Il Diario di Piero9

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      io ripreso oggi con i wo a blocchi.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Piero9
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        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        io ripreso oggi con i wo a blocchi.
        Visto il video.
        Oggi anch'io dorso, 24 serie allenanti.

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          Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
          Visto il video.
          Oggi anch'io dorso, 24 serie allenanti.
          il rematore è un po' "alto"...la settimana scorsa è venuto meglio...ma vabbeh...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Estetica rulez
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          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Piero9
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            il rematore è un po' "alto"...la settimana scorsa è venuto meglio...ma vabbeh...
            Vabbe di quanto? 10° ? A me in ogni allenamento viene un'impostazione dalla precedente [emoji16]
            Hai letto l'articolo di IronPaolo sulla tecnica in palestra? Cerca di spiegare le cose in maniera comprensibile.
            A me lui non piace come cerca di spiegare le cose, ma questo articolo ha perfettamente ragione.
            Last edited by Piero9; 18-01-2016, 15:39:20.

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              Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
              Vabbe di quanto? 10° ? A me in ogni allenamento viene un'impostazione dalla precedente [emoji16]
              Hai letto l'articolo di IronPaolo sulla tecnica in palestra? Cerca di spiegare le cose in maniera comprensibile.
              A me lui non piace come cerca di spiegare le cose, ma questo articolo ha perfettamente ragione.
              E' cmq troppo
              No, non ho letto l'articolo, magari linkamelo. Tuttavia non amo per nulla il suo stile "perculatorio"...lo trovo alla lunga insopportabile...e inficia molto la scientificità di quello che afferma.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • tiem
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                Piero visto che sei sempre informato e aggiornato , hai mai dato un occhio ai programmi filetto#1 e filetto#2?

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                • anto_ny
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                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  E' cmq troppo
                  No, non ho letto l'articolo, magari linkamelo. Tuttavia non amo per nulla il suo stile "perculatorio"...lo trovo alla lunga insopportabile...e inficia molto la scientificità di quello che afferma.
                  Molte volte è irritante perché si erge come unico conoscitore della verità assoluta e le altre persone secondo lui sono solo palestroidi però è veramente una persona con una preparazione incredibile, uno dei più preparati del settore.

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                    Originariamente Scritto da anto_ny Visualizza Messaggio
                    Molte volte è irritante perché si erge come unico conoscitore della verità assoluta e le altre persone secondo lui sono solo palestroidi però è veramente una persona con una preparazione incredibile, uno dei più preparati del settore.
                    Mah...io non mi riferivo a questo, che è una prerogativa di tutti i tecnici Ma proprio il modo di esprimersi, il suo stile è, spesso e per me (ma per tanti altri) molto fastidioso. Ma ognuno ha il suo stile...ma glielo feci presente anche quando era moderatore qui su BW. Il suo libro è "epocale", pieno di nozionismi e ovviamente si vede che è stato scritto da uno che le cose le sa...ma...non è un libro "per il BBer" E il "rischio" di scambiarlo per tale....è grosso...lo vediamo tutti i giorni nella sezione allenamento. In sintesi: la teoria è una cosa (ed è corretta spessissimo, per altre cose forse "discutibili" bisogna sentire altri esperti), la "pratica"...è lontana da quei principi

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
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                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Piero9
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                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      E' cmq troppo
                      No, non ho letto l'articolo, magari linkamelo. Tuttavia non amo per nulla il suo stile "perculatorio"...lo trovo alla lunga insopportabile...e inficia molto la scientificità di quello che afferma.
                      Domani pubblico il report e l'articolo, ma solo a ne non piace per niente il rematore con bilanciere?
                      Dei suoi articoli mi piace che fa capire alcune cose che molti cercano di complicare, ma molte volte si perde nel discorso perculando un po troppo.


