 27-03-2014 at 09:58:44 ---------- Previous post was 26-03-2014 at 12:55:11 ----------

Bene,Bene! Oggi sto bene,visita andata in porto e posso così cominciare la vera ipocalorica,scritta un paio di pagine fa,già so che soffrirò un casino al mio compleanno(il 5 aprile) senza mangiare torte e cazzate varie amen!

Metto una foto delle gambe, sta settimana ho saltato..

Bei calzettoni ..lo so!

ariete anche tu!!! Io l'11!! Io l'avevo gia detto..secondo me non è il caso di abbassare troppo le calorie x il tuo obbiettivo. Non sparare tutte le cartucce ora!

[diavolettoroma81]

Ma infatti "soffrire" in un ipocalorica quando si è già magre onestamente non ne vedo l'utilità

[WhiteTyson]

Ma infatti "soffrire" in un ipocalorica quando si è già magre onestamente non ne vedo l'utilità

quello che dicevo io, anzi si rischia di peggiorare la situazione perdendo massa magra invece che grassa, e quindi le forme che invece dovrebbero essere accentuate.

[diavolettoroma81]

quello che dicevo io, anzi si rischia di peggiorare la situazione perdendo massa magra invece che grassa, e quindi le forme che invece dovrebbero essere accentuate.

decisamente perchè nell'ipocalorica se dovessi dare una percentuale di ciò che si perde (ovvio si parla di regimi affrontati da natural ) direi a grandi linee 50% acqua 30% grasso 20% massa magra quindi in una figura già magra di suo si rischia addirittura di più

Fleur la via è normocalorica con allenamento pesante , nel senso concentrarsi sui pesi e limitare corsa,cardio,guerrilla cardio,HIIT ed accenturare ancora di più la massa magra

Secondo me eh

[Fleur]

allora ragazzi..vi rispondo a tutti in un post unico:Io non mi vedo magra...sinceramente dopo la massa volevo sgrassare un pò, ero stanca di vedermi gonfia e mettere vestiti informi, ora NON so quanto peso, ma mi sono sgonfiata...c'è ancora tanto grasso da togliere, soprattutto su fianchi,pancia, e braccia.... volevo sperimentare una dieta Fast tra le 1700 nei giorni di allenamento con cardio 20 min alla fine e 1400 nei giorni di rest ,ovviamente low carb , della durata di 2 settimane.Voglio provare a vedere che c'è sotto....due settimane non mi sembrano drastiche! Poi alzerò subito le calorie!Vi pare incosciente?