Il diario di magnus :):)

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  • magnus991
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    Si ma è smauca, e l'anno scorso che l'avevo provata non si chiudeva, vabbè che pensandoci ero anche qualche chilo in più mi sta sul ***** siano esaurite le fasce però, non saprei dove prenderle sulle misure che dite, catastrofiche o decenti?
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    • DoN TeO
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      per la fascia lombare anche io avevo lo stesso dubbio quando ho fatto la homegym
      poi mi sono abituato e ora sono comodo così

      per gli stacchi ho lo stesso problema, mi linki una foto del tipo di fasce che dici tu per i polsi? sono per caso quelle con i ganci?
      il mio diario

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      • magnus991
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        Originariamente Scritto da DoN TeO Visualizza Messaggio
        per la fascia lombare anche io avevo lo stesso dubbio quando ho fatto la homegym
        poi mi sono abituato e ora sono comodo così
        Comodo così intendi senza niente?
        il link te lo mando per rep per ovvi motivi comunque no niente ganci, sono dei polsini con una fascia che giri attorno alla sbarra!
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          Il diario di magnus

          Si si senza nulla
          Mi ero fissato sul far lavorare gli stabilizzatori


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          • magnus991
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            WO di oggi distruttivo, ma produttivo, unica pecca un dolorino all'adduttore sinistro squattando chissà perché provata la cintura della palestra, con quella viaggio meglio. Integrazione ancora ferma in Germania e le bestemmie volano
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            • 1Campione
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              Originariamente Scritto da magnus991 Visualizza Messaggio
              WO di oggi distruttivo, ma produttivo, unica pecca un dolorino all'adduttore sinistro squattando chissà perché provata la cintura della palestra, con quella viaggio meglio. Integrazione ancora ferma in Germania e le bestemmie volano

              E' il sangue veneto!

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              • magnus991
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                Oddio in teoria mi hanno re inviato lo stesso ordine due volte o.O ma io ne ho pagato solo uno, assurdo!
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                • Lenz
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                  Mazza se ti arriva il doppio della roba stai a cavallo!
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                  • TheFox10
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                    Solo a me arrivano 40 euro di dogana
                    DIARIO: Siam tre piccoli porcellin - Diario di M92, Fox e Lenz!
                    http://www.bodyweb.com/forums/thread...M92-Fox-e-Lenz

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                    • magnus991
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                      Bo non riesco a capire mi sono arrivati due tracking diversi, cosa devo pensare? L'ordine è anche bello grosso, quindi speriamo
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                      • magnus991
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                        Aggiorniamo un po', mi scuso per l'assenza..

                        WO di oggi, dorso tricipiti

                        stacchi 5x4 100kg
                        trazioni prone 4x6
                        rematore bilanciere 5x6 50kg
                        pull down 3x10 20kg
                        pulley 6-8-10-12 60kg-55kg-50kg-45kg
                        curl bilanciere 6x6 27,5kg
                        curl manubri alternato in piedi 3x10 10kg

                        venerdi mattina quando ovviamente ero via sono passati per la consegna, oggi non si è fatto vivo nessuno, andrò domani in posta e vediamo che mi dicono!
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                          paura i 100 kg di stacchi!
                          a mani nude o con le fasce di cui parlavi?
                          il mio diario

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                          • magnus991
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                            Nono a mani nude purtroppo settimana scorsa con le fasce ho staccato con 150kg, infatti mi rode un po' ma non voglio rischiare di spaccarmi se non sono sicuro... Comunque sono appena andato a prendere l'ordine, adesso posso vivere serenamente, vi giuro questo tarlo di non sapere bene fra quanto arrivava tutto mi stava rovinando ahaha! Adesso mi studio bene come svolgere il tutto poi vi aggiorno, anche perché in warrior devo calibrare quando assumere omega3 e l'adam, caffeina tirosina taurina e alc devo solo impostare il protocollo ma sono indicati in fase di digiuno quindi per il timing nessun problema in questo caso
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                              ottimo! io farei prewo caffeina, la tirosina potresti anche splittarla tra la mattina e il prewo, taurina pre e postwo, alc mattina e prewo
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                              • magnus991
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                                Io avevo pensato di fare così prima che scrivessi tu, vediamo cosa ne pensi/pensate

                                appena sveglio : tirosina 500mg (1cap) + caffeina 200mg (1cap) + ALC 1500mg (3cap)

                                pre wo : tirosina 1000mg (2cap) + caffeina 400 mg (2cap) + ALC 1000mg (2cap) + 5 BCAA

                                during wo : 5 BCAA

                                post wo : taurina 2000mg (2cap) + 30g maltodestrine + 10g destrosio + 30g whey o caseine

                                pre nanna 4 ore post wo : multi (adam, quante cap 1 o 2?) + super omega3 (anche qua 1 o 2 CAP?)

                                a voi....
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