                      Originariamente Scritto da tiem Visualizza Messaggio
                      Piero visto che sei sempre informato e aggiornato , hai mai dato un occhio ai programmi filetto#1 e filetto#2?
                      Aggiornato ma non informato
                      Al filetto fase #1 mai, qualcuno sul forum l'avrà provato.
                      Filetto case #2 sarebbe la versione " definizione "?
                      L'ho provata la scorsa definizione e racchiude alcuni pensieri di Meadows, come iniziare l'allenanento con le parti più sottovalutate, deltoidi posteriori per le spalle e femorale per le gambe, discreto volume ed intensità, non altissime tutte e 2, poi non sono un esperto o altro, sono soltanto miei punti di vista.


                      Originariamente Scritto da anto_ny Visualizza Messaggio
                      Molte volte è irritante perché si erge come unico conoscitore della verità assoluta e le altre persone secondo lui sono solo palestroidi però è veramente una persona con una preparazione incredibile, uno dei più preparati del settore.
                      Quoto!!!

                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      Mah...io non mi riferivo a questo, che è una prerogativa di tutti i tecnici Ma proprio il modo di esprimersi, il suo stile è, spesso e per me (ma per tanti altri) molto fastidioso. Ma ognuno ha il suo stile...ma glielo feci presente anche quando era moderatore qui su BW. Il suo libro è "epocale", pieno di nozionismi e ovviamente si vede che è stato scritto da uno che le cose le sa...ma...non è un libro "per il BBer" E il "rischio" di scambiarlo per tale....è grosso...lo vediamo tutti i giorni nella sezione allenamento. In sintesi: la teoria è una cosa (ed è corretta spessissimo, per altre cose forse "discutibili" bisogna sentire altri esperti), la "pratica"...è lontana da quei principi
                      Strano, quel libro ho visto pubblicizzarlo da molti BBer, come la bibbia.
                      Me ne sono accorto anche io con il tempo, ci vuole una via di mezzo tra le 2 cose.
                      Alcune volte prolunga troppo il discorso perculando un po troppo, ma é preparatissimo e fa capire molte cose.

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                      • Simo6
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                        Filetto2 dovrebbe essere come filetto1 ma più aggiornato
                        Originariamente Scritto da LeoMerlo
                        Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                        Originariamente Scritto da Manx
                        tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                        • Manx
                          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                          per me il filetto si magna solo, 1 o 2 che sia
                          p.s. a me non piace per niente il rematore con manubrio proprio non lo sopporto.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • leo1990
                            Orso Yoghi
                            • May 2014
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                            a me tutti gli ex per il dorso-gambe ....tranne le trazioni
                            2012= peso : 125 kg
                            2014/2015= peso :65 kg
                            fine 2015= peso : 75
                            2016= peso : 70 kg
                            Marzo 2017= peso :80 kg

                            Originariamente Scritto da Ozn
                            Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                            Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                            Beh non a caso sono un malato di mente
                            Originariamente Scritto da goku67
                            Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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                            • Piero9
                              Bodyweb Senior
                              • Aug 2013
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                              • Unkown
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                              Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                              Filetto2 dovrebbe essere come filetto1 ma più aggiornato
                              Ok, allora la versione per definizione?
                              O quest'anno é uscita un'altra versione?

                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              per me il filetto si magna solo, 1 o 2 che sia
                              p.s. a me non piace per niente il rematore con manubrio proprio non lo sopporto.
                              Io invece lo adoro ed odio quello con bilanciere.
                              Comunque é stranissimo, ma in tutti gli esercizi per il dorso(anche con scapole sempre addotte) non sento minimamente il gran rotondo ma tantissimo il gran dorsale.

                              Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio
                              a me tutti gli ex per il dorso-gambe ....tranne le trazioni
                              Anche lo squat, anche se meno.

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                              • Simo6
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                                • Sep 2014
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                                Non ne ho idea Piero, non lo seguo più il gruppo
                                Originariamente Scritto da LeoMerlo
                                Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                                Originariamente Scritto da Manx
                                tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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