Diario

[Zodd]

stasera mi son buttato in palestra x recuperare un po'!

squat 4x8 @ 66kg (ma con movimento ridotto)
leg ext. 3x10 @ 30kg
panca 4x6@ 47kg
croci panca incl. 3x8 @ 10+10kg
military 4x10 @ 22/20/18 kg (avevo fastidi alla spalla....appena forzo un po' la panca si fa sentire sta maledetta!)
dip 3xmax @ 7 - 5 - 5
french press 3x10 @ 18kg

è inutile, con la panca sono bloccato da paura. non riesco ad aumentare kg e appena mi avvicino ai 50kg mi fa male la spalla.

[Zodd]

ehm..... mi spiace deludere il pubblico ma sono ancora vivo!!

[mazzel]

***** e io che mi illudo sempre.... e ma....

http://www.youtube.com/watch?v=Ddu4pXSPqtQ

huahauhuahauhaaahuahuahuahuhauahuahuahuauaa

zoooooddddddd tvbbbbb!

[Zodd]

beh dai... toccherà anche a me prima o poi!!

[mazzel]

non mancherò di mandarti un mazzo di fiori zodd, nn preoccuparti

[Zodd]

un mazzo? avrei detto un mazzel...

cmq stai sciallo, non sono propriamente uno da smancerie (neanche da morto)

[mazzel]

meno male, 5 euro risparmiati XD

[Zodd]

Anche oggi mezzo wo cazzz

Faccio troppo tardi! -.-

Squat 4x8 @ 67kg
Leg ext. 3x10 @ 30kg
Panca p. 4x6 @ 45kg -non ci siamo proprio!!
Croci panca incl. 3x8 @ 10+10 kg

[WhiteTyson]

eccomi, presente!


---------- Post added at 11:56:52 ---------- Previous post was at 11:55:07 ----------

Anche oggi mezzo wo cazzz

Faccio troppo tardi! -.-

Squat 4x8 @ 67kg
Leg ext. 3x10 @ 30kg
Panca p. 4x6 @ 45kg -non ci siamo proprio!!
Croci panca incl. 3x8 @ 10+10 kg

[Miller]

senza bilanciere

[l043nz0]

Anche oggi mezzo wo cazzz

Faccio troppo tardi! -.-

Squat 4x8 @ 67kg
Leg ext. 3x10 @ 30kg
Panca p. 4x6 @ 45kg -non ci siamo proprio!!
Croci panca incl. 3x8 @ 10+10 kg

Zoddo,
ma risultati ne stai avendo????

[Zodd]

eccomi, presente!


---------- Post added at 11:56:52 ---------- Previous post was at 11:55:07 ----------

Grazie White! mi fa piacere leggerti qui! Purtroppo per la panca hai ragione..grosso problema!

senza bilanciere

ahahah maledettooo!! sfotti sfotti!

Zoddo,
ma risultati ne stai avendo????

qualcosina, ma poca roba! In particolare il back è migliorato abbastanza. Purtroppo sta trippa non va via....ma vedrai, vincero' io! prima o poi...


tornando al petto: è un problema.. non riesco ad andare praticamente oltre i 49kg e spesso torno anche in dietro. In primis credo sia un blocco psicologico, dovuto sicuramente al mio problema alla spalla destra, mi son fatto male anni fa (con la panca) e non mi è mai passato. Infatti appena alzo i kg arrivando appunto ai 48/49 si fa sentire il dolore che perdura per qualche giorno dopo il wo.

Sicuramente è questa mia paura di farmi male a frenarmi. Pero' senza dubbio è il gruppo muscolare in cui pecco.

Consigli in merito?

[l043nz0]

qualcosina, ma poca roba! In particolare il back è migliorato abbastanza. Purtroppo sta trippa non va via....ma vedrai, vincero' io! prima o poi...

Ottimo!
Per la trippetta ci vuole solo tempo secondo me

tornando al petto: è un problema.. non riesco ad andare praticamente oltre i 49kg e spesso torno anche in dietro. In primis credo sia un blocco psicologico, dovuto sicuramente al mio problema alla spalla destra, mi son fatto male anni fa (con la panca) e non mi è mai passato. Infatti appena alzo i kg arrivando appunto ai 48/49 si fa sentire il dolore che perdura per qualche giorno dopo il wo.

Sicuramente è questa mia paura di farmi male a frenarmi. Pero' senza dubbio è il gruppo muscolare in cui pecco.

Consigli in merito?

che presa usi?

[Zodd]

non so esserti preciso perchè il bilanciere non è (ovviamente) regolamentare, pero' solitamente poco + ampia delle spalle

[l043nz0]

non so esserti preciso perchè il bilanciere non è (ovviamente) regolamentare, pero' solitamente poco + ampia delle spalle

hai provato a variare di un minimo l'apertura e a concentrare la spinta con i muscoli del petto